Вы никогда не беспокоиться, что вы не "достаточно хорошо", "не достаточно умны," или просто "не имеют, что нужно"? Если да, то вы не одиноки. Многие люди имеют эти мысли. Хотя это может быть полезно знать, что вы не одиноки, эти мысли действительно может вмешиваться в вашу способность достигать того, что вы хотите максимум от жизни.

Недавний доклад, опубликованный Приорат группа рассмотрела вопрос о низкой самооценки, сообщив, что миллионы британских женщин страдают от низкой самооценки, что предотвращает их от здоровых отношений и снижает их качество жизни в целом. В докладе под названием, я не достаточно хорош, опрошенных женщин по ряду вопросов, и пришли к выводу, что эти проблемы получили широкое распространение.

Вы никогда всерьез не думал о своей самооценки? Выполните одно из следующих утверждений звучать правдоподобно для вас?

1. Я просто не достаточно хорош, чтобы получить то, чего я хочу.

2. Порой я чувствую себя бесполезным.

3. Другие люди, кажется, не заботятся о моих потребностей.

4. Я часто обеспокоены тем, что другие люди могут думать обо мне.

5. Время от времени, я волнуюсь, что что-то не так со мной.

6. Кажется, как будто я совсем один, и я должен делать все сам ..

7. Мысли такие, как я бессилен, слабые, не безопасно, беспомощный часто появляются в голове

8. Порой хочется, я непривлекательным или недостойным.

9. Иногда в сложных ситуациях, я не забочусь о себе очень хорошо.

10. Моя жизнь очень ограничена, у меня нет выбора.

Если эти вещи, которые описывают вас или как вы себя чувствуете, то низкая самооценка, скорее всего, ограничивающий вас как-нибудь. Интерпретация неприятных переживаний из нашего прошлого часто заканчивается заставляет нас думать, что мы менее достойных и менее достойных счастья. С другой стороны, прошлые обстоятельства не являются единственным способом вы можете начать верить отчетности, таких как выше.

Например, вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит что-то о вас, и вы приняли это означает, что одно из этих заявлений, то должно быть правдой о вас? Теперь, только потому, что кто-то говорит что-то о вас, не делает его "истина", но последствия полагая, что это верно может оказать серьезное влияние на вашу самооценку.

С другой стороны, самооценка не только чудесным образом улучшится, когда кто-то делает позитивное заявление о вас тоже. Часто бывает как раз наоборот, многие эксперты самооценка здания теперь предлагаем мы должны отступить от чрезмерно хвалить наших детей и заставляя их чувствовать себя хорошо без них выдвинули никаких усилий и мотивации.

По правде говоря, самооценка на самом деле не цель, это следует рассматривать скорее как результат уверенность человека в себе, и, зная, что они способны достичь. Он часто описывается как способ объяснить, насколько хорошо ваши действия результатов.

Вы можете научиться строить самооценку? Да, определенно. Но только если вы сможете превратить ограничивающие убеждения, что вы держите, это вещи, которые мешают вам развивается достаточно компетенции чтобы вы чувствовали себя уверенно.

Прежде чем строить самооценку вы должны принять эти ограничивающие убеждения и превратить их в новую веру, те, которые приведут вас к развитию новых навыков или улучшения старых. Это не так сложно, как кажется. Там в формулу можно применить, чтобы помочь вам работать через этот процесс, думаю, это как тушение пожара, огонь, который сжег вашу самооценку. Вы, скорее всего, слышали фразу: "Остановись, падение-н-ролл", и это то, что нужно сделать, чтобы построить вашу самооценку.

Как это работает? Во-первых, вы должны остановить и прислушиваться к предупреждениям вы слышите от себя. Затем, вам нужно удалить все суждения о себе. Наконец, вы Раскатать новый план по улучшению ваших убеждений.

Стоп

Прежде чем вносить какие-либо изменения, необходимо определить, как вы себя чувствуете. Это часто проще всего начать с чувством дискомфорта, принимают их как признаки раннего предупреждения. Как только вы начинаете чувствовать себя таким образом, немедленно прекратить и попытаться выявить те судя мысли, которые проходит через вашу голову. Это может быть полезно на самом деле писать эти мысли на бумаге.

Падение

После идентификации, решения должны быть быстро сняты. Это означает, что вы должны знать, что действительно важно для вас. Когда вы выясните, что вы стоимости, которые вы делаете эти суждения, в первую очередь, вы затем переложить ваши мысли от суждений ценностей и сосредоточиться на них.

Например, "я просто не достаточно хорош, чтобы получить то, чего я хочу." Может превратиться в обратив внимание на то важное достижение, и счастье к вам. Попробуйте эти заявления для размера, который чувствует себя лучше? "Я просто не достаточно хорош, чтобы получить то, чего я хочу." Как это чувствуете? Теперь попробуйте это: "Я так беспокоиться по поводу выполнения вещей и быть счастливым, это очень важно." Как это чувствуете? Вы чувствуете разницу?

Катить

Удаление решения может вывести из этих ужасных пожаров, которые сожгли вашу самооценку. После пожара нет, будьте готовы раскатать новый план, который фокусируется на том, что наиболее важно для вас, и что основное внимание на своих сильных сторонах. План включает два или более конкретных действий, которые будут поддерживать вас на новый путь к улучшению Вашего доверия и увеличения счастья. Например, если вы хотите узнать больше удовлетворения в вашей карьере, возможно, ваш план может включать в себя освежающий и обновление Вашего резюме и проведения новых собеседований.

Попробуйте это для размера

По мере продвижения в в первые недели 2011 года, пусть ваш номер один Резолюцию Нового Года является приверженность самопомощи и само удовлетворение.

Были ли вы положить усилий изменить свою жизнь к лучшему для себя, окружающих вас, и, возможно, даже в мире? Не кажется ли Вы попробовали почти все самопомощи книг и личностного роста программы на рынке?

Если это так, в то время как эти усилия часто бывают полезны, иногда самосознания они приносят может привести к разочарованию и даже больше самокритики и суждения. Они могут стать еще одна вещь, вы стремимся измерения последней.

Вы делаете лучшее, что можно

При переходе в этот новый год, помните, что вы всегда делаете лучшее, что можно, а что ваши "ошибки" являются важными регистрации сообщений по дороге, которая ведет к истинному счастью. Если взять время, чтобы прочитать их, они всегда могут помочь вам на вашем пути.

Так что в следующий раз, когда вы окажетесь чувствует разочарование или осуждения или самокритичность - СТОП - то потребуется время, чтобы определить учебного урока, отмечать свои намерения и усилия на этом пути, и не забудьте оценить все замечательные вещи о вас.

"Творческий это место, где никто другой никогда не было. Вам придется покинуть город о Вашем комфорте и идите в пустыню свою интуицию. То, что вы откроете для себя будет прекрасно. То, что вы откроете для себя будет самостоятельно. "~ Алан Алда

Помните, что это не всегда просто, чтобы быть Вашим 2011 года самопознания, самоконтроля и самостоятельной оценки, но позволяет себе расслабиться в совершенстве каждую минуту будет гарантировано в этом году, чтобы быть частью славного, волнение заполнены путешествие вашей жизни.

Не говори мне, что делать

Вы устали от людей, говорящих вам, что делать все это время? У вас много времени, чтобы сделать свои собственные решения и жить своей собственной жизнью, уверенно? Если так, то очень важно, что вы научитесь делать внутренне мотивированные решения, те, которые приводятся в вашем лично выбрали основные ценности и что выражается в сознательном намерении. Проще говоря, это как быть своим собственным боссом.

Знаете ли вы это или нет, у вас всегда есть намерения, но если у вас есть бессознательные намерения и он мотивирован ограничивающих убеждений, то вы в конечном итоге просто реагирует на ваши обстоятельства, или, как мы хотели сказать, повторное принятие мимо вашего опыта снова и снова.

Чтобы быть своим собственным боссом вам нужно развивать свой внутренний орган. Эта внутренняя власть исходит от того, очень ясное понимание того, что самое важное, чтобы вы на уровне ценностей. Внутренняя власть также происходит от вашей способности создавать ясные сознательных намерений на основе этих ценностей, которые в свою очередь, мотивировать действия, которые вы решили взять.

К сожалению, большинство из нас имеют весьма неразвитой внутренний орган, который означает, что наши действия продиктованы наши ограничивающие убеждения, и наш прошлый опыт, поскольку они вызваны внешним стимулом. Если это так, то всякий раз, когда мы оспорено сложной ситуации мы часто просто реагировать, в основном, даже не задумываясь.

Что наиболее важно для вас?

Изменение этой модели и стать своим собственным боссом возможна только при разработке вашего внутреннего органа. Только тогда, когда ваш внутренний орган функционирует как выражение своих ценностей и сознательного намерения вы будете иметь возможность реагировать на ситуации с истинной властью.

Самый первый шаг в создании этих внутренне мотивированные решения является то, что Вы наиболее глубоко. Так что если вы хотите, чтобы начать принимать решения уверенно, решения, которые будут удовлетворяющие для всех участников пуска, замедляя и знакомство с человека, которого вы на самом деле.

Следующее время что-то происходит, и вы чувствуете, недовольны ситуацией, остановитесь и спросите себя: "Что я ценю, что не хватает мне в этой ситуации?" Когда вы приходите с ответом, то спросите себя: "Что я могу сделать В этот момент находится в гармонии с моими ценностями и создаст более, что я хочу? "

"Я видел, что все на самом деле там было написано до меня, и что двери были закрыты только раньше, потому что я не понял, что я был единственным человеком в мире с властью, чтобы открыть их." ~ Пауло Коэльо

Выберите, чтобы быть своим собственным боссом сегодня!

Когда вы научитесь перестать реагировать, и начать отвечать с властью в повседневной жизни вы будете испытывать своего рода личную свободу вы только мечтали. Вы находитесь на контроль над своей жизнью и своим опытом, когда Вы хотите быть.

Сколько у вас есть?

Вы когда-нибудь считали, сколько пультов у вас в доме? Вы, наверное, по крайней мере несколько, одна для телевидения, DVD-плеер, проигрыватель компакт-дисков, и даже на двери гаража. Каждый пульт дистанционного управления, который вы, вероятно, не может жить без, каждый из которых имеет конкретную цель. Вы можете выполнять мощные действия и вносить изменения с помощью каждого из этих пультов.

Изображение с помощью Википедии

Одного пульта, что более важно, чем все остальные

То, что вы, возможно, не понял, что у вас есть что-то, что работает как пульт дистанционного управления для вашего мозга. Этот пульт особенно мощный, и позволяет вам изменять, как вы думаете.

Как много времени вы тратите на негативный станции поговорить? Вы хотели бы слушать "другой станции" время от времени? Ну это, наверное, время пользоваться пультом дистанционного управления, выбирая слушать станцию, которая передает более позитивные сообщения, те, которые дают вам поддержку и поощрение, а не суд и негатива.

Прекратите слушать сообщения, которые говорят: «Я не достаточно хорош, умен, красив достаточно", "Я не могу, я должен, я должен не иметь", и начать настройку на канал, который говорит вам, что вы можете сделать это, вы достаточно хорошо, и вы сделали большую работу.

«Аффирмации как предписания для некоторых аспектах себе, что вы хотите изменить." ~ Джерри Frankhauser

Это время для перемен

Таким образом, вы не думаете, что это время вы используете встроенный в пульт дистанционного управления для смены канала на более позитивный станции? Как вы думаете, вы бы себя чувствовали, если вы начинаете слышать сообщения, такие как: "Я достойна", и "я могу получить то, чего я хочу от жизни."?

Когда вы выбираете только настроиться на положительный станции сообщения, вы создадите вид [тег-Tec] самопомощи [тег-Tec] стратегии, которые вы должны выполнить свои мечты.

Любой, кто испытал силу позитивного заявления вера может подтвердить изменения, наступит, когда вы используете ваш внутренний удаленный изменить эту отрицательную верить канал более позитивным.

Позволяя себе сосредоточиться на улучшении нашей самооценки и наш собственный образ может принести мир и гармонию в нашу жизнь, наряду с гораздо более подлинным счастьем.

Если Вы цените свое время - потребуется время для того, что вы цените

Ли вопрос никогда не пересекает ваш ум, как вы запустите через очень напряженные дни, "Как я могу беспокоить тратить время, пытаясь улучшить себя, когда у меня столько дел?"

Не кажется, как будто ваша жизнь настолько полна просто пытается добиться своей цели, что идеи приобретения навыков самостоятельной помощи , повышения вашего духовного роста или реализации нового плана личного развития кажется почти невозможным? И тем не менее, есть также грызть вопрос, который задерживается в голове: «Неужели это все?", "Могу ли я упустить что-то даже со всеми этими вещами в моем списке дел?"

Если все это звучит знакомо, то в следующий раз, когда вы столкнулись с лихорадочный темп повседневной жизни, воспользоваться моментом и найти время, чтобы "заморачиваться" с личным развитием . Получение более четкого понимания самих себя всегда повышает ценность нашей жизни, а также может увеличить наше чувство собственной значимости и цели в тех повседневной деятельности.

Поиск смысла в нашей жизни начинается, когда мы начинаем расследование, кто мы и что происходит вокруг нас. Мы единственные, кто может с уверенностью сказать, что глубоко важно для нас, так что если мы так очень заняты, что не время, чтобы остановиться и посмотреть на нашу жизнь, он может заполнить вещами, которые не дают нам виды радости и означает, что мы действительно хотим.

Является ли Ваш Кубка Переполненная?

Вот старая история дзен , который говорит правду об этом:

Преподаватель университета посетили Нан-ин, японский мастер. Профессор был заинтересован в изучении философии дзен. Нан-ин служил профессором чай. Он налил чай в чашки, профессор, пока он был полон. Но он продолжал заливки.

Профессор смотрел чай переполнение свою чашку, пока он уже не мог остановиться. "Моя чаша переполнена", сказал он, "не более пойдем в дом!"

"Как эта чашка чая," Нан-ин ответил: "Вы полны Ваших собственных идей и мнений. Как вы можете узнать о дзэн, если сначала опорожнить чашу? "

Чтобы узнать что-то новое, вам необходимо место для него в том, что вы уже знаете. С сумасшедшим темпом жизни, каждый раз, и некоторое время важно, чтобы тратить время, энергию и внимание, чтобы в новых идей и сознания.

Это был дзен - это сейчас

Вы можете начать опорожнения чаши, изучая то, что вы верите и что вы цените.

• У некоторых вещей просто кажется "правильным или неправильным", "хорошо или плохо» или «соответствующие или несоответствующие»?

• Ваши убеждения шире, чем набор культурных убеждений пронизывает нашу жизнь на подсознательном уровне?

• Вы легко распознать которые убеждения мотивируют свои действия?

• Знаете ли вы, те ценности, которые нашли свое отражение в убеждения ?

• Можете ли вы определить, когда ваши убеждения не точно отражает ваши основные ценности ?

Если вы время от времени взять время, чтобы сознательно опорожнить чашу убеждений, которые не вписываются в ваши основные ценности , он будет заполнять различные культурные традиции, которые приходят к вам со стороны, которые становятся бессознательными мотивами, влияющие на выбор вы делаете и как Вы живете своей жизнью.

Как вы опорожнить чашу, вы начнете, чтобы освободить место в вашей жизни, на вопрос: "Являются ли убеждения я считаю, как истина на самом деле мои собственные убеждения?"

Другой вопрос звучит так: "Разве я сознательно выбрали именно эти убеждения, как моя или я просто брать их без вопроса?"

Чтобы ответить на эти вопросы, изучает ли ваши убеждения поддерживают то, что вы действительно цените, или если они просто убеждения вы узнали только потому, что они были частью нашей культуры для сотен или тысяч лет.

Беспокойство быть - продолжать задавать - и будьте готовы выслушать

Чтобы лучше понять, как культурные убеждения могут влиять вас, обратите внимание на принципы, вы живете и правила вы следуете. Или рассмотрим все эти маленькие пословицы вы сказали, росли такие как, жизнь тяжела, это волк мире, только сильные выживают, и т.д.

Исследуйте это для себя. Спросите: "Как я действительно считаю, что эти?" Ли эти принципы, правила или высказывания действительно поддерживают меня в той жизни, я желаю, которая является отражением того, что я действительно ценность?

Вот ряд вопросов, вы можете спросить себя, как вы идете через день, которые помогут вам выяснить это для себя:

• Что я действительно желаю в этой области моей жизни?

• Что бы я хотел, чтобы испытать прямо здесь и прямо сейчас?

• Что мотивирует действия я собираюсь взять?

• Это то, что я собираюсь делать же мне результаты, которые я действительно хочу?

• Это то, что я делаю сейчас, действительно, что хотите сделать?

Возьмите паузу и помнить, что в процессе допроса, не существует жестких правил, нет хороших или плохих ответов, нет правильных или неправильных убеждений. Цель состоит в том, чтобы начать принимать время для самосовершенствования и духовного развития , чтобы испытать то, что это стоит "беспокоить" с.

Пустой Кубок Позволяет возможности для роста

Мы верим, что, как вы раскрыть свои собственные личностные ценности , начать разработку нового расширения возможностей убеждения, которые отражают эти ценности, и начать принимать меры, которые в соответствие с ними, дискомфорт или неудовлетворенность лихорадочный темп жизни с начала уменьшаться.

Вы начнете четко признавая, какой из вашей повседневной деятельности, отражают то, что вы цените и ощутить возросшее чувство значимости и цели в них. Вы также легко начать сокращение от беспорядка в Вашей жизни, как вы получите больше ясности о том, что вам очень важно, а что нет.

Как ваша жизнь становится более значимой, что нашли время для самосовершенствования не только стоит возиться с, вы будете рады, потому что вы знаете, у вас есть достаточно места для его в чашку!