Если вы новичок здесь, вы можете подписаться на мой канал . Благодарим за посещение!

Хотите счастья?

Каждый из нас разделяет эти же основные желания-чтобы быть счастливым и не страдать . Мы тратим всю свою жизнь достижению этой цели. В этом занятии мы в основном направлены на улучшение наших внешних условий в надежде на то, что это поможет нам увеличить нашу радость или, по крайней еще пытается решить проблемы, которые кажутся для его предотвращения.

Но сколько это сосредоточить внимание на улучшении наших внешних обстоятельств, на самом деле помочь?

Создать Счастье от Inside Out

Мы считаем, один из самых ценных самопомощи методы для достижения счастья является концентрация внимания на вопросах укрепления внутреннего пейзаж обучения перейти образом, мы видим себя и мира. Этот сдвиг в перспективе помогла более чем что-либо для улучшения нашей жизни, повысить наше счастье, и, чтобы помочь решить любые проблемы, которые возникают на этом пути.

То, что мы сегодня исходит от наших мыслей вчера, и наши нынешние мысли строить нашу жизнь завтра: Наша жизнь является создание нашего ума. ~ Будды

Следующий раз, когда вы чувствуете себя напряженными, расстроен или дискомфорт в любом случае, помните эту цитату Будды, а затем использовать ваши чувства дискомфорта, тревоги звонок сигнализации, что настало время перенести внимание с "там", к "здесь".

Затем спросите себя: "Как я могу относиться к этой ситуации таким образом, что поможет мне чувствовать себя лучше, чем я сейчас? О какой перспективе я могу принять, что поможет мне найти лучшее в том, что происходит? "

Будьте Изменение Вы хотите видеть в мире

Мысли, которые вы выбираете создаст счастье ты ищешь-изнутри. Как вы к искусству "пристальное внимание мы гарантируем Вам внешние обстоятельства начнут отражать счастья вы ищете все чаще и чаще.

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Быть счастливым зависит от вас

Мы все хотим быть счастливыми и большинство из нас ищут способы поддержать наше счастье . Если это справедливо и для вас, не пропустите это видео.

Мы все можем извлечь урок из утром подтверждение этой маленькой девочки. Ее зовут Джессика, и этого ребенка, и ее утверждение не может не создать больше жизни, счастья и энтузиазма для всех, кого она касается.

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Но счастье действительно выбор?

Многие люди считают его очень трудно сохранить позитивный прогноз , когда они постоянно подвергается с новостями о том, сколько страданий в мире существует.

Некоторые люди даже выражают чувство вины быть счастливым , когда так много людей проходят через крайние трудности того или иного рода.

Вы никогда не было грустно, расстроен, депрессии или страшно, выслушав новости или читать газету?

Эти чувства, кажется, уходит своими корнями в чувство безнадежности нашей способности сделать все, чтобы изменить ситуацию.

То, что многие люди в конечном итоге делает страдает сочувственно. Хотя мы глубоко тронуты страданиями людей во всем мире, мы считаем, что стратегия "симпатические страдания" на самом деле приносит больше вреда, чем пользы. Мы считаем, выбрав счастья важно .

Вот 5 причин, почему.

Первая причина заключается в том, что ваша боль серверов не один

Если вы остановили дыхание бы других людей дышать лучше? Попробуйте сами. Задержите дыхание, а затем посмотрите вокруг, кто дыхание лучше?

То же самое касается и вашего счастья.

Можете ли вы один раз, когда вы были печальны, расстроены или сердиты, и эти чувства сделали положительную разницу в чужую жизнь? Вы можете дать другим то, что вы уже имеете. Ничего страшного, чтобы быть счастливым !

Вторая причина заключается в том, что счастье помогает счастье случится

Грусть общего не уменьшить грусть, счастье, но общие умножить счастье. Подумайте об этом. Помните, в последний раз вы были с кем-то, что была очень счастлива, страстной или о чем-то возбужденный. Разве ты не нравится быть с ними? Не было их счастье заразно?

Почему это происходит?

На самом глубоком уровне, мы все хотим быть счастливыми и привлекает все поощряет и поддерживает наше собственное счастье. Видите ли, он на самом деле хорошо для всех, когда вы счастливы!

Следующий Причина в том, что вы ваше внимание на то растет

Когда вы сознательно сосредоточиться на счастливым, вы найдете больше счастья в жизни гарантированы!

Это не "нового ageie, магическое мышление". Это всего лишь наше восприятие работы. Мы не можем не признать и обратить внимание на те вещи, которые похожи на котором мы фокусируем наше внимание.

Вы, возможно, был такой опыт. Когда мы купили последний вагон мы думали, что настолько уникально, но, как мы ехали домой, мы увидели другую и по-прежнему видим все больше и больше из них больше мы имели ее. Мы не могли не заметить, что модели, потому что наше внимание теперь сосредоточено на нем.

Так что, если это правда, что то, что все мы действительно хотим быть счастливыми, а затем сосредоточить наши сведения о деятельности и мысли, которые способствуют нашему счастью имеет важное значение. Это не только хорошо, чтобы быть счастливым на самом деле важным, чтобы быть счастливым!

Еще одна хорошая причина что говорил так поддержать успех

"Если вы думаете, может или если вы думаете, вы не можете, в любом случае, вы правы." Эта знаменитая цитата Генри Форда ставит ее в двух словах. Это говорит о самой сути того, почему это правда: если вы говорите, его так, это так.

Наше мышление может быть одним из наиболее фундаментальных ограничений на нашу способность быть счастливым или быть иным по этому вопросу. Так не беспокойтесь, Be Happy

Последней причиной, и мы считаем, самая важная причина, чтобы выбрать счастье, что ...

Вы можете сделать разницу!

Если вы можете узнать для поддержания вашего личного счастья, независимо от обстоятельств, вы действительно можете добиться реальных изменений в мире.

Откажитесь от мысли, что вы-1-одиночка can't сделать разницу. Это не соответствует действительности. Просто потому, что Есть так много вещей, которые вы не можете ничего сделать, не означает, Есть не только как много вещей вы можете сделать что-нибудь.

Так что в следующий раз вы чувствуете, безнадежной о вашей способности сделать все, чтобы изменить ситуацию, помните: ваши страдания не служит один и может даже держать вас парализован, не в состоянии сделать что-нибудь для поддержки всех, включая вас.

Так это счастье выбор?

Мы говорим, что лучше!

Так скажите об этом громко и сказать, что горд ...

Я выбираю счастье!

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Жалобы?

Заметили ли вы, сколько времени люди проводят жаловаться? Если да, то могли заметить, что хуже всего, о жалуется, что она съедает очень много времени и душевных сил, оставляет нам чувство подчеркнул, и не получить в значительной степени изменились о сложившейся ситуации. Жаловаться также имеет физический эффект, позволит почувствовать себя напряженной и неудобно, и люди, которые являются хроническими жалобщики часто в конечном итоге становится очень цинично и отрицательные предполагая ничего не изменится.

ПОЧЕМУ жалуется так часто?

С тех пор мы маленькие дети, наши родители учили нас разница между правильным и неправильным. Всем известно, "хорошо" и "плохих" путей к действию. Когда-то кто-то замечает они не любят, часто первый импульс, чтобы сделать вывод о том, это "право" или "неправильно". Это может привести к судить людей неуместными или неприемлемыми, исходя из их действий, которые мы наблюдаем.

Для большинства людей, это решение действует как защитный механизм, чтобы сохранить себя и свои чувства безопасности. Если мы чувствуем, что наши действия были "правыми", то это гораздо легче предположить, другой человек "неправильный". Мы предполагаем, что если наши действия "правый", то другие не будут иметь никаких оснований судить о нас, поэтому по поддержанию мы в безопасности.

Все эти внутренние решения неизбежно превратится в жалобах, и мы в конечном итоге тратят наше время жалуются сами о ситуации или лица. Однако, поскольку жаловаться на самом деле заставляет нас чувствовать себя плохо, и, как человеческие существа, чего мы хотим больше всего, чтобы чувствовать себя хорошо, мы в конечном итоге обмен на свои жалобы с другими людьми. Мы надеемся, что если мы будем говорить с другими о нашей жалобе они согласятся с нами, и мы будем чувствовать себя лучше и найти счастье , мы на самом деле ищут.

Вы когда-нибудь жаловаться к другим людям о своих проблемах?

Есть две возможности, которые могут возникнуть, когда мы жалуемся на других людей. Одним из возможных вариантов является то, что они могут согласиться с нами, и принять участие в жалуется, что приводит обе стороны чувствовать напряженные, взволнованные, и неудобно. Следующий, возможно, что другой человек не согласен с нами, что может привести к дополнительным конфликта и более дискомфортные ощущения. Независимо от того, какой путь ведет жаловаться, это редко приводит либо человеку чувствовать себя лучше о сложившейся ситуации. Кроме того, в любое время, затраченное время жаловался, что не провел найти способ исправить ситуацию.

"Если вам не нравится что-то изменить. Если вы не можете его изменить, измените свое отношение. Не жалуйтесь. "~ Майя Анжелу

Трудно запомнить реальности ситуации, когда мы тратим столько времени на жалобы. Факты получить омрачены нашей обвинять, судить и, жалуясь, что заставляет нас чувствовать себя более подчеркнул о любой ситуации и в меньшей степени способны найти решение. Когда мы по-прежнему жалуются на то, мы часто забываем, почему мы даже начали жаловаться на первом месте.

"Самый лучший способ поднять себе настроение заключается в попытке развеселить чужой вверх." ~ Марк Твен

Почему мы действительно жалуются?

Один из способов перестать жаловаться это действительно думаете о том, почему вы жалуетесь на первом месте. Двигаясь все ситуации, которые у вас жалобы, как возможность начать принимать меры, чтобы изменить вещи могут помочь вам снять стресс и найти больше мира и счастья в то же время.

Как это возможно? Жалобы действительно может быть ключом к счастью, если вы используете их, чтобы разблокировать глубинные смыслы о своем решении и раздражение. Жалуясь почти всегда это отражение вашей истинные ценности и то, что вы хотите, чтобы происходило в этой ситуации. Когда-то вы действительно хотите не происходит, то это приведет к жалуюсь. Но, жалобы является лишь отвлекает от истинного положения дел, если вы используете его для внесения изменений.

"Теперь, спустя 10 лет, человек, который говорил и жаловался по-прежнему говорить, жаловалась и по-прежнему остается в том же положении. Тот, кто взял на себя инициативу и найти решения была поддержана в несколько раз. "~ Екатерины Пулзифер

Вот для снятия стресса вы ищете ...

5 KEYS для превращения ЖАЛОБЫ INTO удовлетворяющих РЕШЕНИЯ

1) Если вы ищете, чтобы найти решение начать, загрузив бесплатный таблицы значений, которые помогут вам определить, что наиболее важно для вас.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) После завершения Ценности листах, подумайте о том, что пришел в качестве важной темы, а чего не хватает из ситуации, которая в настоящее время является проблемой. Определить по ним с помощью слов значение.

3) Когда ловишь себя жаловаться на ситуацию, спросите себя:

• "Что бы быть иначе, если бы я не судья этой ситуации правильно или неправильно?"
• "Что такое для меня очень важно, что не хватает в этой ситуации?
• "Что я могу сделать, чтобы опыт, чего не хватает для меня?" "Что я могу изменить здесь?"

В качестве примера, вы можете обнаружить, что вы надеялись на более связи в отношениях или более самодисциплины для выполнения задач и проектов. Если вы обнаружили, жалуются на слишком занят, возможно, чего не хватает это баланс или релаксации. Если вы обнаружили, жаловаться на партнера нытье на вас все время, то, может быть, чего не хватает понимание или улучшения общения.

4) Найдите время, чтобы задуматься и спросить себя: "Если бы я мог изменить ситуацию к включают вещи, которые важны для меня, я буду жаловаться на нынешней ситуации?"

5) Наконец, рассмотрим, "Как я могу действовать так, чтобы изменения в этой ситуации, чтобы включить то, что я хочу больше всего?"

"Когда мы уже не в состоянии изменить ситуацию, нам брошены вызовы, чтобы изменить самих себя." ~ Виктор Франкл

Бонус ключ), жить в гармонии с, что вы цените

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Они говорят "Будьте осторожны, что вы просите, потому что вы можете получить его". Кажется, тогда вы должны также рассмотреть вопрос о выборе того, что вы хотите, ваш "Десайдрата", мудро, как это производит "просить".

Вот стихотворение, которое предлагает маленький совет которыми мы пользуемся.
(Видео следует текст - и пародия на нее после этого)

Desiderata

Насколько это возможно, не сдаваться, быть в хороших отношениях со всеми людьми.
Говорящий правду тихо и ясно, и слушать других, даже скучным и невежественны, они тоже имеют свою историю.

Избегайте громких и агрессивных лиц, они досадными духу.
Если сравнивать себя с другими, вы можете стать тщеславным или горькое, ибо всегда будет большей или меньшей лиц, чем вы сами.

Наслаждайтесь своими достижениями, а также о своих планах.

Держите заинтересованы в вашем родном карьеры, однако скромный, это реальная владение зигзагов времени.

Соблюдайте осторожность в делах, на мир полон обмана. Но пусть это не слепая вам, что такое добродетель есть, многие люди стремятся к высоким идеалам, и всюду жизнь полна героизма.

Будь самим собой. Специально не притворяться любви. Ни о циничном любви, ибо в условиях засухи и все разочарование, это, как многолетних, как трава.

Возьмите любезно адвоката лет, грациозно сдаче вещей молодежи.

Развивать силу духа, чтобы защитить тебя к внезапной беды. Но не отчаивайтесь с темными воображения. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества.

Помимо здоровой дисциплины, быть нежным с самим собой. Ты дитя вселенной не меньше, чем деревья и звезды, у вас есть право быть здесь. А был ли или не ясно, вы, без сомнения вселенной разворачивается, как следует.

Поэтому быть в мире с Богом, что вы себе его видеть.

И все твои труды и устремления, в шумную неразбериху жизни, сохранить мир в вашей душе.

При всей своей мнимой, каторжный труд и разбитые мечты, все равно прекрасный мир. Будь весел. Старайся быть счастливым ".

Говорят, что Desiderata был вдохновлен призываем Ehrmann написал в своем дневнике: "Я хотел бы, если бы я мог, чтобы оставить скромный подарок - кусок целомудренная проза, которая догнала некоторые благородные настроения".

Desiderata

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Как стали лучше с семьей в этом сезоне Holiday

Отдых здесь, а для многих людей в это время года приносит немало беспокойства. Существует так много предстоит сделать: шоппинг, получить дом готов к партии, и один большой, праздник воссоединения семьи .

Есть ли у Вас озабоченности по поводу посещения вашего получить в семье встреч в этот праздничный сезон? Разве сложно связаны с некоторыми членами своей семьи, в законах, или расширенной семьи ? Вы когда-нибудь чувствовать себя высушенным просто думать о посещении этих событий?

Представьте себе, если бы вы могли опыта вашей семьи в новом свете. Фото ходить в этом сезоне семейных встреч с чувством волнения и оставляя ощущение расслабленности и рад, что ты ушел.

Если это звучит хорошо для вас, то следующие 10 советов для создания нового опыта семьи в этом году-1, Вам понравится гораздо больше.

10 Советы по выживанию Holiday Стресс

Совет № 1 - Сделать выбор

Один из наших любимых высказываний является: кратчайший путь к счастливой жизни находится через сознательный выбор.

Если вы не сделать сознательный выбор, имеют разный опыт, это, наверное, в конечном итоге точно так же как и в прошлые годы. Так что поставьте о своем намерении приобрести опыт, Вам понравится в этом сезоне.

Совет № 2 - Решите, что вы хотите Опыт

Самый мощный намерения осознанные и конкретных, о чем вы хотите испытать. Если вы еще не ясно, о чем вы хотите испытать, то будет трудно увидеть возможности, чтобы это случилось, и вы можете даже не заметить, когда это происходит. Как получить четкое представление о своем намерении?

Вы начинаете с теми качествами, вы хотите испытать. Вы можете выбрать такие качества, как весело, заботы и гармонии, как то, что вы хотите увидеть в этом году. Или вы думаете было бы замечательно, если бы вы могли испытать больше связи, честности и заботе. Найдите время, чтобы представить себе все качества, которые сделают ваш отдых сбора прекрасный опыт для вас. Затем выбрать по крайней мере три, что вы хотите, чтобы сосредоточить внимание на качестве Вашего намерения.

Совет № 3 - Создание плана

Теперь, когда вы выбрали качества вы хотите испытать, подумать о том, вы могли бы помочь сделать это случиться. Если вы хотите узнать больше связи с вашей матерью, вы можете рассмотреть возможность покупки ее подарок, который будет очень значимым для нее. Если вы хотите узнать больше удовольствия с в законах можно привести игру, чтобы каждый мог наслаждаться игрой вместе.

Получить идея? Посмотрите на каждый из качеств вы хотите испытать, а затем выйти с по крайней мере одна вещь, которую вы можете сделать это может помочь вам испытать его.

Совет № 4 - Все чем занимается, как могут

Практика безусловное положительное отношение к вам членов семьи может показаться сложной задачей. Вы можете спросить: "Когда мой брат жалуется на все под солнцем, он делает лучшее, что он может?" "Когда моя мама критикует меня о каждой части моей жизни, она делает лучше всего она может?"

Да. На самом деле они делают, как можно лучше.

Остановитесь и подумайте об этом. Ваш брат выглядит он весело в те времена? Ваша мама быть эффективным средством привлечения внимания то, что она действительно хочет? Если бы они знали способ позаботиться о себе, что было веселее, и которые работали лучше то, чего они действительно хотят-не вы думаете, они будут делать это таким образом вместо этого?

Так что если вы расстроены видя людей действовать так, как они это сделают, напомнить себе: Они делают как можно лучше. Если бы они знали лучше они будут работать лучше. Тогда, возвращаясь к вашему намерении создать то, что вы хотите увидеть, как быстро, как можете. В этот момент спросить еще раз: "Что я хочу испытать, и как я могу помочь это сделать?"

Совет № 5 - Не принимать вещи лично

Читая это, Вы можете подумать: "Не принимайте это лично? Что делать, если кто-то говорит, что я делаю глупые решения относительно моей жизни, как я не могу считать, что лично?

Вы можете избегать вещей лично, если вы начнете с этого понимания: Все люди делают или говорят потому, что они пытаются удовлетворить некоторые потребности или попробовать что-то ценят. Дело в том, что они никогда не говорят о тебе.

Так что в следующий раз, когда вы слышите то, что вы не пользовались-в следующий раз вы хотите, чтобы защитить себя и оправдать свою позицию-STOP, и помните: Это о них. Не принимайте это лично, а затем быстро перейти к Совет № 6.

Совет № 6 - быть любопытным.

Теперь вы знаете, комментарии, направленные на вы не о вас, вы можете расслабиться и просто любопытных.

Когда кто-то говорит что-то вы не пользуются, то спросите себя вопрос типа: "Вау, я задаюсь вопросом, что происходит с ними? Затем представьте себя на место другого человека:" Если бы я сказал или сделал то, чего может отправиться на со мной? "Смотрите, если вы знаете, что для них важно, как мы предлагаем в Совет № 7.

Совет № 7 - Играть в игры Гадание

Быть любопытным является первым шагом при воспроизведении этой игрой в догадки. Итак, если ваш отец скажет вам: "Как ты можешь думать, что, начиная собственный бизнес умные, что нужно сделать в современных экономических условиях?" Пытаются играть игрой в догадки. К чему может ли он быть встреча или какое значение может он хочет, чтобы опыт, все это говорю?

Тогда Угадайте! Он мог бы значение безопасности, или предсказуемости. Может быть, он беспокоился о том, как вы будете оплачивать счета, платить за медицинское страхование, или сохранить для вашего выхода на пенсию. Хотите верьте, хотите нет, но это, скорее всего, его попытка внести свой вклад в вас.

И, помню, он делает все что может.

Совет № 8 - Вы должны понимать

Одна большая причина расстройства между людьми, что они не знают, чего они хотят друг от друга или, как спросить за это.

Вы когда-нибудь слышал кто-то что-то вроде: "Я просто не знаю, как я буду платить за квартиру в этом месяце?" Или: "Я ненавижу, когда некоторые люди начинают потреблять прежде чем все это подается." Или, может быть семья член начинает говорить с вами о том, как ваш любимый двоюродный брат делает такой беспорядок в ее жизни.

Что происходит потом? Считаете ли вы, сбит с толку или неловко? Как вы пытаетесь оправдать себя, объяснить ситуацию, или дать совет?

Всякий раз, когда вы чувствуете себя неуютно слушания кто-то замечания или жалобы, мы считаем, что это отчасти вызвано ваше не понимая, чего они хотят от вас о своей жалобы.

Мы предлагаем вам начать задавать для ясности. Спросите их, прямо или угадать, что вы думаете, что другие лица, возможно, захотите от вас. Часто вы сможете найти их пока еще не определились сами. Изучение это способ создания большего взаимопонимания между вами. Это также даст вам ясность знать, если вы можете реально помочь им в любом случае.

Совет № 9 - все это вместе

Прежде чем просить для такого рода ясности от кого-то еще, мы предлагаем вам запомнить советы от 1 до 7.

• Помните, что вы сделали выбор, есть другой опыт.
• Получите настоящее намерения, созданной для сбора.
• У вас есть план, придерживайтесь его.
• Помните люди делают как можно лучше.
• Не принимать вещи лично.
• Получить на любопытный настроении.
• Начало догадываться.

Предположим, что двоюродный брат Джим говорит: "Я просто не знаю, как я буду платить за квартиру в этом месяце." Что он хочет? Спросите его: "Вы хотите, чтобы мозгового штурма некоторые идеи о том, как вы могли бы получить арендную плату в этом месяце?"

Или когда бабушка говорит: "Я ненавижу, когда мы начинаем есть перед всеми подается." Что она хочет? Спросите ее: "Вы хотите спросить, если люди готовы ждать, пока все не подается, прежде чем начать есть в этом году?

Если ваши предположения не являются точными, они дам вам знать, на что-то другое, что приближается к тому, что они хотят. Ваше предположение откроет путь для разговора, что может привести к большим пониманием и меньше стресса для вас обоих.

Совет № 10 - Будь Grateful

То, что вы ваше внимание на то растет.

Если вы постоянно замечать то, что причинить вам боль, то вы будете продолжать страдать. "Он такой жалобщик". "Она всегда хочет, чтобы все, как ее". "Он всегда в моем случае".

Попробуйте упором ваше внимание на то, что вам понравится, и потом быть благодарны за это.

Это может показаться простым. Но спросите себя: "Что было бы, если бы в следующий раз я был с моей семьей, я тратил свое время, просто заметил, все, что мне нравится быть с ними?

Представьте себе, глядя на все, что вы делаете получают удовольствие, и быть благодарными за них. "Он пахнет так хорошо здесь. Я не могу ждать, чтобы есть. "" Я так благодарна, что каждый заботится достаточно, чтобы провести время вместе. "" Хорошо, что моя мама любит иметь эти собрания в своем доме я не нужно убирать ".

Как бы вы себя чувствовали, если вы только сосредоточили свое внимание на вещи, которые вы действительно наслаждаюсь, а затем испытали радость благодарность?

Наслаждайтесь вашей следующей Семья Get Together

Так вот они: 10 советов для вашей семьи, которые испытывают в новом свете в этот праздничный сезон.

Совет № 1 - Сделать выбор

Совет № 2 - Решите, что вы хотите Опыт

Совет № 3 - Создание плана

Совет № 4 - Все чем занимается, как могут

Совет № 5 - Не принимать вещи лично

Совет № 6 - быть любопытным.

Совет № 7 - Играть в игры Гадание

Совет № 8 - Вы должны понимать

Совет № 9 - все это вместе

Совет № 10 - Будь Grateful

После этих советов является самым быстрым, простым, как мы сейчас пользуется какой-либо деятельности семьи. Если вы решите практике эти 10 подсказок со своей семьей, мы будем рады, если вы сообщите нам, как она идет.

с любовью,

Бет и Нейл

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Вопрос

Кэтрин спросила нас такой вопрос: "Как я могу продолжать стремиться к считаю себя достойным безусловной любви в отношениях, как и я?

Она спрашивает, это потому, что, по ее словам, "я был в два долгосрочных отношений, который закончился со мной, чувствуя себя использованной и само собой разумеющимся. Я вышел из них думает, что я должен делать то, что создается впечатление, я не стоит сделать усилие для - что я воспринимается как один, который удовлетворяет потребности без каких-либо взаимных усилий, чтобы удовлетворить мое, а "

Есть много способов, мы могли бы ответить на этот вопрос, но мы хотели бы обратиться как Екатерина (или кого-либо на то пошло) может начать относиться к себе, как она достойна безусловной любви .

, Которые могут причинить вам задать вопрос: "Легко сказать, но как я могу это сделать"?

Вы можете начать с этих трех начинающих меры для практикующих самолюбие . Применяя эти самолюбие методы вы будете автоматически начинают относиться к себе как ценный том, что вы по своей сути являются.

Как вы думаете?

Шаг первый: Обзор вашего мышления.

Являетесь ли вы об этом или нет, это вы думаете, мысли, которые генерируют так, как вы думаете о себе. Как вы думаете о себе влияет на действия, которые вы принимаете. И ваши действия генерировать все, что создаете в своей жизни.

Большинство из нас, которые были подняты в культурах, которые преподают нам сосредоточить внимание на том, что происходит за пределами самих себя в качестве ответственных за создание ситуации, в нашей жизни. "Если бы только они не будут ..." "Если только это не ..." "Если бы ты ..." "Это был не я. Это две другие ребята ... "

Когда вы в первую очередь сосредоточиться на том, что происходит "там", это очень сложно, чтобы действительно понять, что происходит "здесь" Познай себя, и понять, что наиболее важно для вас.

Так что, если что-то происходит "там", что вы не пользуются, и все вы знаете, чтобы сделать, это попытаться и изменить эти внешние обстоятельства, ты, конечно, плохо. Почему? Потому что без первой смене внутренних реакций гораздо труднее эффективно изменить внешние обстоятельства. Или, как сказал Эйнштейн положил его:

"Проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, что создал их".

Именно поэтому мы предлагаем вам начать практику изучения вашего внутреннего мысли, как первый шаг к лечению себя как достойный безусловной любви. Вы будете знать, какие мысли имеют важное значение для изучения с помощью своих чувств, как сигнал тревоги.

В следующий раз, вы чувствуете себя неуютно в любом случае, попытаться определить, что ты о чем думал перед запуском неловко. Затем используйте следующий шаг к изменению этого уровня мышления.

Определите Ваш Личный Ценности -Кто Вы на глубинном уровне

Шаг второй: определить, что является наиболее важным для вас.

Самый быстрый способ начать давать себе безусловную любовь познать себя достаточно хорошо, что вы можете оценить, кто вы, даже если не нравится, как вы себя чувствуете.

Шекспир сказал, что лучше всего, когда он писал: "Для Тебя Самого быть правдой".

Открытие, что является наиболее важным для вас, что вы наиболее глубоко стоимости является лучшим способом мы знаем, чтобы узнать, кто вы на самом деле.

Эти личные ценности иногда хорошо спрятано внутри вашего чувства с каждым днем. Чем сильнее ваши чувства, тем более важной значение, что они выражают.

В шаге 1 вы определили, что ты о чем думал перед запуском неловко. Теперь, когда вы прервали мысли, задайте себе следующие вопросы: "Что так важно для меня в этой ситуации я чувствую себя так сильно о?" "Чего не хватает, для меня это так важно?

Например, под чувством глубокой печали, вы можете обнаружить, заботу и внимание очень важны для вас, и те вещи, которые отсутствуют в ситуации. Скрытые в замешательство может быть сильное стремление к взаимопониманию. Под разочарование, вы можете обнаружить, что вы хотите, чтобы быть более эффективным.

Когда вы можете получить в своих чувствах к тому, что глубоко важно для вас-то вы начнете замечать замечательных качеств о себе. Так, а не застряли в негативные мысли и чувства, который они производят, можно обнаружить "Тебя Самого" ценный человек вы можете легко научиться любить.

Зная Вас является Loving You

Шаг третий: Знакомство с лучшим другом.

Хотя иногда вы можете чувствовать себя очень грустно, разочарование или одинокой, как только вы узнаете, чтобы остановить себя в тот момент вы начинаете неловко, а затем определить, что является наиболее важным для тебя под ваши чувства, вы обнаружите, что вы всегда можете быть там ВАС. Вы можете слушать, что важно для вас. Вы можете выяснить способы получить больше все, что вы высоко ценим, что не хватает в вашей жизни.

С помощью этих самолюбие методы вы гарантированно найдете лучший друг Вам когда-нибудь и будет хорошо на вашем пути к овладению искусством самостоятельно любви и принятия.

Никогда не соглашаться на меньшее, снова

Теперь мы хотим, чтобы вернуться в другое Кэтрин сказала: "Я был в два долгосрочных отношений, который закончился со мной, чувствуя себя использованной и само собой разумеющимся. Я вышел из них думает, что я должен делать то, что создается впечатление, я не стоит сделать усилие для - что я воспринимается как один, который удовлетворяет потребности без каких-либо взаимных усилий, чтобы удовлетворить мое, как хорошо ".

Любить и принимать себя является первым шагом к созданию безусловной любви во всех ваших отношений. Это позволит сделать ее гораздо легче опыт взаимного уважения и учета вы хотите. С практикой на пресечение негативных мыслей, а затем выяснить, что вы действительно хотите, вы получите уверенность, спросить за то, что вы хотите, и знаю, что вы стоите получать ее.

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Готовы играть новую игру?

В части 1 , мы просили Вас потратить некоторое время обратить внимание на свое мышление. Если вы сделали это мероприятие вы, вероятно, заметили, что иногда, когда дела идут не так, как вы хотите, чтобы вы в конечном итоге искать, кто прав и кто виноват в этой ситуации. Вы также заметите, как часто вы думаете о том, что вы не хотите, вместо того, что вы хотите?

Great, because in order to end the cycle of discomfort, confusion and pain that comes from playing this blame game , it's essential to begin by getting conscious of the game and your part in it.

Ending the Cycle

Breaking free from this cycle starts when you learn how to identify what you DO want, instead of focusing on being right and what you don't want. Focusing on what you do want helps you to escape this cycle, be happier and have a more peaceful life.

Of course, deciding to stop playing this “Right/Wrong Game” and starting to feel better is a little more difficult than just putting a game board back in the box. You need to develop the skills and strategies that help you recognize the cycle and avoid it before it takes over.

Here's a three-step plan that you can use immediately to help you play a new and more rewarding game.

Step One: Use Your Feelings as Your Guidance System

Remember how the “Right/Wrong Game” causes tension and anger? There is a good reason for these feelings. Uncomfortable feelings are like a danger signal in your emotional guidance system. The danger signal blinks when something you value deeply is missing. If you feel discomfort, you know it's time to change the game to “What's Missing”.

Step Two: Realize What's Most Important to You

Если вы, фокусируясь на том, что вы не хотите, вы не можете сосредоточиться на том, что вы хотите сделать. Вам нужно определить, что это такое, что вы хотите делать в данных обстоятельствах,-чего не хватает в ситуации, вы глубоко значение.

Следующий раз, когда вы слышите себя на мысли о том, что это, что вы не хотите, например, "Я ненавижу, когда люди не сказать мне правду!" Замедлить и рассмотреть вопрос, почему это важно для вас. Может быть, это связано с испытывают доверие и честность, может, чего вы хотите это доверие.

А что, если вы поймаете себя чувство зол и разочарован? Вы слышите себя на мысли: "Никто, кто действительно заботится обо мне будут действовать так!" Ну и что самое важное для вас, то, вероятно, находятся на попечении, и вы в процессе рассмотрения. Ваше "хочу", то это опыт заботы и внимания.

Понимая, что самое важное для вас, это единственный способ, что вы можете понять, как его получить.

Шаг третий: пойти на это!

Теперь, когда ты понимаешь, что самое важное для вас ситуацию и перевел его на то, что вы хотите делать, вы можете сделать следующий шаг. Сосредоточьтесь на конкретные действия, которые можно принимать или что вы можете сказать в ситуации, чтобы помочь создать более того, что вы хотите.

Помните, уделяя особое внимание, что вы не хотите это ловушка, чтобы держаться подальше от него. Если вы хотите рассмотрения, делать то, что будет создавать рассмотрения. Если вы хотите доверия, что-то сказать, что создаст некоторое доверие.

Небольшая акция может почувствовать незначительный, но даже самый маленький шаг к вашей новой цели лучше, чем застрять в том, что неудобно, кто прав, кто виноват цикла.

Находясь в действие поможет вашему напряженности и гнева релиз! Как работать над вещами, которые действительно принесут вам счастье, вы обнаружите, вы не хотите играть в "виноватых" больше. Принятие мер поможет вам понять, что меньше стресса и больше счастья лучшая игра в городе!

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Одна игра, никто не выигрывает!

Помнишь играть в настольные игры, как ребенок с семьей или друзьями? Был ли один человек, который был педант правилах кто-нибудь взял все радости от игры, утверждая, каждый рулон умереть?

Теперь, как взрослых, мы могли бы найти себе игру "я прав, то вы ошибаетесь" игры, но сосредоточиться на, кто прав и кто виноват всегда оставит никого счастливым и довольным? Ты стала защитница в игре жизни?

если да, то вы можете остановить игру, что менее удовлетворяющих игру сразу на три этапа обучения, чтобы помочь вам двигаться в направлении более счастливыми, более менее напряженный и более для наполнения жизни.

Что вы думаете?

Прежде чем делать что-нибудь еще это важно, что вы выяснить, почему вы в конечном итоге чувство времени, разочарование или гнев, в первую очередь. Потратьте немного времени и слушать, что вы говорите, для себя. Много раз, нарушая мысли в конечном итоге упором на то, что вы "не хочу", а кто "права" и кто "неправильно" в этой ситуации.

Ваши мысли может звучать примерно так:

"Они не должны оставлять меня ждет!"

("Они не правы!")

"Кто-то, кто действительно заботится обо мне просто не будет обращаться со мной так!"

("Они не правы!")

"Как они могут думать это соответствующим перебивайте меня, когда я говорю!"

(“They're wrong!”)

Each of these thoughts focuses on what you don't want to have happen—don't want to be kept waiting, don't want to be treated that way, don't want to be interrupted.

Focusing on what you don't want makes it very easy to slip in to playing the “Right/Wrong Game”.

Where did we learn to play this game anyway?

The adults in our life played this game with us as kids as a way to teach appropriate and inappropriate behavior. We learned early on to distinguish who's right and who's wrong, who's nasty and who's nice, who's good and who's bad. As we grow up we get pretty good at identifying these things. We also learn to point out what we don't want, but we're almost never taught how to identify what we do want–the things that are really essential to us personally.

As we grow, we continue to play this “Right/Wrong Game”–even though it becomes a major stressor that affects our sleep, our attitude, and ultimately, our ability to be happy. Playing this game over and over, creates a cycle of discomfort, confusion and pain. In fact, if you feel uncomfortable thinking about the same issue more than three times, you've most likely slipped into this cycle already.

How does the discomfort–confusion–pain cycle work?

Stress can be caused by worry, frustration and anger. Your mood is affected by stress. How you interact with the world is heavily influenced by your mood. Unsatisfactory interactions lead to more frustration and anger. The cycle starts all over again and gets even harder to break.

When your thoughts return to the same upsetting situation, and leave you feeling uncomfortable, tense and angry, you're probably headed to the Hall of Fame as a major-league player of the “Right/Wrong Game”.

But there's good news! You can make a fairly simple choice to continue playing this game or to stop. As The Course in Miracles says, it all comes down to one simple choice: “Do you want to be right, or do you want to be happy?”

We know this is easier said than done. That's why in part two of The Games People Play: Being Right vs. Being Happy we'll take you from being a player in this blame game and show you three simple steps that will support you in playing a much more fun and satisfying game from now on.

Until then, start paying attention to your thinking. Are you focused on who's right and who's wrong? Are you paying attention on what you “don't want”? The answers to these questions will support you in easily understanding and implementing the steps in part two.

До следующего раза ...

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Чтобы получить то, что вам нужно Вы должны знать, что вы цените

Do you ever find yourself unsure of what you “need” in a situation or what would be the “best” thing to do? Would you like more confidence that the decisions you make are not sowing the seeds of regret? If so, you may be intrigued by our response to this question from our community: “What's the difference between values and needs ?” This is our attempt at a very brief education about core human values and a look at how to develop what we call your Values Intelligence , or V-IQ .

Values Intelligence

Let's start by defining what we mean by core human values .

The word value originates from the Latin word “ valere “, which means “be strong, be well, be of value,” and is also the root of the word “ valiant. ”

We define human values as:

What's most deeply important to a person, without reference to specific people, places, actions or times.

Human values are the landmarks that guide a person's choices so their actions are in harmony with what is most meaningful to them. They are what a person finds most important or motivating at the deepest level.

Examples of Core Human Values

To be clear about this. here's a very brief list of things we would describe as basic human values .

Опять же, это очень короткий перечень примеров основных ценностей. Ваши самые важные личностные ценности могут исключить некоторые, которые в этом списке, и может включать в себя многие другие, которые не появляются здесь.

Можно заметить, что такие вещи, как воздух, продовольствие, воду, жилье и т.д., не в этом списке. Это потому, что это не то, что мы назвали бы исключительно " человеческим ценностям . "Эти падать в категории вещей, которые могут быть полезны для поддержания жизни в любой форме.

Важно обратить внимание при рассмотрении этого списка является последней частью нашего определения. Вы заметите, что каждый из слов в списке значений описывает нечто "без ссылок на конкретные люди, места действия и времени". Если это произойдет, мы будем называть эти "стратегии", а не "ценности".

Это различие играет важную роль в ответе на следующий вопрос.

Какая разница между ценности и потребности ?

По определению, нужно это: отсутствие что-то полезное, требуется, или нежелательно. Поэтому, если мы не считаем, что-то полезное, требуется, или желании, мы не можем быть в ней нуждается. Как следствие этого, мы не можем "необходимости" что-то, если он отсутствует.

Короче говоря, вы не можете это нужно, если вы не цените, или, если вы уже получили его.

Есть несколько выгод от перехода наше понимание этих слов в этих направлениях. Один из них, что с помощью этих определений мы естественно обратить внимание на то, что мы ценим, что не хватает в ситуации, а не останавливаться на то, что не хватает, что мы "должны". Это превращает наше внимание от того, что мы не имеем то, что мы хотим , который является гораздо более мощным перспективы для выявления наши возможности.

Во-вторых, все мы знаем, как быстро кто-то может стать "1, чтобы избежать", если они всегда выражают себя с точки зрения их потребностей. Вы когда-нибудь слышал кто-нибудь описать другого, говоря: "Они просто слишком нуждающимся!"

Но выражая то, что мы хотим в плане того, что мы ценим позволяет другим относится к нам с точки зрения их можно идентифицировать. Это мне трудно представить себе человека, отрицательно реагируют на кого-то "оценки" все примеры значений , перечисленных выше. Вы, вероятно, никогда не слышал кто-то сказал: "Они просто слишком valuey!"

Важно знать, что вы цените

Все, что мы изучали до сих пор была призвана приблизить нас к этой точке. Теперь мы можем взглянуть на исключительно важное значение, которое позволяет определить свой собственный, личный основных ценностей , которая заключается в следующем.

Если вы misidentify, что вы цените, то, скорее всего вы будете misidentify, что вам нужно, что делает вероятность того, что вы будете разрабатывать стратегии, которые позволят удовлетворить ни то, что вам нужно ни того, что вы цените.

Именно поэтому мы считаем, что это так важно, что люди начинают развивать свой интеллект значения , или V-IQ. Мы понимаем это как ваши возможности:

1. Знайте, что вы цените
2. Определите, что вы цените, что не хватает в ситуации
3. Разработка конкретных, действия стратегии, начнется то, что вы цените
4. Принимайте только действия, которые находятся в гармонии с вашим значения
5. Измерьте ваш успех тем, насколько у вас возникли более, что вы цените

В рамках этого процесса определяются Ваши личные ценности является первым шагом в получении самых доблестных действий, которые можно взять в любой ситуации. В самом деле, мы не нашли лучшего способа для человека, начнется действительно "полноценной жизни", чем развитие их V-IQ.

Если вы новичок в нашей работе вы можете быть заинтересованы, зная, что мы предлагаем бесплатное значения осуществлять листа .

This is designed so you can use it in any situation or relationship in your life to determine what you value most–the first characteristic of values intelligence .

If you're interested in developing the other four aspects, subscribe to this blog , read our articles , or visit our store . Helping people with their “ values education ” is a core part of what we do.

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Who's Responsible for Your Life?

Does it sometimes seem like you're trapped in your present circumstances and you have no control? Would you like to be able to make clear decisions and know you're in complete control of your destiny?

True personal and emotional freedom can only be found when you learn to “respond” rather than “react” to situations in your life. Making sound decisions and having control of your destiny are dependent on your ability to respond to situations in ways that are in harmony with your core values . We call this skill “response-ability.”

This is in sharp contrast to simply reacting to what happens in your life. We define reacting as re-enacting old patterns of unconscious behaviors over and over again.

“You cannot change the circumstances, the seasons, or the wind, but you can change yourself. That is something you have charge of.” ~ Jim Rohn

Once you are able to identify the things that are important to you and live in harmony with what you value, you become response-able. This ability to respond opens you to a whole new world of options and solutions that will bring much more joy and satisfaction into your life.

Choosing Response-ability

It's important to realize that you CAN make choices that affect how your life plays out. When you understand that you have the freedom to create your own reality, you give yourself the power of responsibility.

This week, identify one thing you can do in relation to this awareness and take action. If you need support figuring out what actions you can take, click the link below.

Remember, the shortest path to a happy life is found through conscious choice.

С любовью,
Бет и Нейл

To find out how you can create true personal freedom in your life, enroll in our

Pathway to Personal Freedom eMail eCourse

Чирикать Этот пост Пинг This Post

But what does that mean?

Every self help guru will tell you to “love yourself” or practice “self-love” first before you can love others. Do you even really know what those terms mean? Perhaps sometimes you think you do, but how often at the very same time you don't seem to like yourself much. Do you wonder how you can love what you don't like?

Regardless of how you currently feel about yourself, continue reading and discover how to love yourself in ways that will bring much more happiness and satisfaction into your life.

Relationships should be filled with fun, closeness, caring, and happiness, right? We think so and we know that when you focus on these qualities you will experience much more of them in your relationships. But first, you must be able to see them in yourself. Whether you are single, married, or divorced, all your relationships will be improved when you truly know and love yourself for who you really are.

We will address three important steps that you can take to move toward self-love and mastering the art of happiness.

Step one : Examine how you think. So much of what we feel about ourselves is determined by what we think about our lives in general. From the time we are small children, our parents raise us to focus on “right” and “wrong.” This can lead to thinking that you might be “wrong” or there is something “wrong” with you. Examine your thoughts carefully. You can do this when you use your emotions as a warning. Each time you feel discomfort of any kind, do your best to discover what you were thinking just before you started feeling that way.

Step two : Find out what is most important to you. You will be amazed at the changes you can make in your life once you discover what is most important to you. By focusing your attention on the important things, you will quickly turn your life around and get closer to not only self-love, but authentic happiness. Often the things that are most important are hidden deep beneath our everyday negative feelings. After you have completed the first step and examined how you think, you can begin to take the next step and uncover your values. Identifying how you think and then identifying what is most important can help you channel your energies effectively toward making your life better.

Feelings of sadness, confusion, or anger are just covering up values that are missing in a situation. When you are feeling sad confused or angry it's almost impossible to practice self-love. Identifying your undiscovered values can help you notice amazing parts of you that you can easily like and then learn to love.

For instance, beneath sadness, there is probably some sort of regret about losing hope in a dream. Underneath confusion is a desire for understanding. Within anger, there might be a need for caring.

Step three : When you truly know yourself, you're never alone. Any time you find yourself lonely or feeling sorry for yourself, know that you can be your own best friend by remembering to stop, identifying what you value underneath your feelings, and take time to appreciate yourself–you are an amazing human being that values beautiful things. So start practicing these self-love techniques and get on your way to mastering the true art of happiness today.

Until next time…

С любовью,
Бет и Нейл

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Need Relationship Advice ?

If you're unhappy with any of your relationships , you're probably placing some of the blame on the other person. At one level, it does make it easier to handle, when we don't think it is entirely our fault if things are not how we would like them to be. But at the same time we are only prolonging our pain and suffering, because you are in control of your own peace and happiness.. It's time to stop waiting for the other person to change.

You probably already realize that you cannot change other people, so stop trying. Now this is not to say you can't request cooperation or negotiate agreements, what we're saying is you must first begin with yourself. You are in control of creating the healthier, happier relationships you want.

Это правда. Changing relationships that are not going the way you would like them to is actually possible. Sometimes talking about problems helps resolve them, other times more drastic measures are called for. Whatever the problem, you probably already know that ignoring it is not going to help. Here are four steps that you can take to improve your relationships , even if you think you've already done all that you can.

One – Discover What Your Values Are

Before you can fix a troubled relationship, you must clearly identify what it is that you value for yourself. Think about exactly what you want to experience in your relationships. Maybe you value peaceful, harmonious relationships, ones that do not involve conflict or fighting. You might want to have more honest and satisfying relationships.

Values are not equivalent to strategies. You cannot establish harmony and peace in a relationship simply by eliminating conflict and fighting. You have to develop a strategy that will lead you to harmony—not just to avoid fighting.

Two – Decide What it is That You Truly Want from Your Relationships

When you are identifying your values and strategies, it's critical that you focus on the positives of what you DO want, not what you DON'T want. These two things are not one and the same.

If you identify that you do not want your significant other to spend so much time with their friends, and then they decide to work more, this is not solving any of your relationship problems. Instead, identify a value such as connection or intimacy, and then focus your attention on developing strategies that work toward that value.

If you express things in terms of what you DON'T want, this does not clarify what you DO want. Instead of saying things in negative terms, express to your relationship partners what it is that you do want and look forward to from your relationship, and you will be more likely to get those things specifically. Only then will you see the real changes you hoped for.

Three – Take Time to Find Out What the Other Person Wants

So, you have successfully identified what it is that you want in your relationship. Now, it's time to identify what it is that the other person wants. This is the only way you can truly create a shared vision for the relationship. Identifying what you each want makes it possible for all parties to be satisfied. By taking the initiative, you are demonstrating how much you care about the relationship, opening the other person to the possibility of wanting to make it better, too.

You can help the other person identify what they value in a few different ways. One is to ask them what they want in the relationship. This is not always the most effective method; however, because others may not know what's most important to them. Another way is to observe their behaviors, and guess what the value that may be driving them to behave in certain ways. Remember, only guess strategy free values. You can use our free value sheet as a guide.

It is very likely that if you ask the other person what they want, they'll tell you how they want you to change something. As discussed earlier, changing the other person is not the best way to make a relationship better. They just might not realize this yet. You can help get to their underlying values by doing a little digging on your own, and even telling them about the values that you have identified for yourself and how you learned to do that. Mutual satisfaction is the goal, and helping your relationship partner identify what they would like is one step you can take toward better relationship cooperation.

Four – Don't Be too Hard on Yourself

Any relationship difficulty can leave a person feeling tremendous amounts of pain, self-doubt, or insecurity. Recognize these feelings in yourself, and remember that these uncomfortable feelings can be easily triggered by small things that happen.

When triggering events happen and you react in ways you don't enjoy, remember to shift your focus of attention to what you are trying to accomplish. Keep in mind that you cannot change the past, and let yourself off the hook a little bit for things you may have done that you regret. Don't assume that the past will predict the future. The future is the part you have the ability to change.

You need to avoid taking your own feelings personally, too. When you experience self-doubt, guilt, or insecurity, remember that everyone feels these things at some point. Identify the triggers that have you react rather than respond in a situation, and take the necessary steps to recharge yourself and get back to the positive place that you have worked so hard to develop.

It is important to be gentle with yourself during difficult times. Relationships can be very tricky, so give yourself some credit for attempting to make your relationships healthy and happier. Stay aligned with your values, and you will reap the rewards. Мы это гарантируем!

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Balancing Your Needs with the Needs of Others

Are you one of those people who constantly put your own needs at the bottom of the priority list? Do other people's needs always seem to be more important than your own? Though many of us try to put others first, but neglecting to address our own needs is not good for us or those we are trying to serve.

Can you really get ahead in your career , your relationships , or take care of your responsibilities to family and friends if you don't take care of your own needs?

Impossible!

Be mindful of getting overly caught up in endless busywork and constantly attending to the needs of others. You need to take care of yourself too, which includes sleeping well, eating properly, exercising, relaxing, and making sure that you maintain a healthy balance in your life.

If you've been neglecting yourself lately, now is the time to make some changes that will bring more peace , harmony , and well-being into your life. To do this you must first identify exactly what is most important to you, figure out which of these things may be missing, and then focus your attention on bringing more of that into your life.

Once you move past the constant frenzy of taking care of the needs of others, you will start to find yourself on the path to true happiness .

“Go confidently in the direction of your dreams! Live the life you've imagined. As you simplify your life, the laws of the universe will be simpler.” ~ Henry David Thoreau

When we focus our attention on satisfying our own needs, we cannot help but grow. Living a balanced life allows us to be more creative, more successful, and enjoy a life that is full of what we love. Having all of our needs met makes us much more effective in meeting others' needs too.

Чирикать Этот пост Пинг This Post

How do you enhance the love in your life?

A friend recently asked us if we knew of a relationship checklist she and her boyfriend could use as a guide for keeping their year-old relationship on track as it continues to develop.

While there are a lot of lists out there that deal with how to determine if you have a relationship in trouble – what you don't want –we know of very few that focus on activities you can engage in that will help you enhance your relationship – what you do want .

As you may know we are very fond of saying: What you focus your attention on grows.

Since we believe so strongly that this is true, we were happy to come across a Relationship Checklist developed by Nicholas de Castella of the Institute of Heart Intelligence ( www.eq.net.au ).

We like it because it shows you intimacy building activities that will get you more of what you do want in your love relationship !

Here are the sections that offer relationship advice for enhancing the love in your relationship :

• Have Fun Together
• Maintain Individuality
• Engage Fully
• Spend Time Together
• Speak Your Truth
• Be Vulnerable
• Honor Each Other
• Be Responsible
• Develop Trust
• Enjoy Sex

Each section expands on the topic with some very nice insights and advice.

We found this Relationship Advice Checklist online as a Google Doc.

You can take a look at it here:
http://bit.ly/jMeUh

-

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Who is in charge of your life?

Does your happiness ever seem outside of your control? Have you ever blamed your unhappiness on someone else? If  so,

Did this person make large amounts money for you, amass your debts, form your relationships with others, and develop the behavior and attitude you have right now? We think not!

But who did? Yes, we're talking about YOU!

If you are sick and tired of feeling like a puppet on a string, try this. The next time you find yourself blaming outside circumstances for the quality of your life, try identifying where you're responsible for actions you've taken that helped create the situation.

You can do it!

Taking responsibility may seem uncomfortable or even unsafe at first, but it's not that hard, you can do it! Once you do, you can start creating new experiences–experiences that we can almost guarantee you'll enjoy more. No blaming or judging others, no disconnection from the ones you love.

“All that a man achieves and all that he fails to achieve is the direct result of his own thoughts.”
~ James Allen

The first step is to notice when you find yourself in the middle of an undesirable situation. Use the experience to get a better understanding of what is important to you–figure out what's missing in the experience that makes it less than comfortable. Then figure out what actions you can take to help you get those missing ingredients.

Save your time and energy–stop playing the blame game. Look at your past experiences and decide whether you want to do something to make this difference in your future, or not.

Try it this week. Once you've recognized something you want to change, take action. If you'd like a little more help figuring out how to do this, read our article:
How You Can Stop Being “Right” and Start Being Happy!

Чирикать Этот пост Пинг This Post

We received an e-mail today from a dear friend and we want to share her gift with you–the gift of inspiration.  Thanks Dale!

Since we in the United States celebrate the Fourth of July as our Independence Day–we thought it would also be an excellent time to celebrate all that we are blessed with, and to consider all that we could be giving to others who don't have as much. Kind of an Interdependence Day.

WE Are The World!

We Are The World by USA For Africa
Written by Michael Jackson & Lionel Richie

We thought you might  also enjoy having the lyrics. . .

“We Are The World”, USA for Africa

There comes a time when we need a certain call
When the world must come together as one
There are people dying
Oh, and it's time to lend a hand to life
The greatest gift of all

We can't go on pretending day by day
That someone, somehow will soon make a change
We're all a part of God's great big family
And the truth – you know love is all we need

( CHORUS )
We are the world, we are the children
We are the ones who make a brighter day
so let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

Well, send'em you your heart
So they know that someone cares
And their lives will be stronger and free
As God has shown us
By turning stone to bread
And so we all must lend a helping hand

( REPEAT CHORUS )

When you're down and out
There seems no hope at all
But if you just believe
There's no way we can fall
Well, well, well, let's realize
That one change can only come
When we stand together as one

( REPEAT CHORUS AND FADE )

We hope you enjoy your Interdependence Day Celebrations!

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Are You Getting In Your Own Way When Attempting to Achieve Your Goals?

Did you ever really, really want something, and try very hard to get it, only to be let down in the end because you were unsuccessful? If so, did this leave you staring blankly the face of your own frustration and disappointment?

This happens to everyone, but there are things you can do that will help you stand up, dust yourself off and get back in action much more quickly.

When you focus on one thing and direct all of your energy toward this specific goal, it is easy to forget what it is that you really want–the bigger picture. Then, if the specific action doesn't produce the results you want, you're bound to have a difficult time of it.

Things just don't always turn out exactly the way we hope or the way we want. But that doesn't mean your efforts were wasted–and focusing on how disappointed you are probably isn't the best way to handle your disappointment.

There is an Alternative

Another way to deal with that kind of common disappointment is to discover your underlying values. What were you hoping to experience that had you set that goal in the first place?

Understanding what you are truly trying to get can help you see that your efforts haven't been in vain and that you actually might even be getting closer to your big picture goals than you were before.

“Life's up and downs provide windows of opportunity to determine your values and goals. Think of using all obstacles as stepping stones to build the life you want.”
~ Marsha Sinetar

What's Your Big Picture?

Think about the ultimate outcome you're hoping for, rather than the tiny steps that don't really show the big picture. One thing we've found that helps is to create a conscious intention that will help guide you toward your big picture outcome.

When many of us think about creating intentions, we think about them in therms of a goal or specific outcome. When we say create an intention, we truly are talking about an intention for the big picture–why you want any short term goal–what you want to experience in your life.

Your big picture might be to experience more peace and harmony in your life. It could be to create more cooperation with your coworkers, or have more fun and experience more caring with your romantic partner.

The big picture related to any of these intentions may involve many people and could be achieved by many different strategies. But, when you create a clear values based intention, it opens the door to a wide variety of options that you might not have been aware of otherwise.

When you have many options available to you, you are much less likely to become disappointed if one particular strategy doesn't work out.

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Is “Expert Advice” Driving You Crazy?

We received a question from one of our community members.

She'd read Dr. Kevin Leman's relationship advice that opposes dating after being widowed or divorced until your youngest child is at least 18 years-old, and better yet, when they are 21 or 22 and the nest is empty.

Now, this is a youthful, 50-ish woman with children far from leaving the nest, so this would mean a very long wait for her.

After reading Leman's opinion she became very discouraged and asked if we agreed that she should wait years before seeking companionship. What is a healthy person supposed to do when they long for companionship and the “expert” says forget about it?

Our Thoughts on the Matter

As soon as we read this we knew this blog post was needed. It's not uncommon for people to wonder what to do when an expert's opinion seems so at odds with their own. We've run into this before in relation to the advice of other experts–and our answer is always the same.

One saying we love is: The shortest path to a happy life is found through conscious choice. But you can't make conscious choices–even about what you hear from the experts–unless you're very clear about what's deeply important to YOU.

Opinions Are Like Armpits

Почему? Everyone has more than one and they tend to stink if you're not careful with them.

What we mean by being careful with your opinions is that you are conscious of them, how you've come to hold them as true for you, and whether or not they serve you and others in your life.

Everyone has lots of opinions, and we all generate new ones all the time. We are opinion generating machines!

Every expert focuses on particular areas that are very important to them–areas they care about deeply. This has them come up with specific strategies to help themselves and others experience what is important to them about these areas.

Dr. Leman must deeply values particular things that caused him to come up with the strategy: Don't date after the loss of the mate until the youngest child is at least 18.

This strategy may work great for you–or it may not work for you at all. But you can't know whether it might work for you unless you know what you hope to create in life at a core level, both with your children and with an intimate companion.

Once you understand this, there may be many other strategies that will allow you to experience what's important to you that don't prevent you from dating.

So What Is “Our Opinion”?

Our opinion is that you are your own highest authority. You are best served by looking within to discover what you value most about each aspect of this rather complicated situation. One way to do this is to work through one of our free Values Exercise worksheet. Вы можете найти ее по адресу:

http://www.focusedattention.com/store/thank-you/free_Values_Exercise_registration.htm

In this case we would suggest that you do a separate Values Worksheet for each aspect of the situation that's important to you: your relationship with each child, what you hope for from an intimate relationship, etc. Then read our special report about creating conscious intentions. To find it go to:
http://www.focusedattention.com/eZine/FAI-eZine0905_Unconscious_Intentions_Running_Your_Life.htm

Then, while keeping all of the various opinions and advice you've received in mind, choose which strategies would work best to help you experience what you value most. After doing this, it may turn out that Dr. Leman's approach would work best for you, or you may come up with strategies that seem more appropriate for what you want to create in your life.

But you can't know for sure until you hear from the most important expert–YOU!

Доверяйте себе. You are your own best expert. The rest of us are only here to support, suggest, and offer our ideas and strategies. The rest is up to you–and that's the good news.

With much love and respect for who you are,
Бет и Нейл

Чирикать Этот пост Пинг This Post

Everybody feels the affects of stress, and most people are often searching for ways to find stress relief. Finding happiness and eliminating stress has many benefits, including physical, emotional, and mental benefits. A healthy lifestyle is one that helps a person manage stress effectively. Happiness is a choice , and many people just don't realize this. Recognizing any unhealthy thought patterns and changing them can have remarkable effects on your life.

Do Your Pets Make You Feel Happier?

Interestingly enough, the population of pets in America is almost double the population of people in the country. Estimates suggest there are nearly 400 million pets owned by Americans. Owning a pet is considered a terrific way to reduce stress; there are many physical and mental health benefits to the companionship of a loving pet. Having a pet can lower blood pressure, improve cholesterol levels, and make a person more relaxed, happier and healthy overall.

However…..there are some pets that are not as good for you…..

What Kind Of Pets Do NOT Make Good Companions?

Did you know owning certain kinds of pets can actually harm you? These pets can harm you mentally as well as physically, and are usually not recommended as good way to relieve stress. Any pet that can cause pain or stress is probably one to be avoided. Правильно?

People just don't generally keep pets when they are dangerous. Having a pet porcupine is not something that is very common. There are plenty of reasons for this, beginning with the fact that you can't cuddle up and enjoy the companionship of a porcupine. Most people prefer pets that are cuddly and soft, or playful, or offer some degree of love in return for the love and care you provide.

There is one kind of dangerous pet that most people keep at least one of. Wondering what type of pet that is? Your pet peeves.

Most people have at least one of these pets, and some people seem to have tons of them. These are the kinds of pets that cause us tremendous harm-whether we are having peeves about taxes, waiting in line, slow drivers, loud children, neighborhood functions, or whatever we can come up with. Pet peeves cost us energy and happiness, regardless of the breed.

How Much Do Your Pet Peeves Cost You?

Pet peeves are expensive to maintain. It's the kind of pet that the more attention you pay to it, the worse it becomes. You will become more upset and angry with every bit of energy you devote to your pet peeve.

It seems so simple, to just let those pet peeves go and release some of the pain and frustration that they cause. Keeping that pet peeve close by means you are complaining more about whatever it is that is bugging you, and that just cannot lead to good things in your life.

Where Does Complaining Get You?

Complaining just doesn't really get you anywhere. It's like blowing dust off of a table, it has to land somewhere and you will just have to clean it up again later.

When you focus your attention on complaining, you will notice what's annoying you more and more. It has been said that a pet peeve is merely an opportunity to complain that is seldom missed. This is really a way to actively seek unhappiness.

Focusing on pet peeves does not make them go away. In fact, usually complaining about them only makes them bigger and more irritating. Complaining about slow drivers then leads to complaining about slow cashiers and then leads to complaining about long waits in your doctor's office. Focusing your attention on one pet peeve only serves to bring out more and make them all more magnified and pronounced. This is not a good experience for anyone-not for you or for your listeners.

Complaining about your pet peeves might seem like a good way to vent your frustrations, but it will be unlikely to leave you feeling more peaceful or relieved. It is the kind of complaining that doesn't get anything done-complaining about a long wait in a cashier's line doesn't make it any shorter.

Let Them Go… Let Them Go…

“Some people seem to go through life standing at the complaint counter.” ~ Fred Propp Jr.

Letting go of your pet peeves, setting them free to live on their own in the wild, if you will, is not done so that the pets will be happier. Those kinds of pets will never be happy anyway. Letting them go is a necessary action so that we can be happier. Anyone that has let go of their pet peeves will vouch for this.

People want to be happy , though, even if pet peeves don't. Committing yourself to a happy life and working toward experiencing more happiness is an active process that takes conscious effort on your part. But that effort is definitely worthwhile.

But How Do You Set Them Free?

Wondering what the fastest and easiest way is to set your pet peeves free and find more peace and happiness in your life? Work on focusing your attention on the positive things. Experience gratitude. Enjoy your life. Perhaps this sounds overly simplified, and it might be easier said than done-at least at the beginning. But once you get going toward happiness, the process feeds itself and you will become happier and happier, the more you focus on that.

Happiness Breeds Happiness

Stop allowing your pet peeves to take up any more of your precious time. Focus on developing what you enjoy, and focus on the steps you are taking toward happiness. You have emotional reserves, like a bank account, and you need to keep some currency in this account. Every positive event you experience, every piece of happiness, needs to be deposited into this “account” so that you can draw from this instead of focusing any attention on your pet peeves.

Don't allow any pet peeves to make withdrawals from this emotional bank account.
Any time you feel frustrated by one of your pet peeves, take a moment to focus your attention on something more positive. Turn that energy into thanks and gratitude for something good you have in your life.

Whatever you choose to focus your attention on is what will grow. Make sure that you take the time to focus on the positives, and let those pet peeves be set free once and for all. Pet peeves are truly not the kind of pets that anyone wants-most pets provide comfort, joy, and companionship, and pet peeve only bring irritation and frustration.

Happiness really is a choice that you can make for yourself. Remember to keep your bank filled with thanks, instead of complaints. And the next time you're looking to adopt a pet, make sure it's the soft cuddly kind.

Чирикать Этот пост Пинг This Post