(У нас была возможность сделать гостевой статье для прессы PuddleDancer, ненасильственных сайта Связь и мы хотели бы поделиться здесь с нашим сообществом слишком Вы можете прочитать первые немного здесь и там отдыхать .... ~)

Это разрешение по времени, что Новый год снова

В январе она традиционно принимают решения Нового года. Вы планируете пойти в тренажерный зал, попасть в большую физическую форму, зарабатывать больше денег, улучшить сложные отношения, или лучше с членами вашей семьи.

Но есть подозрение, что через несколько дней или недель вы устанете принятия усилий и ваши благие намерения исчезнут. Хотели бы Вы улучшить свои шансы в вашей резолюции палку?

Может быть, вы беспокоитесь о том, сколько усилий и работы занимается, или вы думаете, это не возможно, чтобы эти вещи. Как и в прошлом году, вы будете скольжения обратно в старые шаблоны. Ну, есть забавный и легкий способ начать создавать свой идеальный жизни без особых усилий с вашей стороны. Она начинается с создания намерения.

Что такое намерение?

Намерение это осознание того, что вы хотите и направлять свои действия на такой исход. Возможно, вы захотите ваша жизнь была более мирной и гармоничной. Или вы можете жаждут приключений и открытий. Вы можете сделать для ваших намерений жизни в целом, а также за период любой ситуации, отношения, или времени. Может быть, вы хотите создать более связи и доверие с любимым человеком. Или, может быть, во время встреч на работе, вы хотите получить больше поддержки и эффективности.

Вы хотите создать намерениях?

Создание намерений занимает всего несколько минут из день, но это мощный инструмент можно использовать, чтобы установить резолюций в движении ...
Продолжайте читать эту статью на NonviolentCommunication.com>>

Есть ли люди в вашей жизни, которые свести вас с ума?

Вы когда-нибудь возникнут проблемы наслаждаясь времени вы проводите с определенными людьми, даже если вы любите или даже любить их? Есть ли люди в вашей жизни, которые вы только провести время с тем, когда это неизбежно?

Все, кого мы знаем имеет определенные люди в своей жизни, которые гонят немного орехов. Часто это мешает им начать контакт, даже если эти люди семьей или друзьями на всю время.

Так что же делать тогда?

Если вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос, то вы можете попробовать практике мы разработали, что делает общение с этими людьми немного более приятным. Первая часть практики помнить, что все всегда делают лучшее, что они возможно.

Они делают все возможное?

Это может показаться немного упрощенными или даже немного смешно, но эта практика действительно есть власть, чтобы радикально повлиять на вашу способность наслаждаться жизнью с этими людьми. И они не должны изменить бит для этого должно произойти.

Тем не менее, осваивают эту практику гораздо легче сказать, чем сделать. Если у вас есть родитель, который, кажется, показывает постоянное неодобрение, коллега, которая никогда не перестает говорить, двоюродный брат, который постоянно ноет обо всем, что случилось в их жизни, или кто-то, что делает то, что они делают - правда, они действительно делают как могут.

Как мы можем знать, что это правда? Ну, думаю, об этом на мгновение. Если они сводит вас с ума, вы думаете, другие люди любят это поведение? Если вы не решаются быть вокруг них; вы думаете, другие хотят быть с ними? Они были по-настоящему счастливы в то время как они делают то, что это, что ошибки вы? Ли их поведение кажется забавой для них или эффективно помогая им получить то, что они действительно хотят? Мы склонны в этом сомневаться.

Так что, если они знали лучше относиться к людям - одно, что они пользовались более, что они признали другие пользуются больше, и это было более эффективным, на совещании любые потребности мотивируют свое поведение - Вы не думаете, что они сделали бы это таким образом вместо этого?

Они просто пытаются (безуспешно), чтобы быть счастливыми.

Первая часть практики мы предлагаем, чтобы увидеть, что все они делают, это результат того, чтобы пытаться получить их потребности удовлетворены или испытать что-то они ценят. Проблема в том, что: 1) они просто не узнали, как добраться до сути того, что является наиболее важным для них, и 2) они еще не научились, как вести себя таким образом, чтобы помочь им получить то, чего они хотят.

Так что в следующий раз, когда вы с вашим двоюродным братом, и он начинает жаловаться и ныть о всех проблемах в его жизни, в первую помню, что он делает лучше всего, что может. Затем, если вы хотите пойти немного глубже и даже больше удовольствия, вы можете начать применять второй части практики, которая играет значения игра в догадки.

Как вы играете?

В игре, как это. Вы начинаете спрашивать себя:
"Если бы я вел себя так, что бы я ценю, что мне надо либо получить или внести свой ​​вклад в этот момент?" Тогда догадываться.

Вот несколько примеров.

Если ваш двоюродный брат жалуется на его беды в жизни, и тогда вы спросите себя, почему вы когда-либо жаловался кому-либо еще о чем-нибудь, вы уже могли догадаться-то вроде: "Это звучит, как вы хотели бы слабое представление о том, как тяжело раз, когда вы 'возникли с этим? "Или:" Я думаю, это было бы облегчение знать, что кто-то заботился о том, как вы делаете в эти дни? "Или, может быть," Интересно, если Вы хотели бы некоторую поддержку о том, как заботиться этой проблемы? "

Видите ли, он, вероятно, значение облегчением он бы получить от некоторого понимания, заботы и поддержки. Это не чтение мыслей, это игра в догадки, что вы играете так что вы можете получить больше удовольствия в разговоре

Что делать, если вы слышите, что ваша мать не одобряет того, как вы управляете вашей личной жизни? Вы спрашиваете себя, почему вы когда-либо предлагали отношения советы к одному из ваших друзей, а затем вы можете догадаться, "Это кажется, что вы заботитесь обо мне, и это важно для вас, что я счастлива и успешных отношений?" Видите ли, она, наверное, забот , и просто хочет внести свой ​​вклад в вас и ее слова неодобрительным являются лучшим способом она знает, как помочь вам быть счастливыми и успешными в ваших отношениях.

Быть правой или быть счастливыми?

Угадайку не о попытке быть правым, а о попытке соединения с ними. Они сообщу, действительно ли ваша догадка точна. И в любом случае они, скорее всего, есть что-то еще сказать, что это просто еще одна возможность сыграть. И речь идет не о попытке изменить другого человека, а о попытке наслаждаться больше.

Мы знаем, что это может быть не самый приятный способ для вас, чтобы услышать просьбу о заботе и поддержке от кого-то в потребности или получить помощь для улучшения вашей личной жизни. Несмотря на это, вы будете поражены тем, что может произойти, когда вы останавливаетесь желая людей в вашей жизни по-другому, чем они, начинают признавать, что они просто делают все возможное, а затем начать играть в угадайку значения с них.

Дайте ему попробовать. Мы гарантируем Вам время с ними немедленно начать быть более интересными для вас. (И не удивляйтесь, если они начинают кажущийся немного по-другому тоже.)

Строительство основу для успеха

Мы считаем, что качество наших отношений создает качество нашей жизни. Если это так, то очень важно знать, как эффективно привести свои потребности и желания с потребностями и желаниями людей в вашей жизни. Без этой способности, он может быть трудно поддерживать качество отношений важное значение для создания такой жизни вы действительно хотите.

Как вы знаете, если кто-то в вашей жизни на той же странице, как ты? Являются ли те же самые вещи важны для вас обоих? Вы хотите, чтобы подобные результаты?

Создание выравнивание важным элементом для успешного сотворчества. В жизни мы часто не о собственном бизнесе пытаются достичь наших целей , но мы все еще ​​связаны между собой. Эти соединения поставить ограничения относительно того, как далеко мы можем получить в достижении наших собственных результатов без сотрудничества .

Процесс создания подлинного сотрудничества начинается с выравнивания. Это процесс получения четко представлять себе, что важно для всех участников на самом глубоком уровне своих основных ценностей . Когда вы начинаете строить процесс выравнивания на этом фундаменте общих ценностей существует меньше возможностей для отключения и разногласия.

Это означает, убедившись, что вы установить выравнивание на уровне значений, прежде чем приступить к созданию стратегии для получения чего вы хотите.

Если Вы поставили телегу впереди лошади

Мы часто видим, люди застревают, когда они пытаются получить сотрудничества кто-то и они начинают разговор, предлагая или просят стратегий. Беда в том, что люди обычно имеют разные представления о том, какие стратегии будут работать лучше всего. Это просто для разногласий по поводу стратегии в конечном итоге звучать как суждения и оправдания.

Как, например, что вы работаете в очень малых офисов и коллега по соседним столом говорят громче, чем позволяет легко сосредоточиться.

Если у вас подошел к их столу со стратегией уже в виду, например их хранение свой голос вниз, а они на телефон-первое, что вы можете услышать разногласия о том, как громко они говорят или какие-то оправдания о том, почему важно, чтобы поговорить с уверенным голосом.

Вполне возможно, чтобы избежать назад и вперед, который связан с возникнуть, если вы начнете разговор с более глубокого уровня понимания и связи. Вы можете гораздо легче создать сотрудничества вы хотите, когда вы начать с создания выравнивание вокруг того, что каждый из вас значение.

Почему? Потому что на уровне ядра, мы все один и тот же набор ценностей и начала разговор, сосредоточив свое внимание на эти значения стимулирует наш естественная тенденция для сочувствия и сострадания.

Согласование с Успеха

Подумайте об этом. В этой ситуации, не каждый человек хочет испытать внимание?

Может быть понимание важно для них?

Они хотели бы иметь возможность свободно делать свой собственный выбор?

Как вы думаете, что они хотели бы быть удобным, расслабился и свободно выражать себя?

Да, конечно, они, так же как и все остальные.

Таким образом, в этой работе ситуацию, представить себе, что намерение начать разговор:

• без каких-либо повестки дня, не сотрудничают, чтобы каждый получает то, что является наиболее важным для них,
• с намерением, чтобы сначала создать понимание и выравнивание, о чем вы каждое значение в Вашей идеальной ситуации работы,
• и без привязки к какой-либо конкретной стратегии.

Если бы это было ваше намерение, вы могли бы начать, давая им знать, есть что-то вы хотели бы получить на той же странице о. Затем запрос для разговора, где вы можете обсудить, что является наиболее важным для каждого из вас о вашем рабочем месте, и отношения с вашими коллегами.

В этом разговоре, вы можете исследовать значение вы размещаете на возможность сконцентрироваться во время работы, и их желание быть эффективным во время телефонных звонков.

Когда вопросы становятся возможностей

Объем их использовании, а по телефону, и ваше желание для концентрации, может стать возможность получить более связанным и знают друг друга значениями.

Это качество обмена прокладывает путь для Вас, чтобы участвовать в создании стратегии для совместной работы, которые обеспечивают каждый испытывает больше того, что они хотят.

Это, как начать совместное создание общего видения на успех. Выравнивание открывает путь для легкого соглашений и удовлетворительные результаты, что производит гораздо большее удовольствие для всех участников.

Конечно, вы хотите больше любви и близости в ваших отношениях

Мы начинаем эту должность с предположением, что вы хотите удовлетворение и глубоко интимных отношениях с вашим супругом или существенный другой. Если это так, то важно помнить, что наиболее успешные отношения начинаются с людей, которые любят самих себя. Чем раньше вы начнете давать себе такую ​​любовь, что вы хотели бы испытать в ваших отношениях, более полноценной и интимные отношения вашей станет.

Но знаете ли вы когда-нибудь задумывались, что фразы "себялюбие" или "любовь к себе" на самом деле имею в виду, или что они имеют отношение к созданию более глубокое чувство близости брак ? Даже если вы видите связь, вы удивитесь, как идти об обучении по-настоящему любить себя?

Любви к себе начинается здесь

Вот самый первый шаг: начать замечать все замечательные вещи о вас! Мы знаем, что это могло бы звукам упрощенным, но вы можете быть удивлены, как много людей Есть, которые на регулярной основе, просто игнорируют или не замечают, все удивительные вещи о себе.

"Сначала вы должны любить себя, прежде чем вы сможете полностью люблю другую ..." ~ Дженнифер Хорошо

Как часто вы остановитесь и найдите время, чтобы признать себя - замечать вещи, которые вы насладитесь о себе? Лучший способ сделать это, чтобы начать практику сознательно фокусировки внимания на удивительные вещи о вас. Каждое утро делают сознательное намерение, чтобы заметить и записать по крайней мере 10 вещей, которые Вы любите о себе в течение дня. Когда вы ложитесь спать ночью, потребуется время, чтобы просмотреть список и ценить себя за эти вещи.

Попробуйте, и затем решить,

Это может звучать немного глупо, но когда вы начинаете практикует это регулярно, вы будете поражены, насколько лучше вы думаете о себе, и как быстро любовь к себе на более глубоком уровне будет следовать. Как только вы почувствуете это чувство любви к себе и признание мы гарантируем это не может не стимулировать больше любви, принятии и близости в ваших отношениях.

Так что теперь вы знаете, вы знаете, как заполнить пробел в названии этой должности: Брак Интим начнем с вас.

Так что там и начать сознательно любить себя, никто другой не может сделать это за вас.

Препятствие № 1

Многие говорят, что № 1 препятствием при попытке сохранить брак близость и создать здоровые, счастливые отношения, является отсутствие хороших навыков общения .

Что вы думаете? Вы находитесь в близких отношениях? Верите ли вы, что это важно иметь хорошие связи в ваших отношениях , чтобы создать вид близости и связи вы хотите?

Если это так, вот совет, который мы гарантируем, поможет вам сделать именно это.

Для начала по-настоящему пониманию точки другого человека зрения. Очень часто, когда пары начать общение о проблеме или неудовлетворенности первое, что они слышат от своего партнера звучит как критика или жалобы. Это критическая точка в разговоре и очень часто там, где связь начинает разрушаться.

Это случается так часто, как это происходит потому, что большинство людей думают, с точки зрения стратегии, что они хотят и наиболее эффективный способ их мнению, они могут ее получить. Эта стратегия часто принимает форму жалоб, как вы могли бы изменить, чтобы помочь им получить то, что они хотят или критики, что делают ваши "неправильные", то есть не давая им то, чего они хотят.

Это не о вас

Понимание того, что кто-то глубоко значений или необходимости они пытаются встретиться под критику или жалобы имеет решающее значение для создания подлинно удовлетворяющие отношения. Взяв инициативу в этой области является то, что вы можете сделать немедленно, чтобы помочь улучшить качество вашего общения и, в свою очередь, вся ваша связь.

Безусловно, одним из способов выяснить, что под их жалобы просто спросить у них. Это место для начала, но это не всегда самый эффективный способ добраться до истины о том, что человек действительно ценностями. Как мы указывали выше, люди часто думают, что с точки зрения их стратегии, а не ценности или потребности, которая стимулирует стратегию.

Если вы начали разговор, говоря о проблеме в отношениях, и вы спросите их, что они хотят, о проблеме вы можете услышать что-то вроде "Я хочу, чтобы вы _____" (заполните пробел).

• Проводите больше времени со мной
• Перестаньте быть таким ноу-It-All
• Послушайте, когда я говорю, и т.д.

Рыть глубоко

Очевидно, что эти заявления просто сказать вам, что они хотят от вас, не то, что они ценят, не то, что необходимо, они пытаются встретиться. Как добраться до основополагающие ценности спрятаны в этих заявлений может потребовать маленькое расследование, с вашей стороны. Не верьте свои ответы по номинальной стоимости; докопаться под поверхностью, чтобы узнать, какие ценности лежат в основе того, что они хотят.

В качестве примера, давайте копать под эти заявления, и выяснить, что человек мог бы значение, которое было им сказать, что они и сделали.

• Проводите больше времени со мной, вероятно, стимулируется стремление к более соединения или близость.
• Перестаньте быть такими знаю-это все, может быть желание для подтверждения или признательности за то, что они знают.
• Послушайте, когда я говорю, может быть из желания быть понято ясно.

Как только у вас есть идея о том, что другой человек ценностей и, что самое важное для них, многие другие стратегии, станет очевидным для оказания им опыт этих необходимых качеств.

И для вас, это будет гораздо проще связать их и вы хотите поддержать их, то это было бы, если бы все вы продолжаете слышать было критики и жалоб.