Хотите от жизни больше?
У вас часто спрашивают, как быть более успешными, улучшение отношений , или просто получить больше того, что вы хотите от жизни? Вы хотите быть счастливой и иметь больше спокойствия?
Думая об этих вещах, желая их и не зная, как реально получить их может привести к высокому уровню стресса и разочарования. Это плохие новости, но не беспокойтесь, потому что есть и хорошие новости. Есть вещи, которые вы можете сделать, вы можете предпринять, это поможет уменьшить стресс и приведет вас к гораздо счастливее более мирной жизни. 
"Конституция гарантирует только американский народ права на счастье. Вы должны поймать его сами. "~ Бенджамина Франклина
Что вы думаете?
Для того, чтобы четко понимать, что является причиной стресса в вашей жизни, вы должны начать с себя слушать внимательно. Каждая мысль, которая проходит через ваш ум имеет последствий. Общие мысли, например: "Как я могу получить эту работу?" Или "Я не знаю, как я буду оплачивать мои счета в этом месяце." Или "Что делать, если кто-то мне любовь становится болен? Оставить свой след, как они проходят через . Этот знак свидетельствует напряжения вы чувствуете.
Все эти стрессовые мысли можно повернулась так, что вы можете сосредоточиться на позитивном. Вместо того, задаетесь вопросом: "Как я могу получить эту работу?", Вы можете спросить себя: "Сколько работы я могу получить проделанной на сегодняшний день?", А затем принять решение о реалистичный ответ. Это устанавливает вам до удовлетворения ожиданий, а не терпеть неудачи.
Представьте себе, беспокоясь о том, что произойдет, если кого-то любишь заболевает. Как бы вы себя чувствуете? А теперь представьте упором на тратить много время с близкими Вам людьми. Как бы это чувствуете? Большинство заботы сосредоточены на будущем случае, если вы не хотите, чтобы случиться или вещи вы хотели бы изменить в прошлом.
Worry Worry Who's Got Worry?
Это нереалистично думать, мы не беспокоиться вообще. Но, постоянно думая этих "если" и "Я должен ..." мысли действительно вредно для вашего счастья. Беспокойство вызывает стресс, стресс вызывает волнение и волнение заставляет вас беспокоиться больше. Это нисходящей спирали, и один, что имеет серьезные негативные последствия для вашего эмоционального, психического и физического благополучия.
Если вы не можете научиться разорвать цикл беспокоиться, дискомфорт, растерянность, разочарование и боль, вызванные повседневной неисследованных мысли будут по-прежнему вашей повседневной спутником и держать вас от чувства счастья.
Хотя это вполне нормальный для нас беспокойтесь практике: в тот же цикл беспокоиться можно превратить в производственный процесс. Этот процесс может движет нас к позитивным изменениям и приближает нас к другому уровню счастья.
Внимательно посмотрите на то, как вы взаимодействуете с миром. Найдите время, чтобы обдумать, как вы сталкиваетесь с проблемами и решать их. Ли сидят все кажется тревожным, чтобы помочь вашей ситуации? Нарушение цикла имеет решающее значение.
Вырваться из Worry
Подлинное счастье бывает только рядом, но развивающиеся навыки и приемы, которые помогут переосмыслить негативных и тревожных мыслей, которые обход вашего счастья имеет важное значение. Breaking свободной от тревог и вырваться из порочного круга можно, если вы готовы остановиться, изучить, а затем пересмотреть свой "что если" и "если только" мысли. Это как нарушает дурная привычка-это может быть сделано с обязательством и некоторые практики.
Здесь вы найдете трехэтапный план, который может быстро повернуть дело и привести вас к более благодарным делом, мирную и счастливую жизнь:
Уведомление Чувства
Первым шагом является уведомление, когда вы чувствуете себя неуютно в любом случае. Вопреки тому, что вы думаете, ваши мысли вызывают ваши чувства, но часто мы думаем, раз так много вещей так быстро, что это сложные замечать отдельные мысли.
Именно поэтому первое, что нужно сделать, это начать заметив, когда вы чувствуете себя неуютно. В этот момент твоя забота, становится полезным другом. Worry неизбежно заставляет нас чувствовать себя неловко, это чувство дискомфорта может быть использована в качестве звонка, чтобы остановить и обнаружить, что вы думаете в тот момент. Управление ваши заботы и внесения изменений можно начать просто заметив, как ты чувствуешь.
Flip It - "не хочу" на "хочу"
Worry обычно принимает форму того, что вы не хотите. Теперь пришло время выяснить, что вы действительно хотите делать. Если вы нашли себя на мысли, "Как я могу получить эту работу?" Пришло время узнать, что вы хотите сделать на уровне ядра, которое вы считаете, что мысли в первую очередь. При проверке этой мысли можно понять, что вы действительно производительности значение и то, что вы хотите делать это более эффективно и получить вещи завершено в установленные сроки.
Что теперь? Take Action!
После того как вы определили суть того, что вы действительно хотите, не останавливаются на этом, то теперь пришла пора принимать меры. Определение, какие действия предпринять следующий шаг.
Вы пришли к заключению, что вы хотите делать это более эффективно и получить вещи сделано своевременно. Помните, беспокоясь о том, что произойдет в будущем, или боязнь повторить ошибку прошлого то, что держит вас застряли в беспокоиться цикла. Пребывание в настоящий момент. И спросите себя, "Что я могу сделать в этот момент быть более эффективным?" "Какие действия я могу предпринять сейчас, что будет двигаться вам ближе, чтобы получить что-то закончили?
Каждый маленький шаг вы берете перемещается ближе к вам, что вы хотите сделать. После того как вы получите шаги в этом направлении, вы обнаружите, что этот процесс занимает от силы своей, мягко выпуская вас из объятий напряжение и беспокойство и, указывая вам в сторону, что мир и счастье вам долго. Потому что, когда ты в действии там просто не так много времени для беспокойства.
Чирикать Этот пост 
Пинг This Post
