Вы когда-нибудь чувствовали беспокоит или заботит то, что происходит в вашей жизни? Вы иногда думать об этих вещах снова и снова, а не придумывать решения, только больше беспокойства?

Беспокойство может стать привычкой, которая питает ваш уровень стресса. Привычки формируются, когда вы делаете что-то так часто, что вы начнете это делать, не понимая, что вы даже не начавшись. Она повторяет невольно.

Если ваша тревога никогда не приводит к возникновению чувства страха и безнадежности, что эти вещи никогда не меняются, то беспокоиться, наверное, вошло в привычку, что будет лучше для вас, чтобы вырваться, и чем скорее, тем лучше.

"День беспокойства более изнурительным, чем день работы".
~ Джон Лаббок

Но что, если это даже не правда?

Одной из основных причин беспокойства думает вы в ловушке или застряли, без опций, вам понравится. Чувствуя застряли начинается, когда вы живете на то, что вы волнуетесь по поводу вместо того, чтобы действия. Без принятия мер, вы не даете себе возможность делать ничего, кроме беспокойства и беспросветной тревогой может быть причиной интенсивного стресса.

Первое действие, которое вы можете сделать, чтобы освободиться от тревоги и беспокойства, это спросить себя на простой вопрос, который может изменить ваше восприятие любой ситуации.

"Есть ли что-нибудь, я думаю об этой ситуации, что не может быть правдой?"

Часто мы беспокоиться о вещах, основанных на том, что мы думаем верно в ситуации, даже не проверив, что наши предположения верны.

Вопрос ваши предположения

Таким образом, в любое время вы заметите, вы чувствуете себя озабоченным или тревоги, задайте себе этот вопрос: "Есть ли что-либо я считаю, в этой ситуации, что может даже не быть правдой?"

Если ничего не происходит с вами, а затем написать заявление о том, что вы беспокоитесь о. А потом сделать список всего, что вы считаете, верно, что причины этого беспокойства. Вы можете задать этот Вопрос о каждой вещи в этом списке.

Наш опыт показывает, что мы всегда можем найти хотя бы одно предположение, которое мы сделали, что мы не знаем наверняка, это правда.

Научитесь расслабляться

Делайте это каждый раз, когда вы окажетесь перепевов старых беспокойства, и вы начинаете видеть сдвиг в перспективе. Сделайте это достаточно часто, и вы будете тратить гораздо меньше времени на беспокойство и опыта меньше стресса, освобождая ваше время и энергию на более приятные мероприятия.

Помните, что самый короткий путь к счастливой жизни найден путем сознательного выбора.

До следующего раза ...
Бет и Neill

Чтобы узнать больше стратегий для снижения вашего уровня беспокойства и тревоги, читайте в нашей статье:
Как перестать беспокоиться о вещах, вы не хотите, и преследовать тех, к счастью ты делаешь!

Есть ли отношения в вашей жизни, которые не так, как вы хотите их? Вы пытаетесь ваш лучший, но вещи, кажется, не изменится? Если это так ... Отношения разведки включает зная точно, что вы хотите, и то, зная, как создать сознательного намерения, которые помогут вам получить его.

Действительно ли намерения повлиять на отношения?

Краткий ответ: да! Намерения представляют собой простой, но мощный инструмент, который можно использовать для установки ваших желаний в движении.

Вы можете более мирного и гармоничного отношения с одним из своих родителей. Может быть, вы хотите создать более связи и доверительные отношения с любимым человеком. Возможно, вы жаждете более благоприятные отношения с боссом, или, может быть, после работы, вы хотите получить больше удовольствия и связи с друзьями. Вы можете создать намерение для любых отношений, которые вы хотели бы улучшить.

Но что сознательные намерения?

Или вы не знаете его, у Вас есть намерение каждый раз, когда вы взаимодействуете с кем-то. Даже бессознательное намерение может быть воспринято другими, и если они почувствуют, что вы недовольны отношения, они будут часто брать это лично и интерпретировать все, что вы делаете, как критика.

К сожалению, когда это происходит, создает больше проблем, противоположное тому, что вы действительно хотите, лучше отношения.

Если вы недовольны любые отношения в вашей жизни, мы предполагаем, что, прежде чем тратить еще один момент с этим человеком, вы создаете сознательного намерения для ваших отношений.

Отношения интеллекта начинается с тебя

Решите, какие качества вы хотите в отношениях, а затем использовать эти качества для создания вашего сознательного намерения. Используйте положительные языке слово свое намерение.

Вот несколько примеров: "Я намерен получить больше удовольствия и приключения с моей супругой», или «Я намерен создать отношения, основанные на соединении и весело с моей сестрой".

Не пишите о том, что намерение вы не хотите, или использовать отрицательные или пессимистические языке. Избегайте фраз типа: "Я не хочу, чтобы моя мать пилить меня больше".

Обратите внимание, что сознательные намерения в стоимостном выражении, или качества жизни. Так что вы обратить ваше внимание на растет, если вы потратите несколько минут каждый день читать ваши намерения вслух, они, скорее всего, произойдет.

Как намерения действительно работают?

Попробуйте их и убедитесь сами! Выберите несколько отношения в вашей жизни, где вы хотели бы увидеть улучшение. Затем запишите качества, которые вы хотите испытать с этим человеком. Начните со слов: "Я намерен ...." Убедитесь, что вы выражаете, чего вы хотите в позитивном языке.

Каждый день, займет несколько минут, чтобы прочитать ваши намерения вслух, и обратите внимание на то, как ваши отношения начинают меняться к лучшему.

Как мы так часто говорим ... кратчайший путь к счастливой жизни найден путем сознательного выбора.

С любовью,
Бет и Neill

Трудно Беседы о трудных вопросов

Со всем, что происходит в эти дни, быстро приближаются выборы, экономические заботы, и войны в Ираке и Афганистане с конца этому не видно-Ты обязан иметь много на уме. Бывает ли вы хотите поговорить с кем-то, но вы беспокоитесь о доведении этих тем из страха она будет в конечном итоге, как дискуссия или даже прямой аргумент?

Этот страх является результатом мы против них мышление, которое так распространено в нашей культуре. Всякий раз, когда мы не согласны с кем-то, это мышление заставляет нас с головой в интенсивных дебатов и аргументов для того, чтобы определить, кто прав и кто виноват в этом вопросе.

Создание МЫ мышления

Для того чтобы создать отношения с новой точки зрения, что мы называем мышлением мы-то очень важно, что мы начинаем с создания ощущения выравнивания.

Процесс создания выравнивание начинает получать четкое представление о том, что важно для всех участников, что каждый из вас значение. Чтобы понять это, вы можете начать с вопроса: "Как мы хотим относиться друг к другу во время разговора о проблеме?" И "Как мы можем обнаружить, что каждый из нас значение, а не просто обсуждать наши мнения?"

Поэтому вместо того, начиная разговор, утверждая, вопрос, например, является ли или нет, нам нужно больше или меньше войск в Ираке, вы пытаетесь выяснить, что значения представлены эти мнения. Люди с любой из этих мнений может каждое значение безопасности, поддержки, или, возможно, предсказуемость.

Открывая Выравнивание в Базовые значения

Это самое интересное о создании выравнивания. Когда вы получите под мнение людей и получить их значения, вы обнаружите, что они часто то же самое. И это делает ее гораздо легче получить на той же странице.

Создание этого первоначального выравнивания, как вы начинаете совместное создание условий для обсуждения, где все идеи были услышаны и оценены, где дело в том, чтобы обменяться идеями и получить ясность, а не доказать, чье мнение является правильным, и чье мнение является неправильным.

Начало любого важного разговора, создавая выравнивания прокладывает путь для гораздо большего удовлетворения для всех участников, и допускает возможность того, чтобы быть услышанным и понятым о том, что действительно важно для вас.

"Теперь я вижу, что основные изменения в эволюции человека от себя, как животное борется за выживание в себя, как животные предпочитают развиваться. ... И развиваться, мы нуждаемся в новом мышление и новый тип поведения, новой этики и новой морали. Это будет то, что в эволюции всех, а не выживание наиболее приспособленных ».
~ Джонас Солк Ответить

Выравнивание имеет решающее значение, если вы хотите воспользоваться преимуществами Мы мышление в ваших отношениях.

Два вопроса, которые облегчают общение

Поэтому, прежде чем у Вас есть важный разговор, остановитесь и спросите себя следующие вопросы: "Как бы я хотел этого разговора идти" и "Как мы можем получить то, что мы ценим, а не просто обсуждать наши мнения" Это внутренняя ясность помочь вам сосредоточено на нас менталитет до начала разговора.

Затем, начать разговор, позволяя другому человеку, вы хотели бы услышать то, что важно для них на эту тему, и пусть они знают, вы также хотели, чтобы он услышал и понял, что происходит на вас. Спросите, есть ли такой разговор будет приятным для них.

Помните, что самый короткий путь к счастливой жизни найден путем сознательного выбора.

До следующего раза ...
Бет и Neill

Чтобы узнать больше о создании выравнивания и как иметь жизнь, наполненную радостью и удовлетворением, по адресу:
Искусство сознательную связь

Это низкая самооценка вас сдерживает?

Вы иногда беспокоиться вам никогда не будет "достаточно хорошим" для достижения своих целей? Если да, то вы не одиноки. Низкая самооценка часто мешает людям реализовать свои мечты. Первый шаг в преодолении это открытие, что мешает вам иметь достаточно высокой самооценкой, в первую очередь.

В нашей работе мы обнаружили, что наша самооценка приводит к большей части от того, выросли в культуре, которая использует систему наказаний и поощрений, чтобы заставить нас «ведут себя». Вырос в этой культуре заставляет многих людей разработать определенные ограничивающие убеждения о себе, убеждения, которые негативно влияют на их самооценку.

Что мы сосредоточим наше внимание на Растет

Это происходит потому, что эти убеждения создают привычки, как мы сосредоточим наше внимание на себя и на наших условиях. И простую истину: то, что мы сосредоточим наше внимание на нас все больше и больше осознают в нашей жизни.

Вы когда-нибудь хотели новую машину? Вы заметили, что как только вы решили просто идеальный марки и модели вы стали замечать, что конкретный автомобиль во всем мире? Это происходит потому, что наш мозг жестко для распознавания образов. Как только мы начинаем распознавать определенный шаблон, как важно для нас, мы начинаем видеть, что картина везде.

Это работает точно так же, когда ваше внимание на убеждения о себе. Если вы считаете, что вы недостаточно хороши для достижения своих желаний и целей, то вы заметите, "не является достаточно хорошим" куда ни глянь.

Мы находим эти убеждения являются основной причиной низкой самооценки. Они резко ограничивают свой выбор о том, как вы видите себя и мир вокруг вас. И как важно, как вы считаете, другие видят вас.

Первый шаг на пути к более высокой самооценкой

Чем раньше вы начнете замечать этих ограничивающих убеждений, тем скорее можно начать выбор, где вы предпочитаете, чтобы сосредоточить свое внимание, и чем скорее Вы можете начать сознательно выбирать то, что вы хотите создать в своей жизни.

"У вас есть власть в настоящий момент изменить ограничивающие убеждения и сознательно посеять семена для будущего вашего выбора. Как вы передумаете, вы измените ваш опыт ".
~ Сергей Король Kahili

Итак, если вы обнаружите, что вы не нравится то, что происходит вокруг вас, обратите внимание на то, что вы думаете. Тогда попробуйте определить, какие убеждения вызывают мысли, что, задавая себе вопрос: "А у меня есть ограничивающие убеждения, что позволяет мне чувствовать себя более уверенно и с надеждой в этот момент?"

Если ответ да, то найти хотя бы одну вещь вам нравится о себе или о том, как вы могли бы реагировать на ситуацию, и сосредоточить свое внимание на этом. Потому что вы обратить ваше внимание на будет расти.

Помните, что самый короткий путь к счастливой жизни найден путем сознательного выбора.

С приверженность к вашему успеху,
Бет и Neill

Если ли 50 Plus 50 по-прежнему равна 50?

Вы, наверное, слышал, что за отношение к работе, она должна быть 50/50?

Ну, это миф, что счастье и удовлетворение может исходить только от 50/50 отношения, где каждый человек в равной мере участвовать в процессе работы их 50%, чтобы сделать отношения работу.

Вы можете определить людей, которые считают, что это миф во всех видах отношений: между друзьями, романтических партнеров, членов семьи и коллегами по бизнесу. Вера в этот миф является одной из основных причин, почему люди оказались недовольны и разочарованы об их отношениях.

Почему? Потому что, если мы ожидаем, что другой человек, чтобы сделать их 50%, и они не делают этого, мы становимся разочарован и расстроен. Как только человек начинает ведения счета, чтобы убедиться, что другой человек делает их на 50%, то становится очень трудно иметь отношения, которые счастливы и удовлетворение.

Мы предлагаем вам остановить тратить время на то, что другой человек завершает свой 50%, а вместо этого начать на 100% ответственность за свои счастья и удовлетворенности в отношениях.

Мы знаем, что это радикальная идея, но когда мы переходим на себя ответственность за удовлетворение и контроля своих чувств к кому-либо или чему-либо "там", мы ограничиваем наши силы и возможности для нашего счастья. Мы можем хотеть, чтобы быть счастливыми, но мы вложили наше счастье в руках других людей.

Быть на 100% ответственных

Будучи 100% ответственность означает, что вы никогда не сдаваться и не поддаваться на все, что важно для вас. Если чего-то не хватает в ваших отношениях, что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы его взяли? Если что-то происходит в ваших отношениях вам не нравится, что вы можете сделать, чтобы изменить, как это происходит?

Никогда не оставляйте вашу способность иметь удовлетворительные отношения в руки чужой. Если здоровые, счастливые отношения, что вы ищете, приступить к созданию 100% отношения с собой и окружающими сегодня.
Как начать? По заметить, если вы платите больше внимания на то, что другой человек делает их на 50%. Если вы делаете, остановитесь и определить, что происходит, что вы не пользуются, что именно вы хотите, чтобы это произошло, и понять одну вещь, которую вы можете сделать, чтобы получить то, чего вы хотите.