Quero mais da vida?

Você muitas vezes me pergunto como ser mais bem sucedido, ter um melhor relacionamento , ou apenas obter mais do que você quer da vida? Você quer ser feliz e ter mais paz de espírito?

Pensar sobre essas coisas, querendo-los e não saber como realmente obtê-los pode levar a altos níveis de estresse e frustração. Essa é a má notícia, mas não se preocupe, porque há também uma boa notícia. Existem coisas que você pode fazer, medidas que pode tomar, que irá ajudar a reduzir o seu stress e levar você para uma vida muito mais feliz mais pacífico.

"A Constituição garante apenas o povo americano o direito de buscar a felicidade. Você tem que pegá-lo você mesmo. "~ Benjamin Franklin

O que você gostaria?

A fim de entender claramente o que está causando o estresse em sua vida, você deve começar por ouvir a si mesmo de perto. Cada pensamento que passa pela sua cabeça tem um impacto. Pensamentos comuns, tais como: "Como vou receber esse trabalho feito?" Ou "Eu não sei como vou pagar minhas contas neste mês." Ou "E se alguém que eu amo fica doente?" Deixar uma marca à medida que passam através . Essa marca é evidenciada pelo estresse que você sente.

Todos esses pensamentos estressantes pode ser girado ao redor para que você possa focar no positivo. Em vez de se perguntando: "Como vou receber esse trabalho feito?" Você poderia se perguntar: "Quanto trabalho eu posso conseguir realizado hoje?" E então decidir sobre uma resposta realista. Este prepara-o para atender às expectativas, ao invés de ficar aquém.

Imagine se preocupar sobre o que aconteceria se alguém que você ama adoece. Como você se sentiria? Agora imagine focando gastar muito tempo com as pessoas que você ama. Como seria a sensação? Mais preocupa são focalizados em algum evento futuro você não quer que aconteça, ou coisas que você gostaria que você pudesse mudar o passado.

Worry Worry Quem tem a preocupação?

É irrealista pensar que vamos parar de se preocupar completamente. Mas, pensando constantemente os "what if" e "Eu deveria ..." pensamentos são verdadeiramente prejudiciais para a sua felicidade. Preocupar provoca estresse, agitação provoca stress e agitação faz com que você se preocupe mais. É uma espiral descendente, e que tem grandes efeitos negativos sobre o seu emocional, mental e bem-estar físico.

A menos que você pode aprender a quebrar o ciclo se preocupe, o desconforto, confusão, desapontamento e dor que são causados ​​por seus pensamentos todos os dias unexamined continuará a ser o seu dia-a-dia e companheira de mantê-lo sentir-se feliz.

Embora seja muito normal para nós se preocupar com práticas que o ciclo se preocupar mesmo poderia ser transformado em um processo produtivo. Este processo pode impulsiona-nos para uma mudança positiva e nos leva a um outro nível de felicidade.

Dê uma boa olhada em como você interage com o mundo. Levar algum tempo para refletir sobre como você encara os problemas e enfrentá-los. Se sentados em torno de se preocupar sempre parecem ajudar a sua situação? Quebrar o ciclo é fundamental.

Quebrar livre de preocupações

A verdadeira felicidade está ao virar da esquina, mas desenvolver as habilidades e técnicas para ajudar a reestruturar os pensamentos negativos e preocupante que a felicidade é essencial o seu desvio. Quebrar livre de preocupações e escapar do ciclo vicioso é possível, se você está disposto a parar, analisar, e então rever o seu "what if" e "se apenas" pensamentos. É como quebrar qualquer mau hábito que pode ser feito, com um empenho e um pouco de prática.

Aqui você vai encontrar um plano de três etapas que pode rapidamente mudar as coisas e levá-lo para uma vida mais gratificante, pacífica e feliz:

Sentimentos aviso

O primeiro passo é perceber quando você está se sentindo desconfortável em nenhuma maneira. Ao contrário do que se poderia pensar, seus pensamentos causam seus sentimentos, mas muitas vezes nós pensamos que tantas coisas tão rapidamente, que é desafiador para perceber pensamentos individuais.

É por isso que a primeira coisa a fazer é começar a perceber quando você se sentir desconfortável. Neste ponto, sua preocupação se torna um amigo útil. Preocupar inevitavelmente nos faz sentir desconfortável, este desconforto pode ser usado como uma campainha de aviso para parar e descobrir o que você está pensando naquele momento. Gerir as suas preocupações e fazer as mudanças podem começar por simplesmente perceber como você está sentindo.

Lançá-lo - "não quero" em "Não Quero"

Preocupar geralmente toma a forma daquilo que você não quer. Agora é hora de descobrir o que você realmente quer. Quando você se pegar pensando "Como eu recebo este trabalho feito?" É hora de descobrir o que você quer ao nível central que tem você acha que pensou em primeiro lugar. Ao examinar este pensamento você pode perceber que você realmente valor a produtividade e o que você quer é ser mais eficaz e fazer as coisas terminar em tempo hábil.

Agora o quê? Take Action!

Depois de identificar a essência do que você realmente quer, não pare por aí, agora é hora de agir. Decidir quais ações tomar é o próximo passo.

Você já determinou que o que você quer é ser mais eficaz e fazer as coisas de uma forma atempada. Lembre-se, se preocupando com o que vai acontecer no futuro ou medo de repetir um erro do passado é o que mantém você preso no ciclo de preocupação. Hospede-se no momento presente. E pergunte-se: "O que posso fazer neste momento para ser mais eficaz?" "Que medidas posso tomar agora que você vai passar mais perto de conseguir algo acabado"?

Todos e cada pequeno passo que você tomar o move mais perto do que você quer. Depois de conseguir se movendo nesta direção, você verá que o processo assume um poder próprio, suavemente libertando você do controlo apertado de estresse e preocupação e apontando-lhe na direção de que a paz ea felicidade que almejamos. Porque, quando você está em ação simplesmente não há muito tempo para se preocupar.