Хотите от жизни больше?
Вы часто задаются вопросом, как быть более успешными, имеют лучшие отношения , или просто получить больше того, что вы хотите от жизни? Вы хотите быть счастливыми и иметь больше душевного спокойствия?
Думая об этих вещах, чтобы желать их и не зная, как на самом деле получить их может привести к высокому уровню стресса и разочарования. Это плохие новости, но не беспокойтесь, потому что есть и хорошие новости. Есть вещи, которые вы можете сделать, вы можете предпринять, которые помогут снизить стресс и привести вас к гораздо счастливее, более спокойной жизни. 
"Конституция гарантирует только американский народ право на стремление к счастью. Вы должны поймать ее самостоятельно. "~ Бенджамина Франклина
Что Вы хотели бы?
Для того, чтобы четко понимать, что является причиной стресса в вашей жизни, вы должны начать с прислушиваясь к себе близко. Каждая мысль, которая проходит через ваш ум воздействия. Общие мысли типа: "Как я могу взять эту работу?" Или "Я не знаю, как я буду оплачивать мои счета в этом месяце." Или "Что делать, если я люблю кого-то становится плохо?" Оставить след как они проходят через . Это знак свидетельствует стресс вы чувствуете.
Все эти стрессовые мысли можно повернуть вспять, так что вы можете сосредоточиться на позитивном. Вместо того, задаетесь вопросом: "Как я получу эту работу делать?" Вы могли бы спросить себя: "Сколько работы я могу получить сделано сегодня?", А затем принять решение о реалистичный ответ. Это устанавливает Вас, чтобы удовлетворить ожидания, а не терпеть неудачи.
Представьте себе, беспокоясь о том, что случится, если кто-то вы любите, становится больным. Как бы вы себя чувствуете? А теперь представьте, упором на тратить много время с близкими Вам людьми. Как бы это чувствуете? Большинство заботы сосредоточены на будущем событии вы не хотите, чтобы произошло или вещи вы хотели бы изменить в прошлом.
Беспокойство Беспокойство у кого есть Worry?
Это нереально думаю, что мы не беспокоиться вообще. Но, постоянно думают эти "что-если» и «Я должен ..." мысли действительно вредны для вашего счастья. Беспокойство вызывает стресс, стресс вызывает волнение и возбуждение заставляет вас беспокоиться больше. Это нисходящую спираль, и тот, который имеет серьезное негативное влияние на ваше эмоциональное, умственное и физическое благополучие.
Если вы не можете научиться перерыв беспокоиться цикла, дискомфорт, растерянность, разочарование и боль, которые вызваны свои повседневные мысли неисследованных останется вашей повседневной спутником и держать вас от ощущения счастья.
Хотя это очень нормально для нас беспокоиться, с практикой, в том же цикле беспокоиться можно превратить в производственный процесс. Этот процесс может продвигает нас к позитивным изменениям и перемещает нас на другой уровень счастья.
Внимательно посмотрите на то, как вы взаимодействуете с миром. Потратьте некоторое время, чтобы размышлять о том, как вы сталкиваетесь с проблемами и решать их. Имеет ли сидят беспокоясь когда-либо, кажется, чтобы помочь вашей ситуации? Разорвать замкнутый круг является критическим.
Вырваться из Worry
Подлинное счастье только за углом, но развивающиеся навыки и приемы, которые помогут переосмыслить отрицательные и тревожные мысли, которые объезд счастья вашим имеет важное значение. Освобождение от беспокойства и вырваться из порочного круга можно, если вы готовы остановиться, изучить, а затем пересмотреть свой "что если" и "если только" мысли. Это все равно, нарушает плохая привычка-это может быть сделано, с обязательством и некоторой практики.
Здесь вы найдете трехступенчатый план, который может быстро изменить ситуацию и привести вас к более полезного, мирной и счастливой жизни:
Обратите внимание, Чувства
Первый шаг должен заметить, когда Вы чувствуете себя неудобно в любом случае. Вопреки тому, что вы думаете, ваши мысли причину ваших чувств, но часто мы думаем, очень много вещей, так быстро, что это сложные замечать отдельные мысли.
Поэтому самое первое, что нужно сделать, это начать заметить, когда вы чувствуете себя неуютно. В этот момент ваши беспокойства становится полезным другом. Беспокойство неизбежно заставляет нас чувствовать себя неловко, этот дискомфорт может быть использована как предупреждение колокол, чтобы остановиться и выяснить, что вы подумали в тот момент. Управление ваши заботы и внесения изменений может начаться просто заметив, как ты чувствуешь.
Флип Это - "не хочу" в "хочу"
Беспокойство обычно принимает форму того, что вы не хотите. Теперь пришло время выяснить, что вы действительно хотите. Если вы нашли себя на мысли: «Как я могу взять эту работу?" Пришло время узнать, что вы хотите на уровне ядра, которое вы считаете, что мысли в первую очередь. При проверке этого думал, что вы могли бы понять, что вы действительно значение производительности труда, а что вы хотите, должен быть более эффективным и получить вещи закончены в установленные сроки.
Что теперь? Действуй!
Как только вы определили суть того, что вы действительно хотите, не останавливайтесь на этом, то теперь пришла пора принимать меры. Решив, какие действия предпринять следующий шаг.
Вы решили, что то, что вы хотите, чтобы быть более эффективным и добиться своей цели в установленные сроки. Помните, беспокоясь о том, что произойдет в будущем, или страх повторения прошлого ошибкой является то, что держит вас застрял в волнуйтесь цикла. Пребывание в настоящем моменте. И спросите себя, "Что я могу сделать в этот момент, чтобы быть более эффективным?" "Какие действия я могу предпринять прямо сейчас, что будет двигаться вас ближе, чтобы получить что-то закончили?"
Каждый маленький шаг вы принимаете перемещает вас ближе к тому, что вы хотите. Как только вы получите двигаться в этом направлении, вы обнаружите, что процесс занимает от силы своей, мягко освобождая вас от жесткий контроль стресса и беспокойства и указывая Вам в направлении этого мира и счастья вам долго. Потому что, когда вы находитесь в действие там просто не так много времени в своих опасениях.
