Хотите большего от жизни?

Часто ли Вы задаетесь вопросом, как быть более успешными, иметь лучшие отношения , или просто получить больше того, что вы хотите от жизни? Вы хотите быть счастливыми и иметь больше спокойствия?

Думая об этих вещах, желая их и не зная, как на самом деле получить их может привести к высокому уровню стресса и фрустрации. Это плохие новости, но не беспокойтесь, потому что есть и хорошие новости. Есть вещи, которые вы можете сделать, вы можете предпринять, которые помогут снизить стресс и привести вас к гораздо счастливее, более спокойной жизни.

"Конституция гарантирует только американский народ право на счастье. Вы должны поймать его самостоятельно ". ~~~V Бенджамина Франклина

Что Вы хотели бы?

Для того, чтобы четко понимать, что является причиной стресса в вашей жизни, вы должны начать с себя слушать внимательно. Каждая мысль, которая проходит через ваш ум влияет. Общие мысли, например, "Как я могу получить эту работу?" Или "Я не знаю, как я буду оплачивать мои счета в этом месяце." Или "Что, если кто-то мне нравится становится плохо?" Оставить след, как они проходят через . Этот знак свидетельствует стресс вы чувствуете.

Все эти стрессовые мысли можно повернуть вспять, так что вы можете сосредоточиться на положительных. Вместо того, задаетесь вопросом: "Как я могу получить эту работу?" Вы могли бы спросить себя: "Сколько работ можно получить проделанной на сегодняшний день?", А затем принять решение о реалистичный ответ. Это устанавливает Вас, чтобы удовлетворить ожидания, а не лишены.

Представьте себе, заботясь о том, что случилось бы, если кого ты любишь, становится плохо. Как бы вы себя чувствуете? А теперь представьте, фокусировка на тратить много время с близкими вам людьми. Как это чувствуете? Большинство заботы сосредоточены на будущем событии вы не хотите, чтобы произошло или вещи вы хотели бы изменить в прошлом.

Беспокойство Беспокойство у кого есть беспокоиться?

Это нереально думаю, что мы вообще не беспокоиться. Но постоянно думать те, "что если" и "Я должен ..." мысли действительно вредны для вашего счастья. Беспокойство вызывает стресс, возбуждение стресс причин и волнение заставляет вас беспокоиться больше. Это движение вниз, и тот, который имеет серьезное негативное влияние на ваше эмоциональное, умственное и физическое благополучие.

Если вы не можете научиться ломать цикл беспокойство, дискомфорт, растерянность, разочарование и боль, вызванные повседневных мыслей неисследованных останется вашей повседневной спутником и держать вас от ощущения счастья.

Хотя это очень нормально для нас беспокоиться, с практикой, в том же цикле беспокойства может быть превращен в производственный процесс. Этот процесс может продвигает нас к позитивным изменениям и перемещает нас на другой уровень счастья.

Внимательно посмотрите на то, как вы взаимодействуете с миром. Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, как вы сталкиваетесь с проблемами и решать их. Есть ли сидеть беспокоит все, кажется, помочь в вашей ситуации? Разорвать замкнутый круг является критическим.

Освобождение от беспокойства

Подлинное счастье только за углом, но и развитие навыков и методов поможет изменить стереотипы отрицательные и тревожные мысли, что объезд своего счастья является существенным. Освобождение от беспокойства и избежать порочного круга можно, если вы готовы остановиться, изучить, а затем пересмотреть свой "что если" и "если только" мысли. Это похоже на разрушение любой дурной привычки, это может быть сделано, с обязательством и некоторой практики.

Здесь вы найдете трехступенчатый план, который может быстро повернуть дело и привести вас к более полезным, мирной и счастливой жизни:

Обратите внимание Чувства

На первом этапе заметить, когда вы чувствуете себя неудобно в любом случае. Вопреки тому, что вы думаете, ваши мысли вызывают ваши чувства, но часто мы думаем, так что многие вещи так быстро, что это сложно заметить отдельные мысли.

Поэтому самое первое, что нужно сделать, это начать заметить, когда вы чувствуете себя неуютно. В этот момент ваши беспокойства становится полезным другом. Беспокойство неизбежно заставляет нас чувствовать себя неловко, этот дискомфорт может быть использована в качестве предупреждения, чтобы остановить звонок и узнать, что вы думаете в этот момент. Управление забот и внесения изменений может начаться просто заметив, как вы чувствуете.

Отразить это - "не хочу" в "хочу"

Беспокойство обычно принимает форму того, что вы не хотите. Теперь пришло время выяснить, что вы на самом деле хотят. Когда вы поймаете себя на мысли: «Как я буду получать эту работу?" Пришло время узнать, что вы хотите на уровне ядра, что заставляет вас думать, что мысль, в первую очередь. При проверке этой мысли можно понять, что вы действительно цените производительности и то, что вы хотите, чтобы быть более эффективным и получить вещи завершена в установленные сроки.

Что теперь? Действуй!

Как только вы определили суть того, что вы действительно хотите, не останавливаться на достигнутом, настало время принимать меры. Решив, какие действия следует предпринять следующий шаг.

Вы решили, что то, что вы хотите, чтобы быть более эффективным и добиться своей цели в установленные сроки. Помните, что беспокоиться о том, что произойдет в будущем, или страх повторения прошлого ошибкой является то, что держит вас застрял в цикле беспокойства. Оставайтесь в настоящем моменте. И спросите себя, "Что я могу сделать в этот момент, чтобы быть более эффективным?" "Какие действия я могу предпринять прямо сейчас, что будет двигать вас к получить что-то закончили?"

Каждый маленький шаг вы принимаете перемещает вас ближе к тому, что вы хотите. После того как вы двигаться в этом направлении, вы увидите, что этот процесс занимает от силы своей, мягко освобождает Вас от тисках стресса и беспокойства и указывает вам направление, что мир и счастье вам долго. Потому что, когда вы находитесь в действие там просто не так много времени для беспокойства.

Вы урегулирования?

Вы заметили, как часто люди соглашаются на то, что они думают, что они могут получить вместо того, чтобы за то, что они действительно хотят? Как часто вы видите людей, усидчивый вместе на своих рабочих местах, или же отношения, и это очевидно, что они не имеют, что они имеют. И как часто вы видите людей останавливаются счастья и решения для того, что едва "достаточно хорошо"?

Есть несколько причин, мы обнаружили, что люди соглашайтесь на меньшее . Обычно это либо из страха или потому что они не связаны с их значениями.

Когда страх является причиной, это может быть: страх неудачи, страх потери принятии, страх перед неизвестным, или большой: страх разочарования.

Страх часто оставляет людей циничными и ушел в отставку, что вещи когда-либо могут быть лучше, и сомнительно, что они могут иметь то, что они действительно хотят. Но учитывая, что ты стал циничным может быть хорошей вещью.

Цитаты Бенджамин Зандер, автор, искусство Возможность говорит, что это красиво.
"Циничный человек просто очень страстный человек, который пытается избежать разочарования снова".

Как глубоко вы заботитесь?

Если вы думаете об этом, вы должны были бы ценил вещи очень и очень глубоко заботиться в первую очередь для того, чтобы стать циничным. Апатия просто не выдаст вид энергии, который действительно циничные люди, кажется, есть.

Это отключение от наших ценностей и эти сорняки укоренятся страх в саду нашей жизни в очень молодом возрасте. Они оплодотворенных жизни говорят, как думать, что правильно и что неправильно, что хорошо и плохо, и то, что уместные и неуместные.

Вскоре эти сорняки начинают душить наши надежды и ожидания. Были отключены от дальнейших, что мы ценим, будучи вознагражден за соблюдение и наказывать за неподчинение. Именно через этот процесс, чтобы мы научились разрешать все меньше и меньше.

То, что верно для вас?

Орган цифры говорят нам, что есть истина, и мы учимся верить, что они говорят - иначе. И где-то вдоль линии мы эти истины на как наши собственные.

Мы не спорим со значением культурной мудрости и традиций. Мы просто указывая, что есть негативные последствия, когда мы не учили мыслить критически и определить для себя, что очень важно для нас.

Поскольку мы не учили, как определить, что наиболее важно для нас, мы легко отсоединены от внутреннего чувства нашего собственного значения. Это позволяет нам выяснить, что мы ценим, момент за моментом в нашей повседневной жизни. Это делает его трудно культивировать жизнь и отношения мы действительно хотим.

И хотя мы стали экспертами на ворчание о нашей ситуации, мы никогда не стать опытным специалистом в изучении наши основные убеждения, которые держат нас в таких ситуациях. Мы никогда не узнали, чтобы остановиться и спросить: "Что для меня важно в этой ситуации?" Или: "Что я ценю здесь и то, что я действительно хочу?"

Мы сделаем довольно смелое утверждение здесь: большинство внутренних бедствие человека происходит от отключения от своих наиболее глубоких личных ценностей, а затем себя способами, которые в гармонии с этими значениями.

Какая стоимость Отключение от вашей ценности?

Чтобы увидеть, как это могло бы играть, мы будем использовать пример является типичным людей, которых мы работали. Пэт это было ходить на работу день за днем, неделя за неделей, боясь каждую минуту. Единственным вариантом видит либо бросить курить или страдать. Вы можете легко увидеть, как решения для этой работы могли бы оставить ее чувство разочарования.

Но, как она думает о своей работе затрагивает не только ее собственное чувство благополучия. Как вы представляете себе, она действует с людьми на работе, и как оно может повлиять то, как она это вместе со своей семьей и друзьями?

Неужели вы думаете, ее разочарование и раздражение может привести к ее жаловаться на свое положение? Кто никогда не жаловался вам об их неудовлетворенности и отчаяния? Как это влияет на вас?

Когда человек решает для менее она затрагивает всех, а не просто человек, делающий поселения.

Но что мешает Пэт от поиска решения, а не только усидчивости вместе в той же старой рутины?

Как прежде мы сказали, одна из причин, мы в конечном итоге решения для вещей, которые мы не пользуются страх: страх неудачи, потери принятии, страх перед неизвестностью, страх или быть разочарованы. Кроме того, мы подразумевали, что бедствие Пэт может быть вызвано ее отключение от ее наиболее глубоко укоренившихся личных ценностей, а затем вести себя способами, которые были в гармонии с этими значениями.

Если это так, как может получать четкое представление о своих личных ценностей помочь ей вырваться из этой модели довольствовались малым и продвинуть ее в действие, чтобы пойти на то, что она действительно хочет?

Каким образом становится ясно, о своих ценностях помочь в вашей ситуации?

Осознание наших личных ценностей дает нам внутренний ориентир или точка отсчета, что мы можем использовать, чтобы руководить нашими действиями. При этом внутренний ориентир, мы можем направлять наши действия, чтобы они находятся в гармонии с тем, что наиболее глубоко важно для нас - кто мы на самом деле. Итак, давайте посмотрим, что может Пэт значение, которое отсутствует в ее нынешней ситуации работы и создания ее жалобы.

Ну, она может глубоко связи значение и сообщества, но она действительно не знает, ее сотрудники очень хорошо, потому что никто не говорит ни о чем, кроме работы.

Она может также значение вклада, но она не слышит, образуют своего босса, что ее работа вносит свой вклад в организацию или людей, которых она обслуживает. Она может быть также отсутствие смысла творчества и свободы, которые способствовали бы ее собственного роста.

Только путем выявления, насколько она ценит связи, общины, вклад, творчества, свободы и роста, она уже получила достаточно ясности, чтобы увидеть свою работу и себя немного по-другому.

Изменение вашей точки зрения, изменит вашу жизнь!

Это изменение в перспективе обеспечивает на некотором расстоянии от нее недовольство и смещает ее центр внимания от нее жалоб. И, как мы говорим, что вы обратить ваше внимание на растет.

Теперь можно ее понять, что есть вещи, которые она значения, просто отсутствует в ее работе. С этой ясности она теперь может придумать идеи о том, чтобы испытать то, что она ценит в ее нынешней работе.

Разве не означает, что она сможет создать все, что она ценит в ней текущую ситуацию, но пока она не знает, что она ценит, и как эти ценности пропали без вести в этой ситуации неудовлетворительной, она никогда не будет знать, что просить, чтобы получить то, чего она хочет .

Но определить, что она ценит это только первый шаг. Для того, чтобы изменить ситуацию, она должна перевести эти ценности в конкретные действия, которые приведут в опыте она желает.

Для создания более связи и сообщества, она может организовать несколько еженедельных мероприятий с ее коллегами, такими как дискуссионную группу во время обеда или регулярные развлекательные мероприятия после работы.

Для удовлетворения своих потребностей за вклад, она может попросить своего босса, чтобы сказать ей, что ее работа вносит свой ​​вклад в организацию и людей, которых она обслуживает. И встретиться с ней необходимо для роста, она также может обратиться за поддержкой в поиске новых способов, которыми она могла бы способствовать более успешной.

Для удовлетворения ее потребности к творчеству, она может попросить своего босса и коллег, если они были заинтересованы в слух свои идеи для роста компании.

Принимая эти меры могли бы также способствовать ее чувство свободы.

Короче говоря, когда она ясно о том, что она ценит она может начать брать на себя ответственность за создание такой жизни она хочет.

Что бы Вы получаете от последовательного согласования с вашей личной ценности?

Ясность о наших глубоко укоренившихся личных ценностей создает возможность последовательной, внутренней выравнивания. При этом внутреннее выравнивание мы можем поделиться своим видением того, что мы хотим с другими, и начать процесс создания согласования с ними о том, что зрение. Мы можем исследовать ли они разделяют те же ценности и заинтересованы в их испытывает более полно.

Процесс создания согласования с другими о наших ценностях и видении делает достижение договоренностей с ними, и достижение результатов вместе, произойдет гораздо быстрее и легче. При создании власть с другими людьми в вашей жизни, таким образом, он открывает возможности для большего успеха и удовлетворение для всех.

В нашем примере, Пэт открыл ключом, который будет выпускать ее из будущего путаницу, жалуются, и безнадежность. Теперь она может начать есть жизнь и отношения, она действительно хочет.

Таким образом, если вы были отказаться от того, что вы действительно хотите, только не забудьте, что вы обратить ваше внимание на растет. Как только вы в состоянии сосредоточиться на том, что вы на самом деле значение в любой ситуации, а затем придумать действия, которые создают то, что вы хотите больше всего, это все под гору оттуда.

С любовью,
Бет и Neill

Семь шагов, которые Перестроить Интим - семь серий часть

Вот Шаг 7. Если вы пропустили начало серии, нажмите здесь: Восстановление Близости - Часть первая

Шаг 7: Праздновать и пересмотреть.

Ладно, пока у вас есть:
• Создано безопасное пространство для открытого диалога
• Придерживаться процесс обнаружения
• Создание обоюдное намерение
• Каждый начали спрашивать, что вы хотите
• Изготовлены соглашения о том, кто готов сделать, что и когда

Теперь, что вам нужно знать, что ни то, что вы согласились будет или не будет.

Это просто правда заключения соглашений. Типичная тенденция расстраиваться, если соглашение не было выполнено. У нас есть различные гораздо больше удовлетворения вариант.

Мы предлагаем, каждый раз, когда кто-то держит соглашение, что все немедленно признать и отметить этот замечательный вклад в ваши отношения.

Однако, если некоторые соглашения не содержатся и некоторые соглашения обязаны не быть, это также повод для торжества, не ломая руки.

Почему? Потому что все это означает, что вы были не ясно, как вам нужно будет сделать успешную соглашения и все, что нужно сделать, это пересмотреть.

Не принимайте это как личное оскорбление, все это означает, что чего-то не хватает от первоначального соглашения. Узнайте, что мешало соглашение с держат. После того как вы выяснить, чего не хватало, вернуться к вашим намерением и использовать то, что вы обнаружили пересмотреть стратегию и сделать новые соглашения.

Восстановление близости в ваших отношениях не должно быть трудно. Все это занимает, что обе стороны готовы, у вас есть ресурсы, которые поддерживают вас, и взаимные намерения вести вас вперед.

С этих частей фундамента на месте, ваш успех в построении счастливого, здорового отношения, наполненные любовью и близостью гарантируется.

С большой любовью и признательностью,
Бет и Neill

Семь шагов, которые Перестроить Интим - семь серий часть

Вот Шаг 6. Убедитесь, что вы не пропустите заключительный важный шаг, который мы отправим завтра. Если вы пропустили начало серии, нажмите здесь: Восстановление Близости - Часть первая

Шаг 6: Оценка

Каждый раз, когда это хорошее время, чтобы выразить признательность за то, что вам нравится в ваших отношениях. Но на данный момент, более чем когда-либо, чтобы определить, что вы благодарны и выражая свою признательность за это очень поддерживает. И по мере продвижения вперед это помогает иметь основу оценки для дальнейшей работы.

Мы предлагаем вам составить список, а затем выразить свою признательность своему партнеру. Вы с этим человеком, потому что есть вещи, о них, что вам нравится. То, что было сделано, что вам понравилось.

Это может быть немного сложным, если вы находитесь в середине кризис отношений, но не беспокойтесь ... Если вы с трудом придумывает вещи, чтобы оценить, помните, еще в начале ваших отношений или использовать значения осуществляется стимулировать воспоминания о прошлых проявлений любви.

Как мы уже говорили в первой части, вы должны по-прежнему считаете, что ваши отношения стоит некоторых усилий, или вы не пошли бы все проблемы чтение этого далеко.

Читайте Часть 7 из 7 часть этой серии, или подпишитесь на нашу рассылку RSS, таким образом Вы будете уведомлены автоматически, когда он отвечал.

Семь шагов, которые Перестроить Интим - семь серий часть

Вот Шаг 5. Убедитесь, что вы не пропустите ни одного из этих важных шагов. Мы отправим один раз в день в течение следующих двух дней. Если вы пропустили начало серии, нажмите здесь: Восстановление Близости - Часть первая

Переговоры, не поставить под угрозу безопасность

Некоторые эксперты говорят, что компромисс это то, что необходимо для создания здоровых отношений. Мы считаем, что понимание разницы между переговоров и компромисса играет большую роль в том, готовы и способны придерживаться процесса мы предлагаем здесь.

По нашему мнению, компромисс начинается "мы против них" менталитет. Процесс начинается с определения того, что все они хотят. Потом они узнают, кто готов отказаться от каких частей, что они хотят, пока все, кажется, готовы согласиться на то, что осталось.

Это рецепт для разочарования и обиды. Компромисс основывается на убеждении, что не хватает, чтобы ходить, так что вы должны решить для все, что вы можете получить.

Переговоры, с другой стороны, основывается на «мы» мышления. Она начинается с выяснения того, что все ценности и чего не хватает для каждого человека в ситуации. Затем, пока они сосредоточиться на конкретных путей, что каждый человек может получить то, что они ценят, стратегии начинают появляться, которые делают возможным для всех, чтобы быть довольным, без необходимости какого-либо компромисса.

Переговоры требует, чтобы каждый человек остаются полностью привержены отказа они ничего не ценят, и в то же время сохраняя равные обязательства отказаться от какой-либо конкретной стратегии, которая будет препятствовать другому человеку испытывать то, что они ценят.

Мы предлагаем вам взглянуть на каждое из значений в ваших взаимных намерений и определить действия, которые каждый человек готов принять для того, чтобы принести эти ценности в жизнь в ваших отношениях. Затем переосмыслить каждое действие, которое не создает намерение для вас обоих.

Помните, не компромисс, никогда не делайте ничего, что вы действительно не хотите делать. Оставайтесь верны себе и процессу.

Читайте Часть 6 из этих 7 часть серии, или подпишитесь на нашу рассылку RSS, таким образом Вы будете уведомлены автоматически, когда он отвечал.