ЖАЛОБЫ?

Заметили ли вы, сколько времени люди тратят жаловаться? Если да, то вы могли заметить, что худшая часть жалобы о том, что он съедает много времени и психической энергии, не оставляет нам чувство стресса и не становится намного изменились о ситуации. Жалобы также имеет физический эффект, оставляя вам ощущение напряженной и неудобно, и люди, которые являются хроническими жалобщики часто в конечном итоге становится очень циничным и отрицательные предполагая ничего не изменится.

ПОЧЕМУ жалуется так часто?

С того времени, мы маленькие дети, наши родители научили нас разница между правильным и неправильным. Всем известно, "хорошо" и "плохие" способы, чтобы действовать. Когда кто-то замечает что-то им не нравится, часто первый импульс, чтобы сделать суждение о том, что это "право" или "неправильно". Это может привести к судить людей, как неуместным или неприемлемым, исходя из их действий, которые мы наблюдаем.

Для большинства людей, это решение действует как защитный механизм, чтобы держать себя и свои чувства безопасности. Если мы чувствуем, что наши действия были "права", то это гораздо проще предположить, что другой человек "не так". Будем считать, что если наши действия "права", то другие не будут иметь какой-либо причине судить нас, поэтому хранение нашу безопасность.

Все эти внутренние суждения неизбежно превратятся в жалобы, и мы в конечном итоге тратят наше время жалуются самим себе о ситуации или лица. Однако из-за жалобы на самом деле заставляет нас чувствовать себя плохо и, как человеческие существа, что мы хотим больше всего, чтобы чувствовать себя хорошо, мы в конце концов делиться своими жалобами с другими людьми. Мы надеемся, что если мы будем говорить с другими о нашей жалобе они согласятся с нами и мы будем чувствовать себя лучше и найти счастье на самом деле мы ищем.

ВЫ КОГДА-ЛИБО ЖАЛОБУ другим людям о своих проблемах?

Есть две возможности, которые могут возникнуть, когда мы жалуемся на других людей. Одна возможность заключается в том, что они могут договориться с нами и присоединиться с жалобами, что приводит обе стороны чувствуют напряженная, взволнованная, и неудобно. Следующая возможность, что другой человек не согласен с нами, что может привести к дополнительным конфликта и более неприятные чувства. Независимо от того, какой путь ведет жаловаться, это редко приводит либо человеку чувствовать себя лучше о ситуации. Кроме того, любое время, потраченное время жалуется, что не потратили, чтобы найти способ сделать ситуацию лучше.

"Если вам не нравится что-то изменить. Если вы не можете изменить его, измените свое отношение. Не жалуйтесь ". ~ Майя Анжелу

Трудно вспомнить реальность ситуации, когда мы тратим так много времени жаловаться. Факты получить омрачены нашей обвинять, судить и жалуется, что заставляет нас чувствовать себя более подчеркнули, о любой ситуации и в меньшей степени способны найти решение. Когда мы по-прежнему жалуются на то, мы часто забываем, почему мы даже начали жаловаться в первую очередь.

"Лучший способ поднять себе настроение, чтобы попытаться подбодрить кого-то еще до". ~ Марк Твен

ПОЧЕМУ МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО жаловаться?

Один из способов перестать жаловаться является по-настоящему думать о том, почему Вы жалуетесь на первом месте. Подойдя любой ситуации, что у вас жалобы как возможность начать принимать меры, чтобы изменить вещи могут помочь вам снять стресс и найти больше мира и счастья, в то же время.

Как это возможно? Жалобы действительно может быть ключом к вашему счастью, если вы используете их, чтобы разблокировать более глубокий смысл о ваших суждений и раздражение. Жаловаться почти всегда отражением вашего истинные ценности и то, что вы хотите увидеть что происходит в этой ситуации. Когда что-то вы действительно хотите не происходит, то это приведет к жалуюсь. Но, жалобы просто отвлечение внимания от истинного положения дел, если вы используете его, чтобы сделать изменения.

"Теперь, спустя 10 лет, человек, который говорил и жаловался по-прежнему говорить и жаловаться и остается в том же положении. Человек, который взял на себя инициативу и находили решения была повышена в несколько раз. "~ Кэтрин Pulsifer

Вот снятие стресса вы ищете ...

5 ключей для превращения ЖАЛОБЫ НА РЕШЕНИЯ удовлетворяющие

1) Если вы ищете, чтобы найти решение начать путем загрузки свободных листа значения, которые помогут вам определить, что наиболее важно для вас.

http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) После завершения Основные ценности листа, подумайте о том, что придумали, как важные темы, а чего не хватает из ситуации, которая в настоящее время проблемы. Определить их, используя значения слов.

3) Когда вы ловите себя жаловаться ситуации, спросите себя:

• "Что было бы иначе, если я не судить эту ситуацию, как правильно или неправильно?"
• "Что очень важно для меня, что не хватает в этой ситуации?"
• "Что я могу сделать, чтобы испытать, чего не хватает для меня?" "Что я могу изменить здесь?"

В качестве примера, вы можете обнаружить, что вы надеялись на более связи в отношениях или более самодисциплины для выполнения задач и проектов. Если вы обнаружили, жалуются на слишком занят, возможно, чего не хватает в балансе или релаксации. Если вы обнаружили, жалуются на вашего партнера нытье у вас все время, то, может быть, чего не хватает понимание или лучше связь.

4) Найдите время, чтобы задуматься и спросить себя: "Если бы я мог изменить ситуацию к включают такие вещи, которые важны для меня, я был бы жаловаться на нынешнюю ситуацию?"

5) Наконец, рассмотрим, "Как я могу действовать, чтобы внести изменения в эту ситуацию, чтобы сделать ее включить то, что я хочу больше всего?"

"Когда мы уже не в состоянии изменить ситуацию, мы стоит задача изменить себя". ~ Виктор Франкл

Бонус Key) жить в гармонии с, что вы цените

Как лучше с вашей семьей в этот праздничный сезон

Праздники здесь и для многих людей в это время года приносит немало беспокойства. Существует так много предстоит сделать: покупки, получение дом готов к партии, и большой, праздник воссоединения семьи .

Есть ли у вас какие-либо вопросы по поводу посещения вашего получить встреч семьи в этот праздничный сезон? Разве это сложно относиться к некоторым членам вашей семьи, в законах, или большая семья ? Вы когда-нибудь чувствовать себя осушенных просто думать о посещении этих событий?

Представьте, что вы могли испытать свою семью в совершенно новом свете. Изображение ходить в этом сезоне семейные праздники с чувством волнения и оставляя ощущение расслабленной и рад, что вы пошли.

Если это звучит хорошо для вас, то следующие 10 советов, чтобы создать новый семейный опыт в этом году, тот, который вы будете наслаждаться намного больше.

10 советов для выживания праздничное напряжение

Совет № 1 - Сделать выбор

Один из наших любимых высказываний является: кратчайший путь к счастливой жизни найден через сознательный выбор.

Если вы не делаете сознательный выбор, чтобы иметь разный опыт, он, вероятно, в конечном итоге точно так же, как это было в прошлые годы. Поэтому установите ваше намерение, чтобы опыт, который вы будете наслаждаться в этом сезоне.

Совет № 2 - решить, что вы хотите испытать

Самый мощный намерения как сознательные, так и специфические, о чем вы хотите испытать. Если вы еще не понятно, о чем вы хотите испытать, то это будет трудно увидеть возможности, чтобы это случилось, и вы можете даже не заметить его, когда оно происходит. Как вы получаете четкое представление о своем намерении?

Вы начинаете с качествами вы хотите испытать. Вы можете выбрать такие качества, как веселье, заботы и гармонии, как то, что вы хотите испытать в этом году. Или вы можете подумать, что было бы замечательно если бы вы могли испытать больше связи, честности и заботе. Найдите время, чтобы представить себе все качества, которые сделают ваш праздник сбора замечательный опыт для вас. Затем выберите по крайней мере три, что вы хотите сосредоточиться на качестве вашего намерения.

Совет № 3 - создание плана

Теперь, когда вы выбрали качеств, которые вы хотите испытать, подумать о том, вы могли бы помочь сделать это произошло. Если вы хотите испытывать больше связи с вашей матерью, вы могли бы рассмотреть возможность покупки ее подарок, который был бы очень значимым для нее. Если вы хотите испытать больше удовольствия с его родственниками Вы могли бы принести игру, чтобы каждый мог наслаждаться игрой вместе.

Получить идея? Посмотрите на каждого из качеств, которые вы хотите испытать, а затем выйти с по крайней мере одна вещь, которую вы можете сделать это может помочь вам испытать это.

Совет № 4 - все делают все возможное

Практика безусловное положительное отношение к вам членов семьи может показаться сложным. Вы можете спросить: "Когда мой брат жалуется на все под солнцем, он делает лучшее, что он может?" "Когда моя мама критикует меня о каждой части моей жизни, она делает лучше всего она может"?

Да. На самом деле они делают, как могут.

Остановитесь и подумайте об этом. Имеет ли ваш брат похож он весело в эти времена? Является ли ваша мама же время эффективно получать то, что она действительно хочет? Если бы они знали способ заботиться о себе, что было веселее, и которые работали лучше получить то, что они действительно хотят-не вы думаете, что они будут делать это таким образом вместо этого?

Так что если вы расстроены видеть, как люди действуют, как они делают, напомните себе: они делают, как могут. Если бы они знали лучше они бы сделать лучше. Тогда вернемся к вашим намерением создать то, что вы хотите испытать так же быстро, как вы можете. В этот момент спросить себя еще раз: "Что я хочу, чтобы испытать, и как я могу помочь это сделать?"

Совет № 5 - не берите вещи лично

Читая это, Вы можете подумать: "Не принимайте это близко к сердцу? Что делать, если кто-то говорит, что я делаю глупые выборы о моей жизни, как я могу не считать, что лично? "

Вы можете не принимать вещи лично, если вы начинаете с этим пониманием: Все люди делают или говорят потому, что они пытаются удовлетворить некоторые потребности или испытать что-то они ценят. Правда в том, что они говорят, никогда о вас.

Так что в следующий раз, когда вы слышите что-то вам не нравится-в следующий раз вы хотите защитить себя и оправдать свою позицию-STOP и помните: Это о них. Не принимайте это на свой счет, а затем быстро перейти к Совет № 6.

Совет № 6 - быть любопытным.

Теперь вы знаете, комментарии, направленные на вы не о вас, вы можете расслабиться и просто быть любопытным.

Когда кто-то говорит что-то вам не нравится попробуйте задать себе вопрос типа: "Ух ты, интересно, что происходит с ними?" Затем представьте себя на место другого человека: "Если бы я сказал или сделал, что можно было бы происходит со мной? "Смотрите, если вы можете догадаться, что важно для них, как мы предлагаем в Совет № 7.

Совет № 7 - Играть угадайку

Будучи любопытным является первым шагом при воспроизведении этого игра в догадки. Итак, если ваш отец говорит вам: "Как ты можешь думать, что начать свой собственный бизнес умные вещи делать в условиях современной экономики?" Попробовать играть игра в догадки. К чему может ли он быть встреча или какое значение может он хочет испытать, говоря это?

Затем Угадайте! Он мог стоимости ценной бумаги, или предсказуемости. Он мог бы быть обеспокоены тем, как вы будете оплачивать свои счета, платить за медицинскую страховку, или сохранить для вашего выхода на пенсию. Хотите верьте, хотите нет, но это, скорее всего, его попытка внести свой вклад в вас.

И, помните, что он делает лучше всего, что может.

Совет № 8 - Убедитесь, что понимаете

Один большой причиной расстройства между людьми в том, что они не знают, чего хотят друг от друга или, как просить об этом.

Вы когда-нибудь слышали когда-нибудь что-то вроде: «Я просто не знаю, как я собираюсь оплатить аренду в этом месяце?" Или: ". Я ненавижу, когда некоторые люди начинают есть, прежде чем все подается" Или, может быть семья Член начинает говорить с Вами о том, как ваш любимый двоюродный брат делает такой беспорядок в ее жизни.

Что происходит потом? Чувствуете ли вы смущены или неловко? Вы пытаетесь оправдать себя, объяснить ситуацию, или дать совет?

Всякий раз, когда вы чувствуете себя неудобно касается кого-то слушания или жалобы, мы считаем, что это частично вызвано вашим не понимая, чего они хотят от вас об их жалобы.

Мы предлагаем вам начать задавать для ясности. Спросите их, прямо или угадать, что вы думаете, другим лицом, может понадобиться от вас. Часто вы обнаружите, что они не ясно, о его сами. Изучение это способ создания большего понимания между вами. Это также даст вам ясность, чтобы знать, если вы действительно можете помочь им в любом случае.

Совет № 9 - поставить все это вместе

Прежде чем обратиться за такой ясности от кого-то еще, мы предполагаем, что вы помните советы от 1 до 7.

• Помните, что вы сделали выбор, чтобы иметь другой опыт.
• Получить представить намерения, созданный для сбора.
• У вас есть план, придерживайтесь его.
• Помните люди делают, как могут.
• Не берите вещи лично.
• Садитесь в любопытные настроении.
• Начать догадываться.

Предположим, двоюродный брат Джим говорит: ". Я просто не знаю, как я собираюсь оплатить аренду в этом месяце" Что он хочет? Спросите его: "Вы хотите провести коллективное обсуждение некоторые идеи о том, как вы могли бы получить аренду в этом месяце?"

Или когда ваша бабушка говорит: ". Я ненавижу, когда мы начинаем есть перед всеми, подается" Что она хочет? Спросите ее: "Вы хотели бы спросить, если люди готовы ждать, пока все не подается, прежде чем начать есть в этом году?

Если ваши предположения не являются точными, они дам вам знать, говоря, что-то другое, что ближе к тому, что они хотят. Ваше предположение откроет путь для разговора, которые могут привести к большим пониманием и меньше стресса для вас обоих.

Совет № 10 - Будьте благодарны

То, что вы ваше внимание на растет.

Если вы постоянно замечать вещи, которые вызывают у вас боль, то вы будете продолжать страдать. "Он такой жалобщик". "Она всегда хочет, чтобы все ее пути." "Он всегда в моем случае."

Попробуйте фокусировки ваше внимание на то, что вам понравится, и затем быть благодарны за это.

Это может показаться простым. Но спросите себя: "Что было бы, если бы в следующий раз я был с моей семьей, я проводил время просто замечать все, что мне нравится быть с ними?"

Представьте себе, глядя на все вещи, которые вам нравится, и быть благодарными за них. "Он пахнет так хорошо здесь. Я не могу ждать, чтобы поесть. "" Я так благодарна, что каждый человек заботится достаточно, чтобы провести время вместе. "" Очень приятно, что моя мама пользуется имеющих этих собраниях в ее доме, поэтому я не придется убирать ".

Как бы вы себя чувствовали, если вы сосредоточены только ваше внимание на то, что вы действительно наслаждаюсь, а затем испытали радость благодарность?

Наслаждайтесь вашей Следующая семьи собираются вместе

Итак, вот они: 10 советов для переживания своей семьей в совершенно новом свете в этот праздничный сезон.

Совет № 1 - Сделать выбор

Совет № 2 - решить, что вы хотите испытать

Совет № 3 - создание плана

Совет № 4 - все делают все возможное

Совет № 5 - не берите вещи лично

Совет № 6 - быть любопытным.

Совет № 7 - Играть угадайку

Совет № 8 - Убедитесь, что понимаете

Совет № 9 - поставить все это вместе

Совет № 10 - Будьте благодарны

После этих советов является быстрый и простой способ, которым мы в настоящее время, чтобы насладиться любой семье деятельность. Если вы решили практиковать эти 10 подсказок с вашей семьей, мы будем рады, если бы вы сообщить нам, как она идет.

с любовью,

Бет и Neill

Готовы играть в новую игру?

В первой части мы просили вас провести некоторое время, обращая внимание на ваше мышление. Если вы сделали это упражнение, которое вы наверняка замечали, что иногда, когда дела идут не так, как вы хотите, чтобы они в итоге вы ищете, кто прав и кто виноват в этой ситуации. Вы также заметите, как часто вы думаете о том, что вы не хотите, вместо того, что вы хотите?

Великий, потому что для того, чтобы разорвать этот порочный круг дискомфорт, смятение и боль, которая приходит от игры в этом виноватых , важно начать с получения осознает игру и свою роль в нем.

Окончание цикла

Освобождение от этого цикл начинается, когда вы узнаете, как определить, что вы хотите, вместо того чтобы сосредоточиться на том, правильно, а что вы не хотите. Сосредоточение внимания на то, что вы хотите, поможет вам избежать этого цикла, быть счастливее и более спокойной жизни.

Конечно, решив прекратить играть в эту «правильно / неправильно Game" и начинает чувствовать себя лучше немного сложнее, чем просто положить игрового поля обратно в коробку. Вы должны развивать навыки и стратегии, которые помогут вам распознать и избежать цикла до того как он берет на себя.

Вот трехступенчатый план, который можно использовать сразу же, чтобы помочь вам играть новую и более полезного игры.

Шаг первый: используйте свои чувства, что и ваша система управления

Помните, как "правильно / неправильно Игра" вызывает напряженность и гнев? Существует веская причина для этих чувств. Неудобные чувства, как сигнал опасности в вашей эмоциональной системы наведения. Сигнал опасности мигает, когда-то вы глубоко значение отсутствует. Если вы чувствуете дискомфорт, вы знаете, что это время, чтобы изменить игру "Чего не хватает".

Шаг второй: Поймите, что самое важное, чтобы Вы

Если вы держите внимание на то, что вы не хотите, вы не можете сосредоточиться на том, что вы хотите. Вам нужно определить, что именно вы хотите в данных обстоятельствах, чего не хватает в ситуацию, что вы глубоко значение.

Следующий раз, когда вы слышите себя на мысли о том, что это то, что вы не хотите, например, "Я ненавижу, когда люди, не говорите мне правду!"-Замедляться и подумать, почему это важно для вас. Может быть, это связано с испытываете доверие или честность, может быть, что вы хотите это доверие.

А что, если вы ловите себя чувствуете гнев и разочарование? Вы слышите себя на мысли: «Никто, кто действительно заботится обо мне бы так себя вести!" Ну и что самое важное для вас, то, вероятно, осуществляется уход и вы на стадии рассмотрения. Ваше "хочу", а затем, чтобы испытать заботу и внимание.

Понимая, что самое важное для вас, это единственный способ, что вы можете выяснить, как его получить.

Шаг третий: Go For It!

Теперь, когда вы понимаете, что самое важное для вас ситуацию и перевел его на то, что вы хотите, вы можете сделать следующий шаг. Сосредоточьтесь на конкретные действия, которые можно принимать или вещи, которые можно говорить в ситуации, чтобы помочь создать больше того, что вы хотите.

Помните, сосредоточив внимание на то, что вы не хотите, это ловушка, чтобы держаться подальше от него. Если вы хотите рассмотрения, сделать то, что создаст рассмотрения. Если вы хотите доверия, что-то сказать, что создаст определенное доверие.

Небольшие действия могли бы чувствовать себя незначительной, но даже самый маленький шаг на пути вашей новой цели лучше, чем застрять в том, что неудобно, кто прав, кто виноват цикла.

Будучи в действии помогут вашему напряженность и гнев релиз! Как работать над вещами, которые действительно принесут вам счастье, вы обнаружите, вы не хотите играть в "виноватых" больше. Принятие мер поможет вам понять, что меньше стресса и больше счастья это лучшая игра в городе!

Это сообщение в блоге был вдохновлен вопрос, который мы получаем от нашего сообщества.

Поиск пути к Прощение после трагедии причиненный члена семьи

Восстановление Горе и прощение может быть ужасно чувствительный и сложный предмет. Мы не претендуем быть экспертами (или что-либо похожее) в этой области, но мы нашли в нашем опыте работы с людьми, которые. . .

Вы не можете перетащить кого-то вниз, путь к прощению . Ваш член семьи начнет по этому пути, когда они признают, что прибывают в пункт назначения осуществляется ради них самих, а не для той, которая простила .

Ваш член семьи не будет готов к активному участию в решении источником их негативные эмоции по отношению к человеку, который вызвало трагическое событие, пока они понимают воздействие, которое эти чувства сами по себе счастья и благополучия.

И, только когда они в полной мере понять важные сообщения, что эти негативные эмоции, пытаются дать им они поймут, что влияние этой ситуации оставляя нерешенными оказывает на их жизнь, равно как и признать действия они могут предпринять для ее разрешения.

Используйте Силу Милосердного Прослушивание

Если вы хотите помочь один из членов семьи в процессе скорби, прощение и восстановление к ответственным за трагическое событие, мы предлагаем самый мощный, что вы можете сделать это, чтобы выслушать их боль. Слушайте полностью, открыто и без осуждения или повестки дня. Слушайте так тщательно, что вы понимаете важное сообщение их негативные эмоции пытаются предложить им. Слушайте настолько точно, что вы можете отразить это важное послание обратно в их таким образом, они тоже могут понять, полностью, открыто и без осуждения или повестки дня.

Негативные эмоции они испытывают по отношению к другому члену семьи являются результатом акцентируя свое внимание на негативных подробностей и последствий этого трагического события. Но как и все эмоции, когда они тщательно изучили всегда приводит к пониманию того, что является наиболее важным и ценным для человека, чтобы испытать следующего в этом случае, как восстановить то, что они временно потеряны.

Мы уверены, что, когда ваш член семьи четко понимает ценные аспекты их жизни, которые, кажется, были приняты этим событием, что понимание может быть первым шагом на пути к признанию того, что они должны сделать, чтобы начать испытывать те вещи, опять- и даже больше.

Другие сообщения, что может помочь с этим процессом

http://www.newageselfhelp.com/main/communication-across-differences

http://www.newageselfhelp.com/main/your-crucial-conversation-checklist

http://www.newageselfhelp.com/main/communication-skills-are-not-just-about-talking

Получить поддержку от горя и Прощение За

Если Ваша боль о боли член вашей семьи настолько велико, что мешает вам прослушивания с такой степенью объективности и сострадание, мы предполагаем, что вы найдете кого-то с сочувствием навыков, кто может.

Мы рекомендуем вам начать поиск, исследуя горе восстановления, консультирования или групп поддержки в общинах, где ваша жизнь члена семьи. Такая помощь может быть найден из организации онлайн, такие

Чтобы найти другие, Google точная строка: + + Горе Прощение + + Поддержка групп

Для конкретных результатов в Ваш город, вы можете добавить "Ваш город" в кавычки в конце и нажмите поиск снова. Часто местные ресурсы сообщества вы найдете бесплатные.

Если вы пытаетесь, чтобы помочь вашей семье найти прощение необходимо оправиться от трагедии , мы надеемся, что, по крайней мере в некоторых малых образом, вы можете найти значение в этих словах.

Мы чтим ваши намерения и желаем Вам всего наилучшего в воссоздании целостности, любовь и надежду в вашей семье.

Балансировка свои потребности с нуждами других

Вы один из тех людей, которые постоянно ставят свои собственные потребности в нижней части списка приоритетов? Есть ли потребности других людей всегда кажутся более важными, чем свои? Хотя многие из нас пытаются поставить другие первые, но пренебрегая для решения собственных нужд не очень хорошо для нас или тех, кого мы пытаемся служить.

Можете ли вы действительно получите вперед в вашей карьере , вашим отношениям , или заботиться о ваших обязанностях к семье и друзьям, если вы не заботиться о ваших собственных нужд?

Не может быть!

Будьте внимательны получения слишком догнал в бесконечных суходрочка и постоянно посещающих к потребностям других людей. Вы должны заботиться о себе тоже, который включает в себя спит хорошо, питаясь правильно, занятий спортом, отдыха, и убедившись, что вы поддерживаете здоровый баланс в вашей жизни.

Если вы уже пренебрегая себя в последнее время, сейчас самое время внести некоторые изменения, которые принесут больше мира , гармонии и благополучия в вашей жизни. Для этого сначала необходимо точно определить, что является самым важным для вас, выяснить, какие из этих вещей могут быть пропущены, а затем сосредоточить свое внимание на обеспечении более того в вашей жизни.

Как только вы перемещаете прошлом постоянный безумие заботясь о нуждах других, то вы начнете, чтобы найти себя на пути к истинному счастью .

"Иди уверенно в направлении своей мечты! Живая жизнь вы себе представить. Как упростить свою жизнь, законы вселенной будет проще. "~ Генри Дэвид Торо

Когда мы сосредоточим наше внимание на удовлетворение собственных нужд, мы не можем помочь, но расти. Жизнь сбалансированной жизни позволяет нам быть более творческими, более успешным, и наслаждаться жизнью, которая полна, что мы любим. Имея все наши потребности были удовлетворены делает нас гораздо более эффективны в удовлетворении потребностей других тоже.