Os altos e baixos de auto-estima?

A fim de aumentar sua auto-estima , melhorar sua auto-confiança e sensação de início simplesmente bem consigo mesmo, você deve deixar de proteger-se dos altos e baixos que você sente quando você está julgado ou criticado. As pessoas sempre têm opiniões, algumas pessoas vão gostar de você e outros não. Você será bem sucedido em algumas coisas e outros não. Algumas pessoas pensarão que você é maravilhoso e alguns vão criticar você. Ao invés de defender-se contra esses julgamentos negativos e opiniões, começar a traduzir-los para que eles realmente significam ...

Como você reage ao ser julgado ou criticado ?

Se você acredita que sua auto-estima está ligado a como você se sente em cada momento, se alguém gosta de você ou não, ou se você a ter sucesso ou falhar com seus objetivos, então ele vai se sentir como seu senso de auto-estima está em um rolo passeio de montanha-russa.

Uma grande mulher disse uma vez,

"Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento."

A mulher era Eleanor Roosevelt e ela compreendeu que você e só você é responsável por como você se sente. Por que você se sentir mal sobre o que alguém pensa em você a menos que você está preocupado com que ela seja verdadeira, de alguma forma?

Agora, você não está sozinho nessa. O "modo habitual de ser" de constantemente comprando os julgamentos dos outros, é extremamente comum. Na maioria das culturas que são realmente ensinou que nossos pais, professores e autoridades adultos a maioria dos outros eram o melhor juiz de saber se foi boa ou ruim, certo ou errado, ou agindo de forma adequada ou inadequadamente. Com isso como nossa formação, por que não iríamos crescer acreditando que são definidas por julgamentos de outras pessoas sobre nós?

Somos treinados tão bem no fato de que como nós crescemos, aprendemos a nos julgar nessas mesmas maneiras. Então, não só nos inclinamos para se preocupar com os julgamentos de outros, tornamo-nos paralisados ​​pelos nossos julgamentos de nós mesmos.

Se isso soa muito familiar para você, então a pergunta é: como é que vamos sair deste hábito mental para que possamos melhorar a nossa auto-confiança e começa a se sentir bem sobre nós mesmos?

"A única maneira de mudar é mudar o seu entendimento." ~ Anthony De Mello

A chave é fazer com que consciente

Um bom primeiro passo para tornar-se consciente é reconhecer que a nossa baixa auto-estima tem raízes profundas no nosso medo de ser julgado, tanto por nós mesmos e aos outros.

O próximo passo é começar a traduzir esses julgamentos sobre a verdade do que eles realmente significam. Isso pode ser difícil de ver no início, mas descobrimos que a cada molas julgamento de um desejo de apoiá-lo.

Você pode estar dizendo: "Apoio-me, como pode uma coisa tão negativa e destrutiva ser solidário?"

"O sofrimento ocorre quando algo é tomado por aquilo que ele não é, e não para o que é." ~ Suzanne Segal

Julgamentos e críticas nunca são sobre você. Eles são sobre os valores e necessidades da pessoa expressá-los. Acreditamos que dentro de cada julgamento ou crítica, mesmo os que você tem sobre si mesmo, não são valores fundamentais que a pessoa que faz o julgamento quer experimentar ou precisa que eles querem se encontraram.

Como exemplo, digamos que você bloqueado as suas chaves no carro ea pessoa que viaja com você lhe diz com um tom de desgosto: "Você é um idiota!" Então você diz para si mesmo: "Eles provavelmente está certo. Isso foi uma coisa estúpida de se fazer. "Esta resposta é uma reação a partir do seu velho condicionamento. Sempre que você responde sem investigar o significado mais profundo desses rótulos negativos que reforçam essa "maneira habitual de ser". Não é de admirar que raiva, frustração, tristeza e baixa auto-estima são o resultado.

"Sempre que algo negativo acontece com você, há uma lição profunda oculta dentro dela, embora você não possa vê-lo na época." ~ Eckhart Tolle

Mas vamos dar uma olhada no que acontece depois que você se torna consciente desse padrão de idade e optou por responder a partir do entendimento de que cada julgamento ou crítica é estimulada por um valor ou uma necessidade que ainda não foi revelado.

Vamos usar o mesmo exemplo em que alguém diz: "Você é um idiota!" Mas desta vez - ao invés de defender-se ou submeter-se a julgamento - você responde com curiosidade e dizer para si mesmo: "Eu me pergunto o que está acontecendo com eles, o valor que eles estão tentando experimentar ou o que precisa que eles estão tentando conheceu? "

Agora você está pronto para dar o terceiro passo. Isto é, quando você começar a adivinhar o que a outra pessoa pode valor ou necessidade que os levaria a dizer tal coisa, em primeiro lugar. Este processo requer que você desenvolva sua Inteligência Valores.

Semelhante a Inteligência Emocional , Inteligência Valores é a capacidade de identificar os valores profundamente arraigados que motiva uma pessoa pensamentos, intenções, estratégias e as ações que eles tomam. É também a capacidade de reconhecer, independentemente das nossas circunstâncias, o que pessoalmente realizar profundamente importante. Nossa Inteligência Valores é o que nos permite, em um instante, formar nossas próprias intenções e estratégias para que eles estejam em harmonia com a essência de quem somos em um nível muito profundo.

No nosso exemplo, a pessoa pode previsibilidade valor ou cuidado e sua observação é a melhor maneira que sabem para encorajá-lo a prestar atenção a essas características. Eles podem estar em uma pressa ea observação foi estimulada pelo seu valor para a integridade ou a pontualidade e eles estavam esperando para que você saiba como eles estão preocupados sobre estar atrasado.

"Na sabedoria acumulada ao longo do tempo eu descobri que cada experiência é uma forma de exploração". ~ Ansel Adams

É importante lembrar que você não pode saber o que a outra pessoa pode valorizar a partir de uma observação crítica como esta. Você só pode colocar-se em seus sapatos, adivinhar o que pode levar você a fazer tal declaração em uma situação semelhante, e então talvez perguntar-lhes se o seu palpite é preciso.

O ponto crucial aqui é que, se está ou não chegar ao que é importante para eles, você tem tomado sua atenção do que poderia ser "errado com você" e colocou sua atenção em descobrir o oculto motivação que estimulou o comentário no primeiro lugar.

Aprenda a voltar sua atenção a partir dos julgamentos superficiais e críticas que você pode ouvir a descobrir os valores e necessidades que eles escondem de forma tão eficaz, e você também vai aprender a transformar seu ferrão em um senso de antecipação sobre a exploração de uma conexão mais profunda e compreensão com a pessoa fazê-los.

Quando você parar de comprar esses julgamentos em que você vai começar a descobrir é surpreendentemente fácil de descobrir como cada um pode experimentar mais do que eles valorizam na vida. Você verá que essa capacidade de traduzir julgamentos negativos e críticas em seu verdadeiro significado pode levar a um profundo senso de auto-confiança e sentimento de bem consigo mesmo.

E não é isso que a auto-estima está-se sentindo bem consigo mesmo?