Pergunta

Catherine pediu-nos esta pergunta: "Como posso continuar a lutar para me considero digno de amor incondicional em um relacionamento, assim como eu sou? "

Ela perguntou isso porque, em suas palavras, "Eu estive em dois relacionamentos de longo prazo, que terminou com me sentindo usada e tida como certa. Eu saí deles pensando que devo estar fazendo algo que dá a impressão que eu não sou vale a pena fazer um esforço para - que eu sou percebido como aquele que satisfaz as necessidades sem exigir qualquer esforço recíproco para atender a minha também "

Há muitas maneiras nós poderíamos responder a essa pergunta, mas gostaria de abordar como Catherine (ou qualquer um para que o assunto) pode começar a tratar a si mesma como se ela fosse digna do amor incondicional .

Obra por Rita Loyd

Que poderia causar-lhe a perguntar: "Fácil de dizer, mas como posso fazer isso"?

Você pode começar com passos estes três iniciantes para praticar o amor-próprio . Ao aplicar essas técnicas de auto-amor, você automaticamente começar a tratar a si mesmo como a valiosa é que você inerentemente são.

O que você está pensando?

Primeiro Passo: Explore o seu pensamento.

Se você está ciente disso ou não, são os pensamentos que você pensa que geram a maneira como você se sente sobre si mesmo. A maneira como você sente sobre si mesmo influencia as ações que você toma. E suas ações geram tudo que você cria em sua vida.

A maioria de nós foram criados em culturas que nos ensinam a se concentrar no que está acontecendo fora de nós mesmos como sendo responsável por criar as situações em nossas vidas. "Se eles não o faria ..." "Se ele não tinha ..." "Se você pudesse ..." "Não fui eu. É dois outros caras ... "

Quando você primeiramente se concentrar no que está acontecendo "lá fora" é muito difícil saber realmente o que está acontecendo "aqui" para conhecer a si mesmo, e entender o que é mais importante para você.

Assim, se algo acontece "lá fora" que você não gosta, e tudo que você sabe fazer é tentar mudar as circunstâncias externas, você é obrigado a se sentir mal. Por quê? Porque sem antes mudar suas reações internas é muito mais difícil para efetivamente mudar as circunstâncias externas. Ou, como disse Einstein:

"Os problemas não podem ser resolvidos pelo mesmo nível de pensamento que os criou."

É por isso que sugiro que você comece a prática de explorar seus pensamentos internos como o primeiro passo para tratar a si mesmo como digno de amor incondicional. Você vai saber que os pensamentos são importantes para explorar usando seus sentimentos como um alarme.

A próxima vez que você se sentir desconfortável em qualquer forma, tentar identificar o que você estava pensando antes que você começou a se sentir desconfortável. Em seguida, use o próximo passo para mudar esse nível de pensamento.

Identificar seus valores pessoais do núcleo de quem vocês são em um nível profundo

Segundo passo: Identificar o que é mais importante para você.

A maneira mais rápida para começar a dar-te o amor incondicional é para ficar a conhecer-se bem o suficiente para que você pode apreciar o que você está, mesmo quando você não gosta de como você se sente.

Shakespeare disse que é melhor, quando escreveu: "Para teu próprio ser verdadeiro."

Descobrir o que é mais importante para você: o que você mais profundamente valor é a melhor maneira que sabemos para descobrir quem você realmente é.

Estes valores pessoais são por vezes bem escondida dentro de seus sentimentos a cada dia. Quanto mais forte o sentimento, o mais importante o valor é que eles expressam.

Em um passo você identificou o que você estava pensando em apenas antes de começar a se sentir desconfortável. Agora que você já interrompeu o pensamento, pergunte a si mesmo perguntas como: "O que é tão importante para mim nesta situação que eu sinto tão forte quanto?" "O ​​que está faltando para mim isso é tão importante?"

Por exemplo, debaixo de um sentimento de profunda tristeza, você pode descobrir carinho e consideração são muito importantes para você, e essas coisas estão faltando na situação em questão. Escondido dentro de confusão poderia ser um forte desejo de compreensão. Sob frustração, você pode descobrir que você quer ser mais eficaz.

Quando você pode começar com os seus sentimentos para o que é profundamente importante para você, você vai começar a notar as qualidades maravilhosas sobre você mesmo. Então, em vez de ficar preso nos pensamentos negativos e os sentimentos que geram, você pode descobrir "auto tua própria", uma pessoa valiosa que você pode facilmente aprender a amar.

Sabendo VOCÊ está amando

Terceiro Passo: Conheça o seu melhor amigo.

Embora às vezes você pode se sentir muito triste, frustrado ou solitário, uma vez que você aprender a parar-se o momento que você começar a sentir desconfortável, e, em seguida, identificar o que é mais importante para você, abaixo dos seus sentimentos, você vai achar que você pode sempre estar lá para VOCÊ. Você pode ouvir o que é importante para você. Você pode descobrir maneiras de obter mais profundamente o que você valoriza o que está faltando em sua vida.

Usando essas técnicas de auto-amor você está garantido para encontrar o melhor amigo que você já teve e será bem no seu caminho para dominar a arte do auto-amor e aceitação.

Nunca se contentar com menos Novamente

Agora nós gostaríamos de voltar para a outra coisa que Catherine disse: "Eu estive em dois relacionamentos de longo prazo, que terminou com me sentindo usada e tida como certa. Eu saí deles pensando que eu devo fazer algo que dá a impressão que eu não sou vale a pena fazer um esforço para -. Que eu sou percebido como aquele que satisfaz as necessidades sem exigir qualquer esforço recíproco para atender a minha também "

Amar e aceitar a si mesmo é o primeiro passo para criar o amor incondicional em todos os seus relacionamentos. Isto tornará muito mais fácil de experimentar o respeito mútuo e consideração que você deseja. Com a prática de interromper pensamentos negativos, e então descobrir que você realmente quer, você vai ganhar a confiança para pedir o que quiser e sei que você vale a pena coloca-lo.