Вы когда-нибудь чувствовали беспокоит или заботит то, что происходит в вашей жизни? Вы иногда думать об этих вещах снова и снова, а не придумывать решения, только больше беспокойства?

Беспокойство может стать привычкой, которая питает ваш уровень стресса. Привычки формируются, когда вы делаете что-то так часто, что вы начнете это делать, не понимая, что вы даже не начавшись. Она повторяет невольно.

Если ваша тревога никогда не приводит к возникновению чувства страха и безнадежности, что эти вещи никогда не меняются, то беспокоиться, наверное, вошло в привычку, что будет лучше для вас, чтобы вырваться, и чем скорее, тем лучше.

"День беспокойства более изнурительным, чем день работы".
~ Джон Лаббок

Но что, если это даже не правда?

Одной из основных причин беспокойства думает вы в ловушке или застряли, без опций, вам понравится. Чувствуя застряли начинается, когда вы живете на то, что вы волнуетесь по поводу вместо того, чтобы действия. Без принятия мер, вы не даете себе возможность делать ничего, кроме беспокойства и беспросветной тревогой может быть причиной интенсивного стресса.

Первое действие, которое вы можете сделать, чтобы освободиться от тревоги и беспокойства, это спросить себя на простой вопрос, который может изменить ваше восприятие любой ситуации.

"Есть ли что-нибудь, я думаю об этой ситуации, что не может быть правдой?"

Часто мы беспокоиться о вещах, основанных на том, что мы думаем верно в ситуации, даже не проверив, что наши предположения верны.

Вопрос ваши предположения

Таким образом, в любое время вы заметите, вы чувствуете себя озабоченным или тревоги, задайте себе этот вопрос: "Есть ли что-либо я считаю, в этой ситуации, что может даже не быть правдой?"

Если ничего не происходит с вами, а затем написать заявление о том, что вы беспокоитесь о. А потом сделать список всего, что вы считаете, верно, что причины этого беспокойства. Вы можете задать этот Вопрос о каждой вещи в этом списке.

Наш опыт показывает, что мы всегда можем найти хотя бы одно предположение, которое мы сделали, что мы не знаем наверняка, это правда.

Научитесь расслабляться

Делайте это каждый раз, когда вы окажетесь перепевов старых беспокойства, и вы начинаете видеть сдвиг в перспективе. Сделайте это достаточно часто, и вы будете тратить гораздо меньше времени на беспокойство и опыта меньше стресса, освобождая ваше время и энергию на более приятные мероприятия.

Помните, что самый короткий путь к счастливой жизни найден путем сознательного выбора.

До следующего раза ...
Бет и Neill

Чтобы узнать больше стратегий для снижения вашего уровня беспокойства и тревоги, читайте в нашей статье:
Как перестать беспокоиться о вещах, вы не хотите, и преследовать тех, к счастью ты делаешь!