Готовы играть в новую игру?

В первой части мы просили вас провести некоторое время, обращая внимание на ваше мышление. Если вы сделали это упражнение, которое вы наверняка замечали, что иногда, когда дела идут не так, как вы хотите, чтобы они в итоге вы ищете, кто прав и кто виноват в этой ситуации. Вы также заметите, как часто вы думаете о том, что вы не хотите, вместо того, что вы хотите?

Великий, потому что для того, чтобы разорвать этот порочный круг дискомфорт, смятение и боль, которая приходит от игры в этом виноватых , важно начать с получения осознает игру и свою роль в нем.

Окончание цикла

Освобождение от этого цикл начинается, когда вы узнаете, как определить, что вы хотите, вместо того чтобы сосредоточиться на том, правильно, а что вы не хотите. Сосредоточение внимания на то, что вы хотите, поможет вам избежать этого цикла, быть счастливее и более спокойной жизни.

Конечно, решив прекратить играть в эту «правильно / неправильно Game" и начинает чувствовать себя лучше немного сложнее, чем просто положить игрового поля обратно в коробку. Вы должны развивать навыки и стратегии, которые помогут вам распознать и избежать цикла до того как он берет на себя.

Вот трехступенчатый план, который можно использовать сразу же, чтобы помочь вам играть новую и более полезного игры.

Шаг первый: используйте свои чувства, что и ваша система управления

Помните, как "правильно / неправильно Игра" вызывает напряженность и гнев? Существует веская причина для этих чувств. Неудобные чувства, как сигнал опасности в вашей эмоциональной системы наведения. Сигнал опасности мигает, когда-то вы глубоко значение отсутствует. Если вы чувствуете дискомфорт, вы знаете, что это время, чтобы изменить игру "Чего не хватает".

Шаг второй: Поймите, что самое важное, чтобы Вы

Если вы держите внимание на то, что вы не хотите, вы не можете сосредоточиться на том, что вы хотите. Вам нужно определить, что именно вы хотите в данных обстоятельствах, чего не хватает в ситуацию, что вы глубоко значение.

Следующий раз, когда вы слышите себя на мысли о том, что это то, что вы не хотите, например, "Я ненавижу, когда люди, не говорите мне правду!"-Замедляться и подумать, почему это важно для вас. Может быть, это связано с испытываете доверие или честность, может быть, что вы хотите это доверие.

А что, если вы ловите себя чувствуете гнев и разочарование? Вы слышите себя на мысли: «Никто, кто действительно заботится обо мне бы так себя вести!" Ну и что самое важное для вас, то, вероятно, осуществляется уход и вы на стадии рассмотрения. Ваше "хочу", а затем, чтобы испытать заботу и внимание.

Понимая, что самое важное для вас, это единственный способ, что вы можете выяснить, как его получить.

Шаг третий: Go For It!

Теперь, когда вы понимаете, что самое важное для вас ситуацию и перевел его на то, что вы хотите, вы можете сделать следующий шаг. Сосредоточьтесь на конкретные действия, которые можно принимать или вещи, которые можно говорить в ситуации, чтобы помочь создать больше того, что вы хотите.

Помните, сосредоточив внимание на то, что вы не хотите, это ловушка, чтобы держаться подальше от него. Если вы хотите рассмотрения, сделать то, что создаст рассмотрения. Если вы хотите доверия, что-то сказать, что создаст определенное доверие.

Небольшие действия могли бы чувствовать себя незначительной, но даже самый маленький шаг на пути вашей новой цели лучше, чем застрять в том, что неудобно, кто прав, кто виноват цикла.

Будучи в действии помогут вашему напряженность и гнев релиз! Как работать над вещами, которые действительно принесут вам счастье, вы обнаружите, вы не хотите играть в "виноватых" больше. Принятие мер поможет вам понять, что меньше стресса и больше счастья это лучшая игра в городе!