Вы один из тех людей, которые принимают замечательный заботиться о других и постоянно ставит собственные нужды в нижней части списка приоритетов? если да, то неужели вы думаете, вы можете продолжать заботиться ни о чем очень хорошо в вашей карьере или ваши отношения, если не заботиться о своих собственных нужд? Конечно, нет! Вот естественный кончик снятия стресса вы можете начать использовать сегодня.

Нереалистичные ожидания
привести к неэффективному действию

Будьте внимательны становится слишком догнал в том, постоянно занят и постоянно внимание к нуждам других. Вы должны заботиться о себе, это включает в себя спит хорошо, правильно питаться, физические упражнения, расслабляющие, и убедившись, что у вас есть удобный баланс между помогать другим и заботиться о себе.

Если вы были пренебрегая себя в последнее время, сейчас самое время начать, чтобы сделать некоторые изменения, которые принесут вам больше покоя, гармонии, и некоторое облегчение.

Определение по крайней мере одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы больше этого мира и гармонии в вашей жизни прямо сейчас. Затем продолжить этот процесс путем сосредоточения внимания на другие способы, чтобы сохранить мир и гармонию в первых рядах.

Замедлить

После того как вы замедлить от постоянной безумие занятой жизни, вы начнете, чтобы найти себя на пути к довольству.

Люди, как гвозди, теряют свою эффективность, когда они теряют направление и начинает сгибаться.
~ Walter Savage Landor

Когда мы сосредоточим наше внимание на поддержку самих себя, мы растем. Личностный рост позволяет нам наслаждаться счастливой жизнью, которая наполнена смыслом и целью. И, когда у нас есть направление, мы более эффективно, что мы делаем.

Может Гнев быть полезным?

Если вы нашли себя сердиться, вы приложить усилия, чтобы остановить или "контролировать" свой гнев? Если это так, эта цитата для вас.

"Гнев является сигналом, а один стоит слушать".
~ Гарриет Лернер

Эмоции произойти по причине. Если вы счастливы, грустный, сердитый, или любой другой, что эмоции пытается вам что-то сказать. Гнев является одним из тех эмоций, которые, случается, трудно слушать, потому что заставляет вас чувствовать себя некомфортно. И с самого раннего возраста, большинство из нас учили, что неприятные чувства должны контролироваться.

Подумайте об этом: вместо того, чтобы контролировать ваш гнев , поговорите с ней, пытаться понять, что он пытается сказать. Отвечая на вопрос себе: «Что я ценю, что не хватает в этой ситуации?"

Практика Принимая свой гнев на слух

Когда вы практикуете слушать свой гнев и обнаружить причины этого, вы будете иметь больше шансов избежать сбивается на путь в ад, где гнев часто принимает вас.

Любая эмоция, даже гнев, это сигнал, что могут помочь вашей жизни. Когда вы слушаете, вы можете услышать светлое будущее называя тебя другой путь.

Как только вы получите повесить слушать свой гнев в качестве руководства, вам больше не нужно ждать полномасштабного гнев, прежде чем с пути в ад. Обратите особое внимание, когда вы впервые заметили те первые чувства дискомфорта. Это прекрасное время для начала расспрашивать о себе, чего не хватает и что нужно, что поможет создать счастье вы хотите, чтобы ваша жизнь.

Желаю вам мира и счастья,
Бет и Neill

Хотите выиграть каждый аргумент вы когда-нибудь?

Но иногда вы стесняетесь быть правдивыми с другими, потому что опасаются, что начнется спор вы просто не можете выиграть?

"Отказ от темы не помочь ему уйти". ~ Anonymous

Как бы вы себя чувствовали, если можно сказать, что у тебя на уме, уверенно, даже если вы боитесь, что ваш слушатель не согласны?

Вот один простой шаг, который остановит аргумент в его треках ...

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать себя более комфортно говорят, что должно быть сказано и предотвращения аргумент в то же время.

Перестаньте думать о несогласии как это аргумент для того чтобы случиться.

Как только вы в состоянии интерпретировать несогласие на то, что он-другое мнение или стратегии-вы будете начинают чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы просто спросить за дополнительной информацией.

Когда люди имеют различные мнения и стратегии, и они начинают чувствовать себя напряженно, под поверхностью они на самом деле только о получении удовлетворения своих потребностей. Вот когда перетягивание каната начинается.

Если вы проводите свое время фокусировки внимания на просто избегать аргументов или убедившись, что другой человек согласен с вашим мнением или стратегии, вы никогда не будете в состоянии решать основные проблемы.

Держитесь с ней.

Таким образом, вместо того, чтобы продолжать разговор достаточно долго, чтобы определить основные потребности и ценности каждого человека.

Если это просто дело вкуса, вы будете каждый понять другого на гораздо более глубоком уровне. Если вы каждый предпочитает иную стратегию, работать вместе, чтобы выступить с взаимно удовлетворяющими действия, которые можно принимать каждый, что позволит создать то, что каждый из вас хотят.

Когда вы взять на себя обязательство получить четкое о том, что каждый хочет, вы станете гораздо удобнее говорить Ваш ум, и в конечном счете, это поможет вам приблизиться к созданию более счастливой и мирной жизни.

Мораль поста ... чтобы гарантировать, что вы выигрываете каждый аргумент у вас, убедитесь, что никто не проигрывает.

С любовью,
Бет и Neill

Счастье действительно выбор?

Вы когда-нибудь чувствовали беспокоит или заботит то, что происходит в мире сегодня? Чувствуете ли вы себя путать о том, следует даже пытаться быть счастливым , когда есть люди теряют работу, дома и даже убивают в других частях мира? Если это так, Вы не одиноки

Многие люди считают, что очень трудно сохранять позитивный, оптимистический взгляд на жизнь, когда они постоянно подвергается бомбардировке с новостями о том, сколько страданий существует в мире. Некоторые даже выражают чувство вины, о повышении качества своей жизни в то время как многие другие испытывают крайние трудности, травматические потери, и чудовищной нищеты.

Эта трудность, кажется, уходит корнями в чувство безнадежности о нашей способности сделать все, чтобы изменить жизнь других людей, которые так далеки от нас. Хотя мы глубоко тронуты сострадание людей к другим, тем не менее, мы считаем, что стратегия «симпатической страдания" на самом деле приносит больше вреда, чем пользы.

Дорога к счастью

Реальность такова, что ваша способность поддерживать свое собственное счастье и спокойствие среди беспокойного мира является лучшей основой Вы можете иметь для создания реальной разницы. И вот почему.

1. Потому что "Симпатическая Страдание" плохо себя чувствует

Когда вы будете читать плохие новости в газетах, смотреть его в вечерних новостях, или говорить об этом с друзьями за чашкой кофе или в интернет-форумах чата, как вы себя чувствуете?

Если вы сосредоточитесь на том, что мир разваливается и на грусть и страдания других людей, трудно не чувствовать беспокойство, грусть или даже совершенно подавлен. Что, если угодно, вы можете сделать, когда вы чувствуете себя так негативно? Не так много, это точно. Это хорошо, чтобы быть счастливым!

2. Потому что Ваша боль серверов No One

Если вы остановили дыхание их будет больше воздуха для других? То же самое можно сказать и о вашем счастье и спокойствие. Можете ли вы назвать один раз, когда вы были грустные, расстроены или недовольны чем-то, и чувствуя, что путь дали положительную разницу в чужую жизнь? Вы можете дать другим то, что у вас уже есть. Это хорошо, чтобы быть счастливым!

3. Потому что ваше счастье и спокойствие действительно может служить другим

Поддержание счастливы, позитивное умонастроение позволяет вам быть более эффективными в достижении того, что важно для вас в вашей жизни. Это поможет вам в вашей способности, чтобы служить другим, а в служении другим, вы можете реально помочь сделать мир лучше. Это хорошо, чтобы быть счастливым!

4. Потому что счастье Счастье пород

Печаль общего не умаляет печаль, счастье, но общие делает умножить счастье. Подумайте об этом. Помните, что в последний раз вы были с кем-то, кто был действительно счастлив. Разве ты не нравится быть с ними? Не было их счастье инфекционных? Почему? На самом глубоком уровне, мы все хотим быть счастливыми и привлекает все, что поощряет и поддерживает наше собственное счастье. Это хорошо, чтобы быть счастливым!

5. Потому что вы обратить ваше внимание на Растет

Когда вы сознательно сосредоточиться на том, счастливы, вы найдете больше счастья в жизни гарантированы! Это не "магическое мышление". Это именно так, как наши умы работы. Мы не можем не признать и обратить внимание на те вещи, которые похожи на которых мы сосредоточим наше внимание. И если это правда, что мы действительно хотим быть счастливыми, то внимание наше внимание на действия и мысли, которые способствуют нашему счастью имеет важное значение. Это действительно хорошо, чтобы быть счастливым!

6. Потому что он чувствует себя лучше

Это может показаться не таким большим причина для поддержания своего собственного счастья, а люди вокруг вас страдают, но думать об этом, когда вы получаете самое сделать? Когда вы делаете большое различие в вашей жизни и жизни окружающих вас людей? Это когда вы чувствуете себя хорошо, когда вы положительно, когда вы оптимистичны, когда вы счастливы. Не так ли? Ты грусть, расстройство или недовольство никто не помогает. Разрешите себе быть счастливым сегодня.

7. Потому что когда ты не в действии, вы в Отвлечение

С столько, сколько есть, что происходит в мире в эти дни можно легко отвлечься от ваших целей и желаний. Если вы похожи на большинство людей, когда вы отвлекаться вы в конечном итоге движущихся вокруг много, но никогда не получать много сделано.

Самый быстрый способ иметь большое значение в вашей жизни, и жизнь людей вокруг вас, чтобы начать принимать меры, которые перемещают вас в сторону, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. И мы верим, что делает большинство из нас чувствуют себя лучше всего, когда мы живем в гармонии с тем, что мы ценим и содействия другим. Таким образом, обнаружить, что вы цените и предпринять действия, которые находятся в гармонии с этими значениями. Это хорошо, чтобы быть счастливым!

8. Потому что вы так говорите

"Если вы думаете, может или, если вы думаете, что не может, так или иначе, вы правы".

Эта знаменитая цитата Генри Форда ставит его в двух словах. Это говорит о том, чтобы саму суть того, почему это так: если вы скажете, что это так, это так.

Наше мышление может быть одним из наиболее фундаментальных ограничений на нашу способность быть счастливым или быть ничего по этому вопросу. Скажите это вслух, это хорошо для меня, чтобы быть счастливым!

9. Потому что, кто ты

Мы рождены от существа чистой радости, это наша природа, чтобы быть счастливыми. Но где-то на линии, мы учимся верить, что мы должны заслужить право быть счастливыми, мы должны заслуживает счастья.

«Каждый из нас, каждый человек, независимо от богатства, статуса, возраста и религии дается все, что мы должны быть счастливы и выполнены. Величайшая ложь в нашей культуре является тот, который говорит, что вы сломанной, неполные и нуждаются в чем-то внешним, чтобы дать вам счастье. "~ Gurucharan Сингх Хальса, к.т.н.

Счастье наше неотъемлемое право, это наша природа, это то, кем мы являемся.

10. Потому что вы можете сделать разницу

Если вы научитесь поддерживать ваше личное счастье, независимо от обстоятельств, вы на самом деле может иметь реальное значение. Если мир, кажется, рушится вокруг вас, и вы считаете, не может иметь никакого значения вообще, то как еще можно ожидать, но чтобы чувствовать себя несчастным? А что вы можете способствовать, когда вы чувствуете себя несчастным?

Откажитесь от мысли, что вы один одинокий человек-доставке товаров изменить ситуацию. Это неправда. Просто потому, что есть очень много вещей, которые вы не можете ничего с этим поделать, не означает, что это не просто, как много вы можете сделать что-то.

Подключайтесь к тому, что означает, что самое главное для вас, что вы глубоко значение. Найдите способы, чтобы испытать эти ценности в своей жизни, а также при содействии других. Когда вы это сделаете, вы будете испытывать к лучшему. Это не просто хорошо, чтобы быть счастливым, это самое лучшее настроение для создания разницы.

Так что в следующий раз, когда вы чувствуете безнадежный о возможности делать все, что могут изменить в жизни других людей, которые так далеко от вас, помните, ваши страдания никто не помогает и может держать вас парализованным, не в состоянии сделать все, чтобы поддержать кого угодно, включая себя.

Не Worry, Be Happy

Надеюсь, вы теперь, как сохранение своего собственного счастья и спокойствия в эти смутные времена является лучшей основой для создания реальных изменений в вашей жизни и жизни тех, кто вокруг вас.

С большой любовью,
Бет и Neill

Хотите счастливее более полноценной жизни?

Мы всегда в поиске идей о том, как жить счастливой полноценной жизнью больше , и то, что мы заметили, что уроки жизни, может прийти из самых любопытных мест.

В последнее время наши соседи приняли нового щенка. Он самый симпатичный мелочь. Если вы обратите внимание, собаки могут научить вас глубокие жизненные уроки , в дополнение к прекрасным преимуществ, которые вы обычно ожидаете, как быть любящим спутником.

Что может Miles вас учить?

Мили является одним из самых преждевременной щенков, которые мы когда-либо знали. Он красивый черный смесь лаборатории с кучей пылкий энергии. Наблюдая Miles тесно, мы узнали два важных урока.

Первый урок, который мы узнаем из Майлс: Проси то, чего вы хотите. Слишком часто мы оказываемся делать вещи сами по себе, даже если мы могли бы получить помощь от кого-то другого. Сколько раз вы только что сделали что-то сами, а не спросить, если кто-то готов помочь вам? Кто-то может быть очень готовы дать вам то, что вы хотите.

Miles кажется, никогда не стесняйтесь спрашивать, что ему нужно, когда он в ней нуждается. Это не имеет значения, если он голоден, хочет играть, или нужно выходить на улицу, он просто спрашивает, а затем он получает то, чего он хочет. Мы делаем все возможное, чтобы быть, как Майлз. Мы даже создали привычку просить как минимум одно в день, это помогает нам практиковать этот урок.

Почему это так легко мили?

Второй урок: Как мы пытались понять, почему это так легко для миль и так трудно для многих людей спросить, для чего мы хотим. Мы остановились на двух важных причин этого различия:

1 - Мили не обеспокоены тем, что он услышит страшное слово "нет". Он просто не боится вообще об этом. Забавно, но даже когда он слышит «нет», он, кажется, уверен, что если он только просит еще пару раз, он будет в конечном итоге получить да.

На самом деле те редкие случаи, когда он делает услышать "нет" как конечный ответ, он может уйти и перейти к следующей важной деятельности в свое время, не давая ему второй мысли.

2 - другие важные различия между нами и Мили является то, что он не тратит времени, беспокоясь о том, что он беспокоит никого и то, что другой человек думает о нем спрашивают. Мили не имеет инвестиций в реакциях других людей, и он берет на себя никакой ответственности за свои чувства. Если кто-то не хочет делать то, что он хочет, это действительно не страшно. Он движется дальше, не заботясь о мнении, что человек от него.

Мили, конечно, не провел много времени углубляться в эти мысли о себе и других, и не он, кажется, есть мнение о нем так или иначе. Но, даже не имея своего мнения, он научил нас что-то критическое, спросить, что вы хотите, вы можете просто получить. А вы определенно не хуже, чем вы были прежде, чем задавать.

Попробуйте сами: спросите, что вы хотите

Если хотя бы один раз в день вы можете определить одну вещь, которую вы хотите, а затем попросить его, вы обнаружите, что есть много раз, вы получите именно то, что мы хотим. Это простой способ достичь большего, чем вы могли бы по своему усмотрению, а также прекрасный способ на практике уроки, извлеченные из Майлз. Если услышав "нет", это худшее, что может случиться, зачем ждать. Начните сегодня и спросить сейчас!

Так что же вы думаете, вы можете узнать жизненные уроки от собаки? Мы хотели бы услышать от вас! Дайте нам знать, оставив комментарий или присоединения Google друзей подключиться и оставаться на связи.

до следующего раза, с любовью,

Бет и Neill